✅ تقویت فوری مغز اگر برای کاری احتیاج دارید که سریع مغز خود را #تقویت کنید، مثلا در ایام #امتحانات، این روش را امتحان کنید. #نفس_عمیق بکشید. تنفس عمیق باعث می‌شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید. انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان می‌تواند جریان خون و #اکسیژن در مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح #اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. • هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد. مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه‌تان و بعد گردنتان. هنگام بازدم هوا برعکس خارج می‌شود یعنی اول از گردن بعد قفسه سینه و بعد شکم #پست_ویژه 🌸@sarcheshmehh