6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان! ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ 🪔اگه میخوای بدونی باید چیکار کنی تا روحت سالم بمونه تا آخر بخون..! استراحت فیزیکی : ¹- زودتر از معمول بخواب. ²- حرکات کششی انجام بده. ³- فعالیت ورزشی سبک انجام بده. ⁴- در طول روز چرت کوتاه بزن.🌱😴 استراحت ذهنی : ¹- به طبیعت برو. ²- مدیتیشن کن. ³- زمانی رو با خودت تنها باش.🫰🏻💚 استراحت عاطفی : ¹- از آدمای سمی دوری کن. ²- احساست رو روی کاغذ بنویس. ³- خودتو برای حسی که داری قضاوت نکن.🔗📋 استراحت حسی : ¹- چشم هاتو ببند. ²- از سروصدای زیاد دوری کن. ³- نوتیف گوشیتو ببند.📱😇 استراحت اجتماعی : ¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیر. ²- با افراد حمایت گر معاشرت کن.🌚💫 استراحت خلاق : ¹- کارهای سرگرم کننده انجام بده. ²- موسیقی گوش بده، کتاب بخون. ³- به فضا یا فردی که برات الهام بخشه سر بزن.📒🎈🎧 🍵🌿

 نکته های مشاوره و پیشرفت

✍مهدی‌فیضی 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @sarbaz_shahid_haram " 📚اینو برای دوستات بفرست تا اوناهم بتونن از این مطالب استفاده کنن و پیشرفت کنن👀

«↜مذهبی هستی!؟»🔉 ⭕️خودت رو بچه مذهبی میدونی و میخوای به خدا و امام حسین نزدیک شی⁉️ ❌به کربلا رفتن و نماز خواندن و محجبه بودنت زیاد اعتماد نکن چون کافی نیست!🖐🏻 🔺فکر میکنی به خدا نزدیکی و آدم خوبی هستی اما یجای کارت میلنگه‼️ ⬳⚠️این ویس جدید رو حتما گوش کنین تا این حقیقت رو بدونین چون خیلی مهمه!!🤌🏻 ⏱برای شنیدن ادامه ویس ها روی لینک زیر بزنید 《 @Sarbaz_Shahid_Haram 》 📌این ویس رو برای رفیقاتون و کسایی که میشناسین بفرستین تا این حقیقت رو بدونن☝️🏻

«↜مذهبی هستی!؟»🔉 ⭕️خودت رو بچه مذهبی میدونی و میخوای به خدا و امام حسین نزدیک شی⁉️ _این ویس جدید حتما گوش کنین چون حقیقت هایی توش گفتم که خیلی کمکتون میکنه✍🏻 این ویس خیلی مهمه و حتما با دقت گوش بدین و یادتون باشه محجبه بودن و کربلا رفتن تنهایی کافی نیست‼️ 🫴🏻 #راه_درست

💌پیام خدا به تو: -توی سختی ها کم نیار چون بزودی پاداشی بهت میدم که کاملا راضی میشی!🤍 سختی های که داری همش یک امتحانه تا باعث بشه زندگی رو یاد بگیری و بجای یک آدم ضعیف که توی هر موضوعی بهم میریزه ؛ تبدیل به یک آدم قوی بشی..! خیلی وقت ها فکر میکنی فراموشت کردم اما غافل از اینکه حواسم بهت هست و فقط باید بهم اعتماد کنی🌿 مطمئن باش بزودی پاداش صبر خودت رو ازم میگیری🕊 فقط یادت باشه بهم اعتماد کنی؛ این همه مدت به حرفای منه خدا گوش ندادی و نتیجش رو دیدی و حالا یبار به خدای خودت اعتماد کن و به حرف من گوش بده اون موقع خودت نتیجش رو توی زندگیت میبینی🫴🏻 🪽 #شروع_دوباره ➤𓄲 { @Sarbaz_Shahid_haram } #انتشارحداکثری❤️‍🩹

'بشین با خودت حرف بزن..!🤌🏻 🔹تو خودت چی قایم کردی که باعث شده حالت بد باشه؟! بیا با خودت رو راست باش تا بتونی حالتو خوب کنی❤️‍🩹✋🏻 • #حال_خوب • #استاد_پناهیان •🤌🏼 #راز_پیشرفت 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @Sarbaz_shahid_haram " 📻این کلیپ زیبا رو توصیه میکنم حتما ببینی و برای رفیقاتم بفرستی؛

␥چه خوبه کربلا...!ヅ -با هندزفری گوش کن و آرامش خونت رو بالا ببر؛☝️🏻❤️‍🩹 #بــه_وقـت_ارامـش_روح🌿 ـ ـ ـ ــــــــــ✾ــــــــــ ـ ـ ـ ـ ˹🎧➜¦ @Sarbaz_shahid_haram

-پیام شما🌿☕️ سلام امیدوارم حالتون خوب باشه؛ خداروشکر که راضی هستین✨ ببینید بیشترین دلیلی که آدما حالشون بد میشه و به خودشون آسیب میزنن، وابستگی هستش! حالا به دلایل مختلف آدما زود وابسته کسایی میشن که از طرفشون محبت دریافت میکنن و حس میکنن که اون با بقیه فرق داره،چرا چون اون بیشتر از اطرافیان بهت توجه و محبت میکنه که همه ی اینا یه حسه زود گذر و هوسه...👩‍🦯 ببینید هیچ چیز فراموش نمیشه، شما نمیتونی چیزی رو فراموش کنی، ولی میتونید انقدر بهش فکر نکنید که...🖐🏻 اگه بخواید بزارینش کنار، اگه بخواید جدا بشید مطمعن باشید که میشه، یکی هست درسته نمیبینینش اما بیشتر از هر کسی میتونید حسش کنید و بیشتر از هر کسی دوستون داره:) اگه میخواید، کمکتون میکنم آیدی من توی بیوگرافی اعجاز هست، لطفا بهم پیام بدین🌿 《 @Sarbaz_Shahid_Haram 》

-پیام شما🌿☕️ سلام خوبین؟! خداروشکر که محجبه این و میخواین به رفیقاتون هم کمک کنید:)🌾 خب شما میتونید به روش های غیر مستقیم، اینارو کم کم بکشونید سمت دین و شهداو.. یکاری که ما با بچه های اعجاز میکنیم برای امر ب معروف کتاب شهدا میگیریم بعد تو خیابون، کوچه، گلزار شهدا به افرادی که کم حجابن یا بد حجابن میدیم؛ بعد به بهونه کتاب ایدیشون یا شمارشون رو میگیریم و رفیق میشیم و باهاشون صحبت میکنیم🕊 ما یه کانال داریم در روبیکا به اسم معراج ، در راستای امر به معروف و ارشاد کردن و.. ما اونجا محتواها و روش هایی رو میزاریم که میتونه بهتون تو امر به معروف... کمک کنه پس حتما توش عضو بشید🌱 @Meraj_Alavion 《 @Sarbaz_Shahid_Haram 》

-پیام شما🌿☕️ سلام حالتون چطوره؟! خب خداروشکر راجع به ارتباط با نامحرم چند تا ویس تو کانال گذاشتیم که میتونید استفاده کنید🕊 اما ببینید من جوابتون رو با یه جمله میدم: | سعی کنید سر به زیر باشید، اگه با نامحرم زیاد و بی دلیل صحبت کنید حیا و عفت از بین میره ❤️‍🩹| این حرفه شهید هادی ذوالفقاری هستش، سعی کنید زیاد به جنس مخالف نزدیک نشین🌿 《 @Sarbaz_Shahid_Haram 》

-پیام شما🌿☕️ سلام خوبین؟! خداروشکر که تونستیم بهتون کمک کنیم🤍🌱 《 @Sarbaz_Shahid_Haram 》

↜ثانیه‌ بی‌ برگشت . . .❕ -برای ثانیه به ثانیه زندگیت ارزش قاعل باش رفیق؛ آره این حرف امام علی هست، برای تو🫵🏻 برای آفریده شدن تو، هدف گذاری شده تا مفید باشی،از زمانت درست استفاده کن چون خیلی زود دیر میشه‌ها❤️‍🩹🌿 ◇نشستی یه گوشه به گذشته فکر میکنی و گریه میکنی غافل از اینکه عمرت داره میگذره و دیگ هیچوقت برنمیگرده؟! •رفیق از خودت راضی هستی؟ پس بلند شو و به زندگی برگرد،به خدا اعتماد کن،امتحانش که ضرر نداره':)🕊 #حدیث_عشق🪽 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @Sarbaz_Shahid_Haram" 🎙توصیه میکنم حتما این صوت عالی رو گوش بدی و برای رفیقات و اشناهاتم بفرستی؛

آرامش خودت رو بهم نزن!👀 -خیلی وقتا وقتی چشممون به پسری یا دختری میخوره،چند روز ذهنمون درگیرش میشه،بهش فکر میکنیم خیال پردازی میکنیم و...؛🤌🏻 «چشمی که گناه ببینه، امام زمانش رو نمیبینهها❤️‍🩹🫠» 🎧برای شنیدن ادامه صوت روی پیام ریپلای شده بزن🌱 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @Sarbaz_Shahid_Haram " این کلیپ رو ببین و بفرس برای کسایی که نمیتونن چشمشون رو کنترل کنن📻