پیاده روی تند باعث میشه مغز سلولهای جدید بسازه این تنها راهش هست.فقط پیاده‌روی تند.واگر در حین پیاده روی با کسی صحبت کنید از آلزایمر جلوگیری میشود. #پیام‌سلامتی

اگه تند تند سرما میخوری این ترکیب رو درست کن مزه شم عالیه #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315

⛑️#عوامل_پیری_زودرس 🏮 پرخوری 🏮 بی‌تحرکی 🏮 کم آبی بدن 🏮 تند غذا خوردن 🏮 استعمال دخانیات 🏮غذاهای كنسرو شده 🏮 غذاهای چرب و سرخ‌کرده 🏮 مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315

حرکت فوق العاده برای : ۱.تخت شدن شکم ۲.تقویت عضلات کمر ۳.افتادگی سرشانه ۴.تقویت عضلات سینه و بازو ۵.باز شدن لگن هرروز پنج ست بیست تکرار انجام بدید . . #پیام‌سلامتی

. 🔴ویتامین D برای سلامت استخوان و تعدادی از اندام‌های بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. 💠اگر متوجه شده‌اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا بيمارى هايى مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می‌شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه‌ی کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن کمبود ویتامین D است.‌‌ #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315

#ویتامین_A ♻️کمبود ویتامین a باعث خشکی و زبری پوست، چین‌وچروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته می‌شود. ♻️منابع غذایی ویتامین a عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگی #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315

✅️ چرا بعد از حمام باید پامونو بگیریم زیر آب سرد؟ #پیام‌سلامتی

چرا چيپس چاق كننده است؟ ◽️وقتی شما يک بسته چيپس می‌خوريد ١٢٦٠ كيلو كالری انرژی را وارد بدن خود كرده‌ايد. ◽️برای سوزاندن اين يک بسته چيپس شما بايد به ميزان ۴ ساعت پياده‌روی متوسط کنید. #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315

آیا میدانید که ⁣⁣اگر شما هم دوست ندارید زود پیر شوید، عادات زیر را ترک کنید! - مصرف زیاد قند، شکر و شیرینی - سیگار کشیدن - بی تحرکی - استرس - کمبود خواب - کینه به دل گرفتن #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید !👌🏻 🍋‍🟩هنگام گرمازدگی علاوه بر مصرف آب، مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل طالبی، خربزه و زردآلو توصیه میشود. 🍋‍🟩 هنگام گرمازدگی علاوه بر آب الکترولیت واملاح بدن نیز از طریق تعریق از بدن خارج میشود برای جبران این مسئله علاوه بر مصرف مایعات طالبی بخورید. #پیام‌سلامتی

. 🔴ویتامین D برای سلامت استخوان و تعدادی از اندام‌های بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد. 💠اگر متوجه شده‌اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا بيمارى هايى مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می‌شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه‌ی کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن کمبود ویتامین D است.‌‌ #پیام‌سلامتی

اگه درد مفاصل و کمر درد داری این معجون رو درست کن 👌 #پیام‌سلامتی https://eitaa.com/samen315