۴.
حالا بیا فکر کن، این بمب انرژی ، #هوشمند هم باشه 😵👇👇👇
۵.
با سمنو چاق شو!
در رابطه با تاثیر سمنو در چاقی باید گفت چاقی یکی از بلاهایی است که در جهان امروز وجود داره.😮💨
این چاقی‌ها ناشی از سبک زندگی ناسالم، پرخوری، مصرف بیش از حد شیرینی‌جات و … اس.
۶.
در این میون نیز افرادی هستن که از لاغری بیش از اندازه رنج می‌برن. 😢
شما ممکنه جزء این دسته از افراد باشین و راه‌های زیادی رو برای بیشتر شدن وزن‌تون امتحان کرده باشین...🚶♂
۷.
باید بدونیم همونطور که لاغر شدن اصول داره، چاق شدن هم اصول خودش رو داره. برا چاقی باید مواد غذایی پُر کالری در تعداد دفعات بالا مصرف کنیم.
مواد غذایی پُر کالری اما سالم!✅
۸.
با مصرف شیرینی‌جات🍰🍫 و غذاهای سرخ شده🍟 فقط بیماری‌های وحشتناکی ر به بدن خودمون هدیه می‌دیم.☠ برای چاق شدن خوبه که تمرین‌های قدرتی و مصرف مواد غذایی سالم و پُر کالری رو شروع کنیم.
غذاهایی مثل سینه مرغ، اوتمیل، غلات، کربوهیدرات، سمنو گندم، ارده، خرما، ارده سمنو و غیره.
این غذاها علاوه بر سالم بودن، پُر کالری هستند. شما با مصرف سمــنو قبل و بعد تمرین می‌توانید انرژی لازم برای تمرین کردن رو بدست بیارین💪 و از عضله سوزی جلوگیری کنین. 👌
۹.
کالری سمنو که در بالاتر بهش اشاره شد، کالری سالم هست چرا که در تولید سمنو هیچ ماده‌ای به غیر از جوانه گندم، آرد گندم و آب استفاده نمی‌شه. ( البته ترکیبات سمنو ناهیدُ که در جریانید👈 https://eitaa.com/samanoenahid/183 )
#اندر_خواص_سمنو
۱۰.
سمنو گندم با دارا بودن پروتئین و مواد معدنی باعث افزایش وزن به صورت عضله😃 می‌شه. برای چاق شدن باید یک برنامه غذایی اصولی داشته باشیم که مواد غذایی، با توجه به کالری و مقدار مواد مغذی‌شون در این برنامه غذایی جای گرفته باشن.
۱۱.
با توجه به کالری سمنو، مقدار آهن، پروتئین و دیگر مواد مغذی موجود در سمنو گندم، به شما توصیه می‌کنیم سمنو رو در برنامه غذایی هر روزتون جای بدین.✅
#اندر_خواص_سمنو
۱۲.
با سمنو چطور لاغر شویم⁉️
بزن روی لینکُ ادامه رو بخون👇👇:
https://eitaa.com/samanoenahid/476
🖤سید حسن نصرالله به یکی از آرزوهایش رسید.
آرزوی دیگر او آزادی قـــدس🤛 است.
#شهادت
رَبَنا اَفرِغْ عَلَینا صَبْرا وَ ثَبِّتْ اَقْدامَنا وَ انْصُرْنا عَلَی القَوْم الکافِرینْ
عرض تسلیت #بابا_مهدی(عجل الله)
معصومه و عباس علی آرام خوابیده اند
محمدها دقایقیست از شنا آمده اند و با پدرشان کیک زعفرانی که برایشان درست کرده ام میل میکنند
تا قبل آمدنشان وقتی میخواستم کوچولوها را بخوابانم با هر رعد و برق اتاق روشن و خاموش میشد و من هربار چشمانم را میبستم و گوشهایم راهم...
نمیدانم علت ترسم چیست...شاید به افکارم در مورد جنگ و خمپاره و... برمیگردد
به آن لحظه ای که طفل شیرخواری با یک صدای مهیب آخرین جرعه شیر در راه دهان و گلویش میماند...یا دختربچه ی شیرین زبانی که شعرش را با ادای دخترانه با پدرش زمزمه میکند اما لحظه ای بعد اوست که روی دست پدرش آرمیده...وشاید نوجوانی که تمام رویاهایش بجای فوتبال و رفیق و ...شده آرزوی یک شب آرام و بدون صدای انفجار...آن کودکی که باید بتازگی قلم در دست گیرد ومعصومیتش را برروی برگه نقاشی جاری کند اما بجای برگه ، خون او در آغوش مادرش روان میشود...آه دنیااا، تو چقدر بی‌‌ارزشی!!! این چرخِ گردون تا هروقت هم بچرخد ابولهب ها و شمرها همچنان دارد...ابــرها بغُــــرید، غرش شیرمردانِ قهرمان همیشه نجاتِ انسانها بوده.بارانِ بعد رعدها باعث رویش گیاهان هست.سختی و مصیبت ماندنی نیست!آن روز میرسدکه بابای این جهان،می‌آیدو دستِ یتیمانش را میگیرد.راستی بابا مهدی(عج)! هم اکنون کنار بچه های غزه ای مگر نه؟پیش اطفال لبنانی مگر نه؟چشمان پاک آنها شما را میبیند ودر آغوش مهربان شما آرام میشوند...به امیدآن روز که آغوش پدرانه شما برای تمام عالم بازشود..و سیاهی و تاریکی جاییش را به نور و روشنایی دهد..ای بانو! اندک روزی باقی مانده ...اندکی صبر، ســحــــــــــر نـــزدیــک است....
#لحظه_نوشت
#سمنوی_ناهید