#پویش_بیداری_بین_الطلوعین برای بیدار شدن و بیدار ماندن خود برنامه داشته باشید. ۱.شام سبک میل کنید. ۲.شب ها زود بخوابید،زیراکه حدودآ بدن ما به ۶ ساعت خواب نیاز دارد. ۳.اعمال قبل ازخواب را از مفاتیح بخوانید و انجام دهید. ۴.مکان خواب خود را دوراز سروصداتنظیم کنید. ۵.برای خود تشویق و تنبیه درنظربگیرید. ۶.مراقب اعمال خود درطی روز باشید. ۷.مسئولیتی را به هنگام صبح جهت تقویت انگیزه برخواستن از خواب بر عهده بگیرید. #ملت_حسین_به_رهبری_حسین (علیه السلام ) #اللهم_عجلـــ_لولیڪ_الفرج ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🇮🇷 🌼🌸🌺 🍃🍃 🗑