فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین ترکیب ۱
باشگاه مالک نونهالان
6.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمریین کشش پا
باشگاه مالک اشتر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین پا باز نونهالان
مالک اشتر
9.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین پرتابی وترکیپی کششی پا
نونهالان مالک اشتر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کشش پا فعال از پشت
باشگاه مالک اشتر
8.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین کشش پا خارج به داخل
مالک اشتر
7.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین کشش پا داخل به خارج
نونهالان مالک اشتر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین کشش پا ایستاده به طرف بالا
مالک اشتر
انواع تمرینهای کششی نونهالان باشگاه مالک اشتر