♦️خوردن بعضی غذاها برای شام ممنوع است 🍢 🔹از خوردن شام‌های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله‌ی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود. 🔹این غذاها را در نظر داشته باشید. برای ناهار آنها را با میل بخورید اما سعی کنید در شام از آنها استفاده نکنید: 🔹قرمه‌سبزی 🔹کباب کوبیده 🔹پیتزا 🔹فسنجان 🔹لازانیا #شام #غذا 🔺🔻 پایگاه خبری تحلیلی سرایان برخط 🆔 @sarayan_onlin