#خانه_تکانی #هشدار #فوریت_های_پزشکی 🛑📣اسفند برای بیشتر ما ایرانی ها مترادف است با آماده شدن برای عید نوروز و خانه تکانی یکی از سنت های زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است با مشکلاتی همراه شود. کمردرد، گردن درد، #مسمومیت، #تنگی_نفس، حساسیت پوستی و درد دست و پا از رایج ترین عوارض خانه تکانی های نادرست و غیرایمن است؛ عوارضی که با رعایت برخی اصول ساده ایمنی می توان احتمال بروز آنها را به کمترین میزان رساند. ✅راهکارهای خود مراقبتی در خانه تکانی: 📌در طول خانه تکانی، تا جایی که مقدور است، از بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل پرهیز و به جای این کار، از شیوه های جایگزین (مانند هل دادن یا کشیدن) استفاده کنیم. 📌برای استفاده از نردبان یا چهارپایه، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین مطمئن شویم و در صورت امکان از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنیم. 📌استفاده از دستکش مناسب، یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از اگزما است. تا حد امکان از تماس مستقیم دست با انواع شوینده ها و پاک کننده ها خودداری کنیم. 📌تا جایی که امکان دارد از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته خودداری کنیم. البته وجود هواکش و باز کردن در و پنجره نیز می تواند تا حد زیادی از بروز خطرهای احتمالی جلوگیری کند. 📌اگر در روزهای خانه تکانی تصمیم به تمیز کردن یک وسیله برقی گرفتید، یادتان باشد که پیش از شروع به نظافت، ابتدا اتصال برق آن وسیله را قطع کنید. 📌استفاده از ماسک و پیش بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و استفاده از سربند برای پیشگیری از آلودگی موها نیز توصیه می شود. به افراد مبتلا به مشکلات اسکلتی عضلانی نیز توصیه می شود برای شست و شوی حمام از چکمه استفاده کنند و در غیر این صورت، با رعایت توصیه های ایمنی، بر روی سطوح لیز و لغزنده، از دمپایی استفاده کنند. 📌تا حد امکان، امور خانه تکانی را به زمان هایی اختصاص دهیم که کودکان در منزل حضور ندارند تا احتمال بروز حوادث خطرناک کاهش یابد. 📌توصیه می شود قبل از شروع کار به مدت 10 تا 15 دقیقه با استفاده از حرکات ورزشی، نرمشی و کششی، بدن خود را برای کار آماده کنیم. #همیشه_با_شماییم #اورژانس_نبض_دوباره_زندگی #پدافند_غیرعامل ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان ┄┄┄•❅••✾••❅‌•┄┄┄ #لینک‌سرایان‌۲۰در‌فضای‌مجازی👇 اینستاگرام | ایتا | تلگرام | روبیکا |