📌استرس و فشار عصبی بر عملکرد همه اندامهای بدن از جمله اندامهای زیر تاثیر می گذارد ✅استرس بر خلق و خوی افراد تاثیر می گذارد و باعث افسردگی وز و در نجی می شود. ✅استرس باعث انقباض عضلات شکم می شود و حالت تهوع و ریفلاکس معده را در پی دارد. ✅استرس باعث افزایش فشار خون ضربان قلب، کلسترول و خطر حمله قلبی می شود. ✅استرس باعث کاهش تراکم استخوان ها می شود. ✅استرس روند تولید اسپرم را کاهش می دهد و در زنان با افزایش دردهای قاعدگی همراه است. ✅کارایی سیستم ایمنی را برای مقابله با عوامل بیماری زا کاهش می دهد. ✅استرس باعث در دماهیچه و مفاصل می شود. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #استرس #خودشناسی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

#زن_امروزی راه‌های کاهش استرس ۱- یه صوت ملایم یا مداحی جذاب گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( چای سبز یا گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- درد دلتون رو بنویسید(با نوشتن، احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- با فیلم یا مطلب طنز بخندید( خنده ضد استرسه). ۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). ۸- به کسی که دوسش دارید زنگ بزنید. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy