میدونسی که...🤔 ســـــــرمــــا خوردن تو فصـــــل‌های گـــــــرم نشان دهنده پایین بودن سطح ایمنی بدنه❗️

خیــــــــــــلی مهمه که تو این فصل،بدن خودمون رو تقویت کنیم... که توی فصل های سرد کمتر دچار سرماخوردگی بشیم😶‍🌫 چجوری⁉️ با تغدیه👇🏻 تغذیه سالم، علاج و عامل جلوگیری ‌کننده از ابتلا به سرماخوردگیه✋🏻 .

اگه شماهم سرما میخورین😢 حتما معجون عسل،لیمو ترش و دارچین رو بیشتر مصرف کنین👌🏻

. برای این که سیستم ایمنی بدن به بهترین نحو به وظیفه‌اش که مبارزه با ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا هست عمل کنه باید مواد مغذی حیاتی رو دریافت کنه🖇 📌مصرف ویتامین‌های A و C که در مـــیـــــوه‌هـا و سبــــــزی‌ها وجود دارن و از آنتی‌اکسیدان ها محســـــوب میشن خیلی مفیده👌🏻 📌غلات سبوس ‌دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین‌های گروه B هستن و عـــدم مصـرفش، باعث بروز عفونت‌های مکرر در بدن میشه🔗 خلاصه که... حواستون بیشتر به خودتون و تغذیتون باشه 🥰 @samanoogolegandom

بعضی وقت‌ها اشکالی نداره اگر تنها کاری که امروز کردی نفس کشیدن بوده، به خودت حق بده گاهی استراحت کنی🙂 @samanoogolegandom

ظهر متمایل به عصرتون بخیر رفقا ☺️🌻 روز جمعه باشه و اســـتراحـــت؟؟؟😌 یا روز جمعه باشه و کــــــار؟؟؟🥲 @golegandom_admin

「💚」 سخت است جهان بی تو :))) #امام_زمان ➛@samanoogolegandom 🌸⃟❳🌱

بفرمــــــــــائیـد سمنـــــــــــــــــو 😍😌🌾 @samanoogolegandom 📢 ما و بچه های تیم گل گندمِ عزیز در هر دو شعب منتظر حضور گرمتون هستیم... 📌 شعبه کلبــــــه 📌 شعبه عدالــت البته اینو هم بگم خدمتتون که❗️ ما فروش آنلاین هم داریم جهت ثبت سفارش پیام بدید☺️👇🏻 @golegandom_admin🌸

الی المهدی (عج) مع الحسین (ع) ... 🖤 #کربلا #اربعین

‹ نحن عشاق الحسين والأربعين هو موعد رجوعنا إليه › ما عاشقان حسینیم و اربعین، زمان بازگشت دوباره‌ی ما به سوی اوست(: اربعین حسینی تسلیت باد 🏴 #اربعین #کربلا

. ســــــــــلام گــــــــل گندمیای عزیــــــــز😍 امیدوارم که حالتون خوب باشه🌻 امروز روی صحبتم با اون دسته از عزیزانی هست که... با مشکل کـــــم خونی دست و پنجه نرم میکنن👀 .

⁉️ کم خونی و میخوای به بدنت آهن برسونی ؟؟؟ مطمئنم تا الااااان کلی قرصای مختلف امتحان کردی!!! هنوزم درگیرشی و چه بسا نگران🥲 کیا اینجا کم خونی دارن بهم بگن حتما👇🏻 @golegandom_admin🌸

. خیلییییییی ها بهم گفتین که درگیر این مشکل هستین🥲❗️ یکی از رایج ترین دلایل کم خونی کمـبود آهن یا همون فقر آهنه🩸❗️❗️ 📌به خاطر همین بدن نمیتونه به میزان کافی همــوگلـوبین تولــــید کنه و در نهایـــت اکسـیژن رسانی به بافت ها کم میشه ... 📌و فردی که کم خونه،همیشه احساس خستگی و سردرد داره 📌عملکرد سیستم عصبیش کاهش پیدا میکنه و گاها مشکل سوء هاضمه داره 🤦🏻‍♀ .

اولا اینکه برای تشخیص دقیق کم خونی باید به پزشک مراجعه کنین👀👌🏻 اگر مبتلا به کم خونی بودید، باید تو رژیم غذایی و تغذیتون دقت زیادی داشته باشین! 🩺برای درمان کم خونی چی بخوریم؟؟ شما هم بگید...👇🏻 @golegandom_admin

👈🏻 یکی از بهترین مواد مغذی برای درمان کــــــم خونی اسفناج هسـت... به دلیل وجود ویتـــامـــین ث و قدرت جذب آهن بالا 💯 گوشت، ماهی و جگر؛ دشمن کم خونی لوبیا و حبوبات ؛ موثرترین مواد خوراکی برای افزایش خونرسانی بدن 👌🏻 آجیل و دانه،مناسب درمان کم خونی شدید 👌🏻 غلات، خرما و کشمش هم به شدت مفیده👌🏻

: وضعیت کم خونی بعد از دیدن محتوای من 😂 به همین راحتی تموم شد و رفت🚶🏻‍♀ @samanoogolegandom

•• ☁️ به خدا اعتمادکن ✋🏻 گاهی بهترین ها رو بعد از تلخ ترین تجربه ها به تو میده ... #انگیزشی @samanoogolegandom🌸⃟🌤🌱

صبحی که با معجونِ گـــــــــل گنـــــــدم شروع بشه چیه؟؟😌 . . . . تا آخر شب پر انرژی 💪🏻😍 @samanoogolegandom

سمنو خورای حرفه ای کجان؟؟؟😋 مغز گردو و بادام رو مشاهده میکنین تو دل سمــــــــــنوی تاااازه و خوشــــــــمزه دلتون نخواد ...🚶🏻‍♀ جهت ثبت سفارش پیام بدین🥰👇🏻 @golegandom_admin 🌸

. سلام و نور... آدینه تون بخیر و خوشی☺️🌸 .