🛑 جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد و 2 برابر اسفناج آهن دارد به همین دلیل مانع ریزش مو می‌شود! 🔹جعفری آهن بدن را تامین میکند و برای زنان ضروری است! @sarzendehbash

آشپزی تو طبیعت ببینیم 🪵🔥○° #عدس _پلو #حس_خوب_زندگی_روستایی مواد لازم: ۴پیماته برنج 🌾 ۲پیمانه عدس🟤 ۶۰۰گرم گوشت چرخ شده🥩 ۲عدد پیاز متوسط برای گوشت قلقلی🧆 ۲عدد پیاز متوسط برای پیاز داغ🧅 نصف لیوان زعفران دم کرده🌸 ۱پیمانه کشمش پلویی🍇 ۱پیمانه گردو خلالی🌰 نمک،فلفل،زردچوبه،دارچین به میزان دلخواه @sarzendehbash

عاشقم.. اهل همین کوچه‌ی بن‌بست کناری که تو از پنجره‌اش پای به قلب من دیوانه نهادی تو کجا؟ کوچه کجا؟ پنجره‌ی باز کجا؟! من کجا؟ #عشق کجا؟ طاقتِ آغاز کجا؟! #فریدون_مشیری #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

👨‍👩‍👧 ‼️به خاطر آینده فرزندتان همین امروز اقدام کنید ✅️ همه ما این را می دانیم که بچه ها از " رفتار والدین " خود #الگوبرداری می کنند و نه از سخنان و پند و اندرز هایشان بنابراین ‼️بسیار مهم است که اگر مشکلات رفتاری در ما به عنوان والد وجود دارد مانند ؛ زودرنجی، بد دهنی، کم صبری، زود از کرده در رفتن، بدقولی، سرزنش گری، منفی بافی، کم رویی ، وابستگی و.... برای اینکه فرزندانمان نیز ❌️از این آسیب ها رنج نبرند،❌️ باید 🎯 از همین امروز #یادبگیریم این رفتارها را تغییر بدیهیم 🎯 💮 زندگی بهتر ساختنی است 💮 @sarzendehbash

بالاخره آشپزخونه ایده آلمو پیدا کردم 😍 @sarzendehbash

همیشه مقداری دلگرمی داخل جیبت باشد.. که اگر ناگهان در خیابان یا در گوشه یک رستوران، یا حتی در کنج دیوار خانه‌ای، سرمای ناامیدی چشمت را گرفت؛ یا بغضی دهانت را تلخ کرد! دلگرمیت را از جیب در بیاوری... آن را با عشق ببخشی... تا آرام آرام شیرینی‌اش در وجود دیگری بپیچد! دلگرمی همیشه باید باشد! و … وای به تمام لحظه‌هایی که هر چه جیب‌ها و کیفت را بگردی دلگرمی پیدا نکنی…! همیشه دوستت دارم ها را لبخندها را ... به موقع ابراز کنید و دلگرمی دیگران باشید .. مهربان بودن .. مهمترین قسمت انسان بودن است .. @sarzendehbash

سیری ز دیدن تو ندارد نگاه من.. #صائب_تبریزی @sarzendehbash

🌹#دکتر_سعید_عزیزی ❇️ چیکار کنیم بچه‌ها کارهای شخصی‌شون رو انجام بدن؟!🤔 @sarzendehbash

♥️زیبـایی زنـدگی در آنچه 🌙بدست می آوریم نیست ♥️زیبـایی زنـدگی 🌙به راهیست که رفته ایم ♥️مـا در هیچ سـرزمینی 🌙زنـدگی نمی‌کنیم ♥️منزل حقیقی مـا 🌙قلب کسانی اسـت ♥️که دوستشان داریم 🌙شبتون خـوش عزیزان🌙 @sarzendehbash

خیالِ تو همه شب ره به کویِ من دارد .. #خاقانی #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

هر طلوعی تولدی دوباره است و هر تولدی شروعی دوباره! صبحتون بخیر❤ لبتون خندون دلتون بی غم زندگیتون پر از عشق و شادی 😍🥳 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@sarzendehbash

✍️ ۳ نکته در مورد اضطراب که بهتره بدونی! 🔸۱- اضطراب در کنترل تو نیست و تو مجبور نیستی در اختیارش باشی. مهارت‌هایی وجود داره که می‌تونی یاد بگیری تا شدت اضطراب رو پایین بیاری. بنابراین می‌تونی احساس کنی که تحت کنترله. 🔸۲- اضطراب ماندگار نیست. اگه احساس می‌کنی که همیشگیه معمولاً به خاطر عوامل بیرونی، درونی و افکارت سریعاً تحریک میشی. 🔸۳- اضطراب به این معنی نیست که تو مشکل داری. اضطراب هیجان طبیعی انسانه. وقتی نیازهای ما مثل امنیت و دلبستگی تامین نشه، اضطراب سراغ ما میاد. پس به جای اینکه اضطراب رو مرکز مشکل بدونی، نشونه تامین نشدن نیازهات بدون. اینطوری بهتر عمل می‌کنی. @sarzendehbash