#نکته_های_ورزشی حرکات کششی باید چه زمانی اجرا شود . قبل از تمرین یا بعد از تمرین ؟ ابتدا بنده اشاره کنم که از نظر علمی و اصولی دو نوع کشش برای جلسه تمرینی مطرح است . 1 - حرکات کششی استاتیک (ایستا) همان طور که از نامشان (ایستا) مشخص است بصورت بی حرکت و ساکن اجرا می شود. این نوع کشش باید زمانی اجرا شود که تاندون ها و عضلات از انعطاف مناسب برخوردار باشند که بهترین زمان برای آن در پایان جلسه تمرینی (جهت سرد کردن) می باشد . طبق تحقیقات انجام شده اجرای حرکات کششی استاتیک قبل از تمرین بر قدرت و توان اثر منفی می گذارد . . 2 - حرکات کششی دینامیک (پویا) این نوع شامل حرکات کششی سریع و انفجاری می باشد مانند ضربه زدن پا به سمت بالا - چرخش تنه و ... بهترین زمان برای اجرای آن قبل از تمرین (جهت گرم کردن) می باشد . جالب است بدانید که طبق تحقیقات انجام شده بر خلاف حرکت کششی استاتیک (ایستا) که باعث افت توان و قدرت می شود اجرای حرکات کششی دینامیک (پویا) قبل از تمرین بر قدرت و توان شما اثر مثبت می گذارد. @sargesfahan

محمد محمدی از شهر زیار یا علی زارعی از شهر زیار ببینید چه میکنه @sargesfahan

تمرین محمد محسن سیفی در چین @sargesfahan

🔴‏وزارت ورزشِ دولتِ اصلاح‌طلبِ زبان‌دنیابلدِ قهرمانِ دیپلماسی؛ حتی نتوانست حق قطعی و طبیعی ایران در میزبانی مقدماتی جام‌جهانی را از afc بگیرد!!! حق ایران در برجامِ مزخرف از آمریکا پیشکش... ✍️علیرضا گرائی ✍️بیداری ملت @bidariymelat

✅آن عزیزی که می‌گوید استفاده از دوچرخه برای زنان چه اشکالی دارد؟! و آیۀ۲۸ سورۀ حج را پیدا کرده، بهتر از آن آیه، آیۀ۸سورۀ نحل بود، آن آیه را استفاده می‌کرد که قرآن صریحاً می‌فرماید ما حیوانات را برای رفت و شد شما خلق کردیم، بعد می‌فرماید: «وَيَخْلُقُ مَا لَا تَعْلَمُونَ» در آینده چیزهای دیگر هم خداوند می‌آفریند که از آن استفاده می‌کنید. 👈خالق هواپیما که من و شما نیستیم. خالق موادّ آن خداست، مردم صانع آن هستند نه خالق. و خالق راضی است که ما از خودرو، از دوچرخه، از موتور، از هواپیما، از هر ابزاری از قطار استفاده بکنیم اما نه اینکه به بهانۀ استفاده منکرات را ترویج بکنیم. 🔻حالا چند تا از فتواهای مراجع را خدمتتان عرض می‌کنم که ببینید دشمن پشت صحنه، به بهانۀ ورزش، به بهانۀ هوای پاک، به بهانۀ معالجه، به بهانۀ تعلیم و تعلم دنبال ترویج فسادند ما باید هوشیار باشیم. لذا من زیاد انتظاری از این‌هایی که در داخل گاهی در فضاهای مجازی حرف می‌زنند ندارم؛ چون پشت صحنه‌اش آن‌ها هستند ما باید هوشیار نسبت به آن‌ها باشیم که چه کسانی هستند که دارند از این‌ها دفاع می‌کنند و خودمان هم مواظب این نکته‌ها باشیم یک وقت گناه برایمان عادی نشود! 🔹۱-فتوای رهبر معظم انقلاب حضرت آیةالله العظمی خامنه‌ای«دام‌ظله» رهبر معظم انقلاب متن فتوای ایشان است: دوچرخه‌سواری بانوان در مجامع عمومی و نیز در جایی که در معرض دید نامحرم باشد، حرام است. این فتوای صریح ایشان است. ملاحظه می‌کنید رهبر معظم نمی‌گویند دوچرخه‌سواری بانوان حرام است، دقت دارید در مجامع عمومی و نیز در جایی که در معرض دید نامحرم باشد، این را می‌گویند حرام است. 🔹۲-فتوای حضرت آیةالله العظمی صافی گلپایگانی«دام‌ظله» ایشان که دو سه صفحه من نگاه کردم در سایت‌شان مراجعه کنید، توضیح داده‌اند: دوچرخه‌سواری و اسب‌سواری بانوان، قایق‌رانی بانوان، دومیدانی آن‌ها، همۀ آن‌ها را می‌فرمایند اجرای این گونه برنامه‌های خلاف عفت و غیرت و خلاف تعالیم اسلامی به اسم ورزش در اماکن عمومی علاوه بر آنکه نمایش و جلوه‌دادن مفاتن بدن است، مستلزم ترویج فحشاء و منکرات و مفاسد عظیمه است و تماشای این برنامه‌ها [که صدا و سیما هم دقت بکند،] تماشای این برنامه‌ها و تشویق و ترغیب به آن‌ها حرام است. ورزش بانوان اگر در خانه یا مدرسه و در شرایط مصون از فتنه و نگاه نامحرم صرفاً برای ورزش و منافع بدنی آن باشد جایز است. 🔹۳-فتوای حضرت آیةالله العظمی مکارم شیرازی«دام‌ظله» آیةالله العظمی مکارم شیرازی در کتاب احکام بانوان‌شان راجع به دوچرخه‌سواری و موتورسواری خواهران با مانتو می‌فرمایند: با توجه به پیامدهای سوئی که این‌گونه امور دارد لازم است از آن پرهیز شود و به وسوسه‌هایی که این و آن می‌کنند توجه نکنند. 🔹۴-فتوای حضرت آیةالله العظمی سیستانی«دام‌ظله» دوچرخه‌سواری دختران در پارک و نیز اسکیت‌بازی اگر در معرض دید نامحرم باشد و وضع او تهییج‌کننده باشد جایز نیست. 🔹۵-فتوای مرحوم آیةالله العظمی بهجت«رحمةالله‌علیه» از مرحوم آیت الله العظمی بهجت سؤال می‌کنند: آیا زنان می‌توانند در ملاء عام دوچرخه‌سواری یا اسب‌سواری بکنند؟ ایشان کلی می‌فرمایند: هرچه زمینه‌ساز فساد است حرام است. 👈ما موارد دیگر هم داریم از بزرگانی که صریحاً فتوا دادند. ملاحظه می‌کنید استفاده از ابزار را که نگفتند حرام است. فحشاء و منکرات است. لذا اگر ستاد احیا، دادستان محترم و دیگر بزرگان با این فتاوا همراهی می‌کنند، آن وقت یک وزیری بلند می‌شود می‌گوید پس چرا ستاد احیاء[امربه‌معروف] در اصفهان با دوچرخه‌سواری بانوان این‌طور مقابله می‌کند؟! ما تازه فهمیدیم که این وزیر از ابتدای وزارتش فهمیده بود و اطلاع داشت. فقط دعا می‌کنم ان‌شاءالله این وزیر احکام و نظرات مراجع تقلید را اطلاع نداشته و الا حکم سنگینی دارد. چطور جرأت می‌کند یک وزیر برخلاف فتوای رهبر معظم و فتوای مراجع تقلید اقدام بکند که اگر تعمد داشته باشد، ماندنش در آن جایگاه لازم نیست. 📆خطبه نمازجمعه، ۱۵اسفند۱۳۹۹ ایت الله مهدوی @rhshohada

حالا شما فکر کنید در برنامه های صدا وسیما مسابقات ورقابتهای عصر جدید خانمها به صورت حرکات بدنی مشکل دارد یا نه

امادگی بدن بدونه ایمان وقدرت ایمان مثل گاوی میمونه که از یه بچه هم میترسه😂😂😂 تو این کلیپ میتونید متوجه بشین چی میگیم @sargesfahan

اگه ترس از ارتفاع وپرش دارین نبینید خیلی باید مثل این دوتا بچه تمرین کنید @sargesfahan

سنجاق

حرکت شنای اقای کاکایی بسیار عالی ولیکن باید هم دست جمع, وبدونه اینکه زانو به زمین برخورد کند باشد تا مورد تایید قرار گیرد ودر ضمن لباس تمرین مناسب پوشیده باشد @sargesfahan

شنای محمد حسین احمدی به جهت حالت جک زیر دنده خطا میباشد مورد تایید نیست نیاز به تمرین بیشتری دارد @sargesfahan

تمرین اجرای ضربات دست سید علی حسینی به جهت کند بودن وبا فاصله ونداشتن بالاتنه مناسب برا تمرین وپوشیدن جوراب ونداشتن گارد پا ووو مورد تایید نیست @sargesfahan