♦️چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟/ این ۱۳ روش را امتحان کنید! 🔹درواقع تنهایی زمانی رخ می‌دهد که از تنها بودن‌تان ناراحت و خسته هستید اما تنهایی اجتماعی فقط شرایطی است که در آن با افراد دیگر اجتماع تعامل منظم ندارید. 🔹احساس تنهایی، احساسی است که بیشتر مردم آن را تجربه می‌کنند. اما با گام‌های بسیار ساده می‌توان این احساس را از خود دور نگهداشت. 🔹۱. بازتعریف تنهایی 🔹۲. قدردانی از داشته‌ها 🔹۳. شکستن سکوت خانه 🔹۴. تماس با دوستان 🔹۵. بالا بردن کیفیت تعامل 🔹۶. وقت گذراندن در بیرون از خانه 🔹۷. بیان احساسات 🔹۸. توجه به جنبه خلاق خود 🔹۹. وقت‌گذرانی با حیوانات 🔹۱۰. محدود کردن شبکه‌های اجتماعی 🔹۱۱. توجه به فعالیت‌های مورد علاقه 🔹۱۲. تسلی دادن به خود 🔹۱۳. مراجعه به مشاور #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🎥همه ما یك عذرخواهى به احساس خودمون بدهكاریم .. وقتی كه براى نگه داشتن آدمهاى اشتباه پافشارى كردیم! وقتی که با رفتار بدمون، باعث آزار آدم های باارزش زندگیمون شدیم، وقتی كه دروغ شنیدیم و سكوت كردیم ... جایى كه باید می رفتیم اما ایستادیم! ‌ ‌ ازخودت عذرخواهی کن خودتو ببخش و تلاش کن که مهم ترین محور زندگیت خودت باشی ، عزت نفست رو تقویت کنی وهرجایی دیدی که به صلاح تو و ایندت نیست،مسیر رو تغییر بدی👌 دکتر انوشه . 🍃🍃🍃 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💟نشانه‌های حساسیت و زود رنجی نسبت به خود افراد حساس و زود رنج معمولاً در ارتباط با خود دچار مشکلات زیر می‌شوند: 1- اغلب به افکار و احساسات منفی فرو می‌روند. 2- اگر روال عادی زندگی آن‌ها دچار تغییر شود دچار استرس و بی‌قراری زیادی می‌شوند. 3- معمولاً دارای اضطراب و تنش زیادی هستند. 4- در زمانی که نتوانند به خواسته‌های خود برسند، احساس پوچی می‌کنند. 5- همواره ترس از طرد شدن از سوی اطرافیان را دارند حتی برای مسائل جزئی کوچک 6- به دلیل مقایسه‌ی زندگی خود با دیگران، اغلب احساس نارضایتی دارند 7- احساس خشم و نارضایتی از شرایط اجتماعی ناعادلانه‌ی حاکم در جامعه در این افراد بیش‌تر از سایرین دیده می‌شود 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🌹 خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی یعنی همچون رود جاری بودن و در حرکت بودن عبور کـردن و عظمتی بی پایان چشم دوختن یعنی توانایی ما به گفتن ( یـک آريِ بـزرگ بـه زنـدگی ) خوشحالی يعنی ادامـه دادن... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🌹 امـروز خود را از دغدغه‌ی اے ڪاش‌ها، خلاص ڪن زنــدگے یعنے حرڪتِ بی‌وقفـه و رو بـه جـلو خــود را به دستان یاری‌گرِ خــدا بسپــار و امیـــدوار بـاش... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🍂 چند توصیه عالی از دکتر انوشه! اگه فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجام نده! وقتی صحبت میکنی همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته. تو صحبت با دیگران هیچ موقع راجع به خودت بد حرف نزن هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری، سعی کن هر روز یاد بگیری، هرچقد کوچیک، حرکت به سمت هدف هات رو هیچ موقع متوقف نکن. اگه نمی‌تونی چیزی و کنترل کنی، بزار به حال خودش! #روانشناسی_دکترانوشه ❣🌼🍃🌺 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🛑به کودکانتان اجازه بدهید تا زمین بخورند اشتباه بکنند جملات را غلط بگویند از وسیله ای اشتباه استفاده بکنند و.... شما هم وقتی کودک بودید همین مسیر را رفته اید تا راه را پیدا کردید. اگر در مقابل اشتباهات کودکان جبهه گرفتید و برخورد تند کردید توقع نداشته باشید که او اعتماد به نفس کافی برای حرکتهای جدید را داشته باشد. #تربیت_کودک #دکتر_انوشه ✅ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#تربیت_فرزند کودک یک ساله با اشاره یا گریه به دیگران نیازش را می فهماند کودک 2 سال به بالا با اشاره و تکلم اما اگر فرزند ۴ساله و بزرگتر تان با خشم به خواسته اش می‌رسد باید به او یاد بدهید تا با صحبت و احترام خواسته اش را بگوید خشم و رسیدن به خواسته، عادت او خواهد شد و سخت تغییر خواهد کرد #دکتر_انوشه 💕 💕 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

هر شب پنجرہ‌های ملکوت آسمان، بسوی قلبها گشودہ میشود .. الهی امشب! ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ قلبہای ‌ما ﺑﺰﺩﺍﯼ و نور ایمانت را درقلبهایمان جاری کن 💫شبتون_آروم ✋ ‍

🌸زندگے را 🍃عشق شیرین میڪند 🌸و صبح را 🍃سلام همراه با لبخند شما ... ! 🌸سلامے گرم در طلوعے زیبا 🍃تقدیم شما مهربانان 🌸سلامے به زیبایے عشق 🍃به قشنگے مهر 🌸و به لطافت دل مهربونتون 🍃آرزو می‌ڪنم پنجره دلتون 🌸همیشه رو به خوشبختے بازشه 🍃تنتون سلامت 🌸صبحتون بخیر و شادڪامی ... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ •♥️『 @zhigolismi ‌||🦋🗝||

🌹 ◍⃟⚘خوشبخت ترین ◍⃟⚘مخلوق خواهی بود... ◍⃟⚘اگر امروزت را ◍⃟⚘آنچنان زندگی ڪنی، ◍⃟⚘ڪه گویی نه فردایی ◍⃟⚘وجود دارد برای دلهره، ◍⃟⚘و نه گذشته ای برای حسرت😇❄️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🌀🌼🌀🌼 🎥آثار منفی فریاد کشیدن بر سر کودکان 🎙پیشنهاد میکنیم این کلیپ را حتما ببینید 🖌#دڪتر_انوشه #همراه_ما_باشید_با_کانال👇👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚