😄راه های ایجاد آرامش 1-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره‌ی آرامش است، با زور نمی‌توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید. 3- افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند. 4- وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. 6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. 7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. 8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنن #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#سیاست_همسرداری 🟣 در مورد آن چه برایتان مهم است با همسرتان صحبت کنید ◆ هرچه شما صریح تر و روشن تر افکار، احساسات،نیازها و خواسته هایتان را با همسرتان در میان بگذارید، رابطه صمیمانه تری خواهید داشت. ◆ بنابراین برای ایجاد رابطه صمیمانه، با همسرتان صحبت کنید و به وی کمک کنید تا شما را بهتر بشناسند. ⚠️ توجه داشته باشید که اگر به همسر تان اجازه بدهید شما را بشناسد، بهتر می تواند برای رضای نگه داشتن و برآورده کردن نیازهایتان تلاش کند. ◆ بنابراین این باور اشتباه را کنار بگذارید که همسرتان باید خودش ویژگی ها، حساسیت ها و نیازهای شما را بفهمد. #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#همسری_کنیم❤️ 🔵 مردان و زنان باید یادشان باشد که با همسرشان همخانه نیستند ،بلکه همسرند نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند 🔵ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای #همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم 🔹وقتی همسر شدیم 🔹باید همسری کنیم ❌نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم فرق نمیکند چه زن و چه مرد در همه زمینه ها ، گفتگو ، برنامه ریزی ، همکاری ، کار منزل ، بیرون رفتن ،خرید ، همه چیز با همکاری هم ... #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آموزه های دکتر سید محمود انوشه 👇🏼 گرمترین خانه خانه ای است که در آن مردِخانه محترم شمرده شود وزنِ خانه محبوب باشد، فقط همین.... مرد تشنه احترام است وزن عاشق محبت..... #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آموزه های دکتر سید محمود انوشه اگر فکر راه بیوفته انسان میفهمه یک بینهایت کوچیکه در مقابل یک بینهایت بزرگ #دڪــتــــر_انــــوشــه #همراه_ما_باشید #روانشناسی_دکترانوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید 💝🙇 ارسال نظرات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

👩‍❤️‍💋‍👨شوهرتون رو به خود وابسته کنید❤️ اگر مردی از سمت همسرش شاد شود،نسبت به آن زن احساس وابستگی شدیدی پیدا می‌کند به نحوی که دیگر نمی‌تواند نبودن آن زن را در ذهن خود مجسم نماید،برایش جشن تولد بگیرید در جمع از او تمجید کنید؛ برای خانواده‌اش احترام قائل شوید، غذای مورد علاقه‌اش را بپزید و خلاصه به هر ترفندی که شده خوشحالش کنید، 👈🏻خوشحال کردن او مساوی است با وابـسته کـردنش نسـبت به خـودتان🌹 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🔸ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ که ﺑﺪﺍﻧﯽ چقدﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﻬﻢ ﻭ ﻋﺰﯾﺰ ﻫﺴﺘﯽ؟ 🔸کاﻓﯿﺴﺖ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﺮﺍﻏﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﯿﺮﯼ! ﻧﻪ ﺍﯾﻦ که ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻟﻮﺱ کنی؛ ﻧﻪ ﻫﺮﮔﺰ. ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﯼ ﺳﺮﺍﻍ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﺣﺎﻝ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ کن. 🔸ﺩﺭ ﺍین صورت ﯾﺎ ﺩﻟﺘﻨﮕﺖ می شوند ﻭ ﯾﺎ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ می‌کنند! 🔸اﮔﺮ ﺩﻟﺘﻨﮓ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﺖ ﺷﺪﻧﺪ ﻗﺪﺭﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ ﻭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻗﯿﻤﺘﯽ که ﺷﺪﻩ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ کنار ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ. ﻭ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺖ کرﺩﻧﺪ، به رﺍﺣﺘﯽ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺸﺎﻥ کن! 🔴ﻫﻤﯿﺸﻪ "ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ" ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ، ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻋﻘﻞ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﻧﯿﺴﺖ. زیاد از حد دورِ آدم های قدرنشناس و اشتباهیِ زندگیتان پروانه وار نچرخید! الهی_قمشه‌‌_ایی 🔹🔸 کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید❤️🙏🏻 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آدم مقتدر همیشه زیبا و پخته حرف می زند. عنان و اختیارش را دست عواطف و احساسات نمی دهد تا هر چه به دهانش می آید بگوید. اقتدار را تمرین کنید. #روانشناسی_دکتر_انوشه #دکتر_انوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید🙏🏻❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

❤️👩‍❤️‍👨 راهبردهایی برای ابراز احساسات👇🏻👇🏻 با استفاده از سه راهبرد زیر می‌توانید به بهترین شکل احساس‌های خود را به روشنی بیان کنید و مطمئن شوید، همسرتان به آنها گوش خواهد داد. از جمله‌های دارای ضمیر من استفاده کنید. در جملات سرزنشگری مانند "تو مرا عصبانی می‌کنی!" به جای ضمیر تو از من استفاده کنید؛ مانند "من عصبانی هستم...." صادق باشید. مثلا هنگامی که می‌خواهید تنها باشید؛ نگویید در اداره کار مهمی دارم که حتما باید انجام دهم. همخوان باشید. موقعی که لحن صدا و زبان بدنتان با گفته‌های شما هماهنگ نیستند، خیلی گیج کننده است. مثلا می‌گویید من غمگینم اما تبسم دارید. #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکتر_انوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید 💝🙇 ارسال نظرات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

زن ها راحت تر می توانند ذهن دیگران را بخوانند مردها در این مورد خیلی ضعیف تر عمل می کنند آنها کمتر از زن ها از روی چهره به قصد یا احساس پشت آن پی می برند،شما به عنوان یک زن احتمالا از این ناتوانی مردها خیلی شاکی هستید و آن را به پای بی توجهی می گذارید خانوم،مردها واقعا این شم زنانه شما را ندارند لطفا احساستان را به زبان بیاورید تا آنها متوجه شوند. ♻️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🚫عوامل تهدید کننده ازدواج👇🏻👇🏻👇🏻 * عدم تطابق باورها ، اعتقادات و ... * تحقیر ها و توهین ها که میتواند کلامی ، غیرکلامی یا رفتاری باشد * تحقیر و توهین به خانواده طرف مقابل *عدم توجه به نظر طرف مقابل و تصمیم گیری به تنهایی * از دست دادن جاذبه های کلامی و رفتاری * عدم جاذبه های ظاهری و فیزیکی *گیر دادن و نقادی و اسنادهای کلی * عدم آگاهی در طرز بیان و تفسیر مشکل *تنگ شدن رابطه یعنی اینکه اکسیژن عاطفی کم شود نگاه و رفتار و گفتار محبت آمیز کم میشود *این اعتقاد که طرف مقابل باید خودش بفهمد من دوستش دارم (که کاملا اشتباه است )محبت را باید ابراز کرد و بصورت کلامی بیان نمود . #دڪــتــــر_انــــوشــه #روانشناسی_دکترانوشه کانالتون رو به دوستای خوبتون معرفی کنید 💝🙇 ارسال نظرات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

‍ دکتر انوشه :خانمها این جمله رو بنویسن: وقتی مردی به خانمش میگه فقط تورو دوست دارم .دقیقا عین این میمونه که یه زن قول داده بره مغازه هارو بگرده ولی هیچی نخره. هیچ مردی رو کره ی زمین اینجوری نیست مگر اینکه از ساختار مرد بودن خارج شده باشه. #دڪــتــــر_انــــوشــه #همراه_ما_باشید #روانشناسی_دکترانوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚