تمرینات پایه بزرگسالان

تمرین ضربات دست وپا ترکیبی

🥊 جلو قاضی و ملق بازی 😄😂

این تنها گوشه‌ای از آینده بزرگی است که بارها از آن صحبت شده است ؛ وقتی می‌گویم ایران ما ابرقدرتی است که فقط دشمنان حد و اندازه آن را متوجه شده و هنوز مردم ما نمی‌دانند این قدرت نوظهور که به پشتوانه تفکر ایرانی اسلامی در حال شکل گیری است چگونه دنیای ساخته و پرداخته شده توسط زورگویان را نابود خواهد کرد و طرحی نو در خواهد انداخت شاید کسی نتواند آن را متوجه شود... دشمنان ایران می‌خواهند با انهدام درونی کشور مانع از پیروزی نهایی ما در جهان شوند و می‌دانند که قلب تپنده ده‌ها میلیون نفر در این کره خاکی در این آب و خاک نهفته است و می ‌تپد. غربی‌ها برای قرن‌ها بخش بزرگی از جهان را غارت کردند اما نتوانستند دلی به دست بیاورند و امروز می‌بینیم بدون آنکه دست به استعمار بزنیم دست به غارت بزنیم چگونه فکر و اندیشه، چگونه نگاه و راهبرد ما ایرانی‌ها در گوشه کنار این جهان پهناور در حال رشد است. امروز در نیجریه میلیون‌ها نفر به برکت ایران ما به مکتب اهل بیت(س) درآمده‌اند؛ چیزی که با هیچ سلاح و جنگی نمی‌شد آن را به دست آورد اما با دل پاک و اندیشه نورانی ظهور می‌توان همه قلب‌ها را تسخیر کرد...

این تنها گوشه‌ای از آینده بزرگی است که بارها از آن صحبت شده است ؛ وقتی می‌گویم ایران ما ابرقدرتی است که فقط دشمنان حد و اندازه آن را متوجه شده و هنوز مردم ما نمی‌دانند این قدرت نوظهور که به پشتوانه تفکر ایرانی اسلامی در حال شکل گیری است چگونه دنیای ساخته و پرداخته شده توسط زورگویان را نابود خواهد کرد و طرحی نو در خواهد انداخت شاید کسی نتواند آن را متوجه شود... دشمنان ایران می‌خواهند با انهدام درونی کشور مانع از پیروزی نهایی ما در جهان شوند و می‌دانند که قلب تپنده ده‌ها میلیون نفر در این کره خاکی در این آب و خاک نهفته است و می ‌تپد. غربی‌ها برای قرن‌ها بخش بزرگی از جهان را غارت کردند اما نتوانستند دلی به دست بیاورند و امروز می‌بینیم بدون آنکه دست به استعمار بزنیم دست به غارت بزنیم چگونه فکر و اندیشه، چگونه نگاه و راهبرد ما ایرانی‌ها در گوشه کنار این جهان پهناور در حال رشد است. امروز در نیجریه میلیون‌ها نفر به برکت ایران ما به مکتب اهل بیت(س) درآمده‌اند؛ چیزی که با هیچ سلاح و جنگی نمی‌شد آن را به دست آورد اما با دل پاک و اندیشه نورانی ظهور می‌توان همه قلب‌ها را تسخیر کرد...

با سلام نو نهالان ونوجوانان ارشدباشگاه مالک روزهای ذوج از ساعت 3وربع الی ۴/۵ و۴/۵الی۵/۵ برنامه کار با وزنه را دقیق حتما ور پیدا کنن

نخستین خورشیدگرفتگی قرن در آسمان اصفهان 🔹️با توجه به اینکه ماه به دور زمین و زمین به دور خورشید در گردش است، انتظار می‌رود هر ماه یک خورشید گرفتگی داشته باشیم اما هیچ وقت این اتفاق نمی‌افتد، به دلیل میل مداری که ماه نسبت به زمین دارد همیشه زمین، خورشید و ماه در یک راستا قرار نمی‌گیرند و یک سری مواقع خاص در سال این اتفاق می‌افتد. 🔹️امسال هم در روز سوم آبان ماه شاهد این رویداد هستیم اما باز هم خورشید، ماه و زمین کاملاً در یک راستا قرار نمی‌گیرند و مقداری ماه زاویه دارد اما با این وجود تقریباً ۸۰ درصد سطح خورشید دچار گرفت می‌شود. 🔹️خورشید گرفتگی پیش‌ رو تقریباً نیمه‌کامل است و فقط در بعضی از نقاط حدود ۸۰ درصد گرفت دارد که در ایران بالاترین درصد گرفت که شاهد خواهیم بود، حدود ۶۹ درصد و در خراسان شمالی خواهد بود و در اصفهان بین ساعت ۱۴:۴۵ تا ۱۵ شاهد اوج گرفت خواهیم بود که ۶۵ درصد است، این خورشید گرفتگی از ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۶ روز سه‌شنبه ادامه‌ خواهد داشت. 📌نماز آیات واجب است. فراموش نشود

#روایت_عشق مےگفت : 🍂 توی گودال شهید پیدا ڪردیم هرچه خاك بیرون میریخت باز بر‌میگشت..! 🕌 اذان شد گفتیم بریم فردا برگردیم شب خواب جوانی را دیدم ڪه گفت : ❣دوست دارم گمنام بمانم بیل را بردار و برو ..

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃🌺🍃🕯🍃🌺🍃 🌊 زمان مانند یک رودخانه است! هرگز نمی توانیم به یک بخش از آب دو بار دست بزنیم! زیرا آن جریان آبی که از مقابل ما گذشت دیگر باز نمی‌گردد. ⏰ از لحظه ها استفاده کنیم!

خوشگذرانی😔

🥋 چرا ورزش کنم؟ 💪 ورزش کردن نه تنها سلامتی جسمی حتی سلامتی روانی و فکری و حتی به دوری از استرس و اضطراب منجر خواهد شد. 🤔 به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد #استرس در شما شود، وقتی کار تمرینات تان را شروع کردید، در کلیه جنبه های #زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد. 📚 سدریک بریانت روان‌شناس ورزشی عقیده دارد: 🏸 "ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت می‌کند." 🤝 او هم‌چنین می گوید: ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. ☯ البته همین ورزش وقتی با الگوی غرب ویا غافل از معنوت وخدا باشه فقط نهایتا به حیوان شبیه یا تبدیل شدن بیش نیست