❣ سختی‌ها را جدی نگیر؛ اصلا بگذار از این همه خونسردی‌ات تعجب کند. بگذار بداند تو بیدی نیستی که با این بادها بلرزی! اصلا تا بوده این چنین بوده، سختی‌ها همین را می‌خواهند، می‌خواهند جدی بگیریشان، آن‌وقت دست بگذارند بیخ گلویت و نگذارند آب خوش از گلویت پایین برود! اما تو مثل همیشه آرام باش، مثل همیشه بخند، سخت باش، اما سخت نگیر. بگذار سختی با تمام وجودش احساس کند، که هنوز هم کسی در این گوشه از دنیا سخت تر از خودش پیدا می شود. 🍃🍃🍃 تو قوی باش، فقط همين💪💪 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

­ #سیاستهای_همسرداری #هر_دو_بدانیم 🔹 یادتان نرود که در یک خانواده موفق، شما و همسرتان در یک گروه هستید. پس هنگامی که او از یک موضوع گلایه می‌کند، فورا حاضر جوابی نکنید و با گفتن یك مشکل بزرگتر، از او سبقت نگیرید. 🔸 در جریان یک بحث دوستانه، به حرفها، اعتراضها و حتی گلایه طرف مقابل خوب گوش کنید و از او هم بخواهید که به حرف‌های شما بدون قطع کردن گوش کند. #دکتر_انوشه #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

باور كنيد هيچ چيز به اندازه ى لبخندِ شما، معادلات بدخواهانتان را بهم نميريزد! سطحِ توقعتان را نسبت به آدمهاى اطرافتان، بچسبانيد كفِ زمين! كنار بياييد با خودتان،كه آدمها همين اند؛ قرار نيست هميشه مطابقِ ميلِ تو رفتار كنند يك روز با تو ميخندند و فردايش به زمين خوردنِ تو! بگرديد و آنهايى را كه كنارشان خودِ واقعىِ تان هستيد پيدا كنيد! آنهايى كه مجبور نيستيد كنارشان نقش بازى كنيد كه مبادا فردا روزى برايتان حرف دربياورند... لبخند بزنيد به تمامِ آنهايى كه زندگيشان را گذاشته اند براى آزار دادنتان باور كنيد هيچ چيز به اندازه ى لبخندِ شما، معادلاتشان را بهم نميريزد! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

خانومها_بخوانند👇 #سیاست_های_زنانه ❣هر چند همسر شما راستگو باشد اما نیاز نیست رازهای دوران مجردی یا #خصوصی و خانواده خودتون رو که به زندگی آیندتون مربوط نیست باز گو نکنین ❣هنگامی که شوهرتون پیش شما نیست با خانواده اون #تماس بگیرین و جویای حال اون ها بشین اینکار باعث جذابیت شما پیش اونها میشه. ❣هرگز همسرتون رو در شرایطی قرار ندین که مجبور بشه بین شما و مادرش یک نفر رو انتخاب کنه چون اصولا مردانی که #سیاست ندارند یکی را انتخاب و دیگری رو ناراحت میکنند. ❣سعی کنید شبها در خانه #مادر_شوهرتون برای خواب نمانید، البته برای کسانی که خانواده همسرشان در شهرستان است این قضیه استثناء است ، ❣وقتی در شهرستان به منزل خانواده #همسرتان میروید بیش از چند روز موندنتون جالب نیست ،سعی کنید براشون تازگی داشته باشین . ❣در خونه مادر شوهرتون برای انجام بعضی کار ها از او #اجازه_بگیرین از این کار شما او احترام دریافت میکند و سیاست مهمان بودن شما حفظ میشود، ❣به هیچ عنوان در #بحثهای_خانوادگی آنها دخالت نکنین و از همسرتون طرفداری نکنین بگذارین خودشون حل کنند اونها از خون هم هستند و بعد از دعوا صمیمیتشون پا برجاست اما شما عروس اون خانواده هستین 📚@Dr_anosh📚

👈🏻بسیاری از افراد به امید تغییر همسر بعداز ازدواج، وارد زندگی مشترک می‌شوند و حتی مشکلات موجود در آشنایی قبل از ازدواج را سر سری می‌گیرند؛ اما پس از مدت زمان کوتاهی می‌فهمند که حقیقت فاصلۀ زیادی با خیالپردازی‌های آنها پیش از ازدواج داشته است. بهتر است اگر قصد ازدواج دارید همسر آینده تان را بهتر بشناسید و او را همانگونه که هست بپذیرید و دوست داشته باشید.👩‍❤️‍💋‍👨 #دکتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آموزه های دکتر سید محمود انوشه 👇🏼 گرمترین خانه خانه ای است که در آن مردِخانه محترم شمرده شود وزنِ خانه محبوب باشد، فقط همین.... مرد تشنه احترام است وزن عاشق محبت..... #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

😄راه های ایجاد آرامش 1-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره‌ی آرامش است، با زور نمی‌توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید. 3- افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند. 4- وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. 6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. 7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. 8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنن #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#سیاست_همسرداری 🟣 در مورد آن چه برایتان مهم است با همسرتان صحبت کنید ◆ هرچه شما صریح تر و روشن تر افکار، احساسات،نیازها و خواسته هایتان را با همسرتان در میان بگذارید، رابطه صمیمانه تری خواهید داشت. ◆ بنابراین برای ایجاد رابطه صمیمانه، با همسرتان صحبت کنید و به وی کمک کنید تا شما را بهتر بشناسند. ⚠️ توجه داشته باشید که اگر به همسر تان اجازه بدهید شما را بشناسد، بهتر می تواند برای رضای نگه داشتن و برآورده کردن نیازهایتان تلاش کند. ◆ بنابراین این باور اشتباه را کنار بگذارید که همسرتان باید خودش ویژگی ها، حساسیت ها و نیازهای شما را بفهمد. #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#همسری_کنیم❤️ 🔵 مردان و زنان باید یادشان باشد که با همسرشان همخانه نیستند ،بلکه همسرند نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند 🔵ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای #همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم 🔹وقتی همسر شدیم 🔹باید همسری کنیم ❌نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم فرق نمیکند چه زن و چه مرد در همه زمینه ها ، گفتگو ، برنامه ریزی ، همکاری ، کار منزل ، بیرون رفتن ،خرید ، همه چیز با همکاری هم ... #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آموزه های دکتر سید محمود انوشه 👇🏼 گرمترین خانه خانه ای است که در آن مردِخانه محترم شمرده شود وزنِ خانه محبوب باشد، فقط همین.... مرد تشنه احترام است وزن عاشق محبت..... #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آموزه های دکتر سید محمود انوشه اگر فکر راه بیوفته انسان میفهمه یک بینهایت کوچیکه در مقابل یک بینهایت بزرگ #دڪــتــــر_انــــوشــه #همراه_ما_باشید #روانشناسی_دکترانوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید 💝🙇 ارسال نظرات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

👩‍❤️‍💋‍👨شوهرتون رو به خود وابسته کنید❤️ اگر مردی از سمت همسرش شاد شود،نسبت به آن زن احساس وابستگی شدیدی پیدا می‌کند به نحوی که دیگر نمی‌تواند نبودن آن زن را در ذهن خود مجسم نماید،برایش جشن تولد بگیرید در جمع از او تمجید کنید؛ برای خانواده‌اش احترام قائل شوید، غذای مورد علاقه‌اش را بپزید و خلاصه به هر ترفندی که شده خوشحالش کنید، 👈🏻خوشحال کردن او مساوی است با وابـسته کـردنش نسـبت به خـودتان🌹 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🔸ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ که ﺑﺪﺍﻧﯽ چقدﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﻬﻢ ﻭ ﻋﺰﯾﺰ ﻫﺴﺘﯽ؟ 🔸کاﻓﯿﺴﺖ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﺮﺍﻏﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﯿﺮﯼ! ﻧﻪ ﺍﯾﻦ که ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻟﻮﺱ کنی؛ ﻧﻪ ﻫﺮﮔﺰ. ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﯼ ﺳﺮﺍﻍ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﺣﺎﻝ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ کن. 🔸ﺩﺭ ﺍین صورت ﯾﺎ ﺩﻟﺘﻨﮕﺖ می شوند ﻭ ﯾﺎ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ می‌کنند! 🔸اﮔﺮ ﺩﻟﺘﻨﮓ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﺖ ﺷﺪﻧﺪ ﻗﺪﺭﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ ﻭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻗﯿﻤﺘﯽ که ﺷﺪﻩ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ کنار ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ. ﻭ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺖ کرﺩﻧﺪ، به رﺍﺣﺘﯽ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺸﺎﻥ کن! 🔴ﻫﻤﯿﺸﻪ "ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ" ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻋﻘﻞ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﻧﯿﺴﺖ. زیاد از حد دورِ آدم های قدرنشناس و اشتباهیِ زندگیتان پروانه وار نچرخید! الهی_قمشه‌‌_ایی 🔹🔸 کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید❤️🙏🏻 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آدم مقتدر همیشه زیبا و پخته حرف می زند. عنان و اختیارش را دست عواطف و احساسات نمی دهد تا هر چه به دهانش می آید بگوید. اقتدار را تمرین کنید. #روانشناسی_دکتر_انوشه #دکتر_انوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید🙏🏻❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

❤️👩‍❤️‍👨 راهبردهایی برای ابراز احساسات👇🏻👇🏻 با استفاده از سه راهبرد زیر می‌توانید به بهترین شکل احساس‌های خود را به روشنی بیان کنید و مطمئن شوید، همسرتان به آنها گوش خواهد داد. از جمله‌های دارای ضمیر من استفاده کنید. در جملات سرزنشگری مانند "تو مرا عصبانی می‌کنی!" به جای ضمیر تو از من استفاده کنید؛ مانند "من عصبانی هستم...." صادق باشید. مثلا هنگامی که می‌خواهید تنها باشید؛ نگویید در اداره کار مهمی دارم که حتما باید انجام دهم. همخوان باشید. موقعی که لحن صدا و زبان بدنتان با گفته‌های شما هماهنگ نیستند، خیلی گیج کننده است. مثلا می‌گویید من غمگینم اما تبسم دارید. #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید 💝🙇 ارسال نظرات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

زن ها راحت تر می توانند ذهن دیگران را بخوانند مردها در این مورد خیلی ضعیف تر عمل می کنند آنها کمتر از زن ها از روی چهره به قصد یا احساس پشت آن پی می برند،شما به عنوان یک زن احتمالا از این ناتوانی مردها خیلی شاکی هستید و آن را به پای بی توجهی می گذارید خانوم،مردها واقعا این شم زنانه شما را ندارند لطفا احساستان را به زبان بیاورید تا آنها متوجه شوند. ♻️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🚫عوامل تهدید کننده ازدواج👇🏻👇🏻👇🏻 * عدم تطابق باورها ، اعتقادات و ... * تحقیر ها و توهین ها که میتواند کلامی ، غیرکلامی یا رفتاری باشد * تحقیر و توهین به خانواده طرف مقابل *عدم توجه به نظر طرف مقابل و تصمیم گیری به تنهایی * از دست دادن جاذبه های کلامی و رفتاری * عدم جاذبه های ظاهری و فیزیکی *گیر دادن و نقادی و اسنادهای کلی * عدم آگاهی در طرز بیان و تفسیر مشکل *تنگ شدن رابطه یعنی اینکه اکسیژن عاطفی کم شود نگاه و رفتار و گفتار محبت آمیز کم میشود *این اعتقاد که طرف مقابل باید خودش بفهمد من دوستش دارم (که کاملا اشتباه است )محبت را باید ابراز کرد و بصورت کلامی بیان نمود . #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکترانوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید 💝🙇 ارسال نظرات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

‍ دکتر انوشه :خانمها این جمله رو بنویسن: وقتی مردی به خانمش میگه فقط تورو دوست دارم .دقیقا عین این میمونه که یه زن قول داده بره مغازه هارو بگرده ولی هیچی نخره. هیچ مردی رو کره ی زمین اینجوری نیست مگر اینکه از ساختار مرد بودن خارج شده باشه. #دڪــتــــر_انــــوشــه #همراه_ما_باشید #روانشناسی_دکترانوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

⚠️مادران همیشه مضطرب ⚠️حتما حتما تا الان کلمه وسواس فکری رو شنیدین. دوستان خصوصیت آدم وسواسی اینه که باید واسه خودش مشغله فکری بتراشه نمیتونه ذهن آزاد داشته باشه.‌یعنی اینکه به محض اینکه پرونده یه فکر رو میبنده یه فکر دیگه رو جایگزین میکنه. ❇️دوستان افراد وسواسی فکر میکنن با این افکار میتونن جلوی حوادث و اتفاقات منفی رو بگیرن و اگر ذهنشون آزاد باشه وجدان درد میگیرن و پیش خودشون فکر میکنن که آدم بد و بیخیالی هستن. 👈لطفا اگر از این دسته فکرهای مزاحم رنج میبرید فکر درمان باشید تا این فکرهای مسموم رو به بچه انتقال ندین چون اضطراب مرض مسریه.. خیلی راحت از یکی به دیگری منتقل میشه. ✳️نکته آخر اینکه بیایید چندتا از فکرهای وسواسی رو مرور کنیم: من مادر خوبی نیستم ،تقصیره منه که بچه مریض شد یا هر بلایی سرش اومد ،عذاب وجدان و احساس گناه واسه چیزای الکی ،توجه افراطی و بیش از حد برای جبران این فکرهای غلط . #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکترانوشه #ادامه_مطالب 👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

عزیزانِ من! آیا تا به حال فکر کرده‌اید که وقتی اوضاع بر وفق مرادتان نیست به خودتان چه می‌گویید؟ وقتی اتفاق بدی می‌افتد همه به خود می‌گوییم :"خدایا چرا من؟" کافی است در اوج بحران‌ها با جمله جادویی "باید راهی باشد" خودمان و دیگران را از تغییر اوضاع شگفت زده کنیم . عزیزانم؛ جهان هستی پر از چیزهای سحرآمیز است ؛ پر از حوادثی است که به ظاهر رنجی فراوان برای ما به ارمغان آورده اما نکته بسیار مهمی که نباید از آن غفلت کنیم آن است که در این گونه مواقع باید از خود بپرسیم : خیر این حادثه کجای آن است؟ مواردی که با آن مواجه می‌شویم همه برای آب دیده شدن ما در مسیر زندگی ، ضرورتی بی چون و چرا دارد اما بسیاری از ما پیام این حوادث را هرگز در نمی‌یابیم . خلاصه که عوامل بیرونی هرگز باعث درد و رنج ما نمی‌شود و فقط این ناراحتی‌ها به علت برداشت ما از آن حادثه است . اگر باور کنیم که قدرت مهار کردن این ناملایمات را داریم همه کائنات ما را برای حل کردن اتفاقات پیش آمده یاری می‌کند . "درهای زندگی به رویتان گشوده باد" 📚@Dr_anosh📚

✨خيلى ها در امروز زندگى نمیكنند.آنها در آينده سير میكنند و اين در حالى است كه آن طورى كه امروز زندگى میكنيم زندگى فردايمان رقم میخورد. مهم اين است كه امروز چه احساسى داريد، زيرا اين تنها چيزى است كه آينده شما را مشخص میكند. هر روز فرصتى مناسب براى يك زندگى جديد است، زيرا هر روز، شما، در نقطه ى شروع زندگى خود هستيد. شما در هر روزى از زندگیتان میتوانيد آينده ى خودرا با احساسى كه داريد تغيير دهيد. وقتى كفه ى ترازو را با احساس خوب سنگين میكنيد، نيروى زندگى چنان سريع زندگى شما را تغيير میدهد كه به ندرت آن را باور میكنيد...✨ 📚@Dr_anosh📚

دوستانی دارم آیینہ تمام نمای مهر✨ رسمشان معرفت کردارشان جلای روح و یادشان صفای دل خدایا پس آنگاہ که دست نیاز✨ بہ سوی تو میاورند پر کن از آنچہ که در مرام خدایی توست✨ #شب_بخیر🌙

🌸🍃 امروزتون را بایک دنیا مهرومحبت با یک دنیا امید🙏 بایک دل پاک و زیبا بایک ذهن آرام 🌸 و انرژی مثبت شروع کنید🌸🍃 ســـلام صبحتون بخیــر

#سیاست_های_زنانه ⁉️یکی از مهم ترین مهارتهایی که یه خانوم متاهل باید بلد باشه چیه؟ 👌حفظ معشوقه بودن و معشوقه موندن چطور یعنی؟ 🔹یعنی ترو تازگی خودمونو حفظ کنیم! 🔹یعنی بعد زایمان یه عااالمه شکم نیاریم و عین خیالمونم نباشه! 🔹یعنی اگر بیست سال هم از ازدواجمون میگذره همون دختر شاد و سبک و خوش روحیه و ناز باشیم. 🔹یعنی حواسمون به حااال زندگی دونفره مون دایما باشه. 🔹یعنی بچه که میاد جای خواب جدا نشه اینا مهارته‼️ 👌حواس جمعی میخواد. خانوم های بهتر از گل؛زندگی مثل یه گلدونه دایم باید آبش بدیم؛مراقبش باشیم؛هواشو داشته باشیم... ❣عشق مراقبت میخواد❣ 🔴 Join 🔜#محمود_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽﺍﺵ ﺭﺍ به ﭼﺸﻢﻫﺎﯼ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺎﺩﺑﺎﺵ می ﮔﻮﯾﺪ! ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﻭ ﺗﺎﺯﮔﯽ قد ﻣﯽﮐﺸﺪ ! ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺶ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺷﺎﮐﺮ ﺑﺎﺵ. سلام😊صبح بخیر 🆔〽️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

این گیفِ کوتاه، خلاصه‌ی یک ترم درس جامعه‌شناسی، روانشناسی و علوم‌ سیاسی است! اينكه با هركسی درگير نشوید و فكر خود را مشغولش نكنید، نشانه‌ی بزرگی و بلوغ فكری شماست 🆔〽️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚