#تغذیه 60 درصد مردم ایران دچار کمخونی «کمبود آهن» هستند، مصرف شیره انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترین علاج کمخونی است !🍇 شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه ب اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیداست. @samen_shahrak

#تغذیه ویتامین C نجات‌بخش ریه‌ها در برابر آلودگی هوا 🔹️مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: در زمان آلودگی هوا مصرف مکمل ویتامین D و مواد غذایی غنی از ویتامین C را باید جدی گرفت زیرا از ریه‌ها محافظت می‌کنند. @samen_shahrak

#تغذیه کدو 🔸به دلیل آب فراوانی که کدو سبز دارد این غذا کالری پایین اما حجم بالایی دارد. هر فنجان کدو سبز تنها 20 کالری دارد.خوردن کدو سبز مواد مغذی مختلفی را وارد برنامه غذایی تان می کند مخصوصا ویتامین C چون یک فنجان از آن می تواند 35 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. ‌ @samen_shahrak

#تغذیه هندوانه چه خواصی دارد؟ هندوانه از پوست تاتخمه اش معدن خواص است : 👈پوست هندوانه : درمان آفت دهان 👈هندوانه :تب بر،ضد ورم بارداری 👈تخم هندوانه :درمان نفخ، استخوانساز،درمان عفونت ادرار،اشتها آور @samen_shahrak ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍

#تغذیه کیوی برای سیستم ایمنی بدن مفید است کیوی به طور طبیعی میزان زیادی ترکیبات مفید شامل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C دارد. ویتامین C موجود در کیوی سلول‌های سفید را تقویت می‌کند تا با هرگونه عفونت مبارزه کنند، درحالی که دیگر ترکیبات مفید کیوی، در حفظ عملکرد صحیح سایر بخش‌های بدن موثرند. @samen_shahrak