🌷🌿میان وعده سالم و خوشمزه🌱🌷 آموزش #نخود_برشته 😋😍 ✍نخود برشته یه تنقل سالم و خوشمزه، داخل ماهی تابه هم میشه درست کنید ،بچه ها عاشقش میشن و تازه کلی خاصیت هم داره 👌😍ساده و فوری و خوشمزه😋 ✅مواد لازم:🍽 نخود پخته شده و نمک،فلفل سیاه، اویشن، پودرسیر، پاپریکا، روغن زیتون ✅طرز تهیه:🫕 اول نخودها رو می‌پزیم ، بعد با روغن و ادویه ها کامل مخلوط میکنیم و برشته می کنیم🌱 ✅چند نکته: 1️⃣برای گرفتن نفخ نخود، نخود رو از شب قبل خیس کنید و یه دونه خیار 🥒حلقه ای هم اضافه کنید و بزارید شب تا صبح بمونه، وچند بار ابش💦 رو عوض کنید☺️ 2️⃣نخود پخته شده باشه فقط حواستون باشه خیلی نپزه که وا بره 3️⃣دما برای سرخ کن: ⚡دما۱۸۰ درجه و زمان۲۰ دقیقه ⚡داخل فر دما۱۹۰و زمان۲۰ دقیقه ⚡داخل توستردما۱۸۰ زمان۲۰ دقیقه 4️⃣داخل تابه با شعله متوسط مدام هم میزنیم تا برشته بشه🔥 🌾🍃🌾🍃🌾🍃🌾🍃🌾🍃 ✅خواص نخود: تقویت دستگاه گوارش جلوگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی تقویت چشم ارتقا سیستم ایمنی کنترل دیابت درمان کم‌خونی کنترل و درمان کبد چرب کاهش وزن کاهش کلسترول تقویت قوای جنسی از خواص نخود است. 🔰 جایگزین چیپس و پفک و تنقلات شیمایی کنید