هر روز فرصتی برای زندگی تازه است😍😍😍😍😍😍😍 هر روز شما در نقطه سنگین ترازوی زندگیتان ایستاده‌اید✅ و می‌توانید آینده را از طریق احساسی که دارید تغییر دهید☺️ امروزتون پر از شور زندگی😊😊 امروز در اوج آسمان باش🌟 هر لحظه را با شکوه زندگی كن😎. و محبت را در زندگی‌ات جاری كن✅ شادمانی و مؤفقیت توشه راهتان💚💚💚💚💚💚💚💚🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌷🌷🌷🌷 پیش به سوی ساختن یک روز عالی و پر انرژی💪💪💪💪💪💪💪 صبحتون بخیر❤️ @sarzendehbash

❣اگر دوستی کنارمان نبود یا از دست دوستی ناراحت یا عصبانی بودیم... دفتری داشته باشید برای نوشتن خشم‌ها و ناراحتی‌ها. رنج‌ها و دلخوری‌ها... بسیاری از حس‌های آزار دهنده در ذهن ما، مبهم و بزرگ‌تر از حد واقعی هستند... وقتی آن‌ها را از ذهن، روی کاغذ بیرون می‌ریزیم، می بینیم که آنقدرها هم چیز بزرگی نبود... و اگر هم حقیقتا موضوع بزرگ و ناراحت کننده‌ای هست، با نوشتن - مانند اینکه با کسی درد دل کرده باشیم - باعث کاهش فشار ناراحتی‌ها در خود و آرام شدنمان می‌شویم. هیچ مانعی نیست حتی هنگام نوشتن اشک هم بریزیم... حالا اگر همین نوشته را خطاب به خداوند، یا یک امام معصوم یا یک شهید که دوستش داریم بنویسیم سرعت آرام و سبک شدن روح بیشتر می‌شود. چون در عالم واقع، با یک وجود حقیقی مشکل را در میان گذاشته‌ایم و طبق اعتقاد الهی ما، بر ما نظر می‌کنند و به حال ما توجه و برای رفع مشکلمان دعا می‌کنند... برای آن‌ها که دوست دارند به روایت «مومن، اندوهش در دل، و شادی او در چهره اوست»، عمل کنند، بسیار روش خوبی است... و برای آن‌ها که فشار روی آن‌هاست اما نمی‌خواهند اطرافیان خود را هم درگیر کنند یا انرژی منفی منتقل کنند، روشی عالی است.. @sarzendehbash

#روانشناسی 🌱 ‌•چند مورد از عادت های خوب برای داشتن زندگی خوب: ۱)ارتباط با مشاور برای تجربه ی واقعی تر هیجانات درون ۲)دست کشیدن از مسابقه ی موفقیت ۳)محور قرار دادن آرامش به جای رقابت ۴)اختصاص دادن زمان بیشتری به تفریح و کارهای خوشایند ۵)افزایش سطح آگاهی با مطالعه ی کتاب های امن ۶)دوری از اخبار و مسائل تنش زایی که کنترلشان دراختیار ما نیستند ۷)تمرین برای پذیرش، احترام گذاشتن و دوست داشتنِ خودمان و دیگران،با هر ظاهری که هستیم و هستند ۸)انجام فعالیت هایی برای افزایش کسب مهارتی مفید و کاربردی @sarzendehbash

امروز میخوایم کنترل خشم در مقابل کودکان رو مرور کنیم ✔️✔️ ی نکته ی مهم برای کنترل بهتر خودمون تو هنگام عصبانیت اینه که یادمون باشه⤵️ بچه، بچه ست. اون اگه کاری می کنه مقتضای سنش و بچه بودنشه. نمی خواد ما رو آزار بده یا ناراحت کنه.👌👌👌 #ادامه_دارد @sarzendehbash

در هنگام عصبانیت سعی کنیم حداقل برای یک بار، قضایا رو از بیرون نگاه کنیم و از خودمون بپرسیم که... 👈آیا این شرایط اونقدر ارزش داره که به خاطرش عصبانی بشیم؟ 👈آیا ممکن نیست این ماجرا فقط یک سوءتفاهم باشه؟ 👈آیا راه حل ساده ای برای این مسئله وجود نداره؟ 🔅اگر آگاهانه از خشم فاصله بگیریم، به راحتی می تونیم به چنین سوالاتی جواب های ساده ای بدیم‌💯 چون در برخی موارد مشخص می شه چیزی که ما رو برآشفته کرده، بسیار بی ارزشه✔️✔️ @sarzendehbash

#ایده🌼🌼🌼🌼 استفاده جالب از ژله برای دیزاین میوه ها🎀 ایده خوشمزه برا تابستون😍 #خلاقیت هنری #دیزاین میوه #اموزشی @sarzendehbash

🔴 #تذکر_کپسولی 🔸گَرد داخل کپسول، تلخ است اما پوشش کپسول، خوردن آن را آسان کرده و مانع احساس تلخی آن توسط بیمار می‌شود. 👈در زندگی مشترک باید سعی کنیم تذکرمان به همسر، #کپسولی باشد.👏 اگر لازم شد گاهی به همسرتان تذکر جدی دهید، 👈 اولاً حتی‌المقدور تذکر خود را طولانی نکنید❌ بلکه خیلی کوتاه بیان کنید تا زمینه پذیرش در همسرتان ایجاد شده و زمینه لجبازی در او کمرنگ شود. 👈 ثانیاً تذکر خود را خیلی نرم و با ژست مهربانانه بیان کنید تا تلخی آن‌، برای همسرتان شیرین گردد.💞 👌 حتماً پس از تذکر خود به همسر، فضا را به فضای طبیعی و عادیِ قبل از تذکر برگردانید یعنی تذکر شما نباید باعث شود که رابطه گرم و صمیمی شما حتی در زمان کوتاه، قطع گردد. یعنی‌ پس‌از تذکر خود، همه چیز را فراموش کنید و انگار نه انگار که گلایه داشتید و تذکر دادید.💞 قطعا حال خوب شما به حال خوب همسرتون گره خورده پس در رفتار و گفتارتون دقت کنید 😉 @sarzendehbash

❣برای هر نعمتی،باید دو شکر را بجا آورد؛ ۱.شکرزبانی ۲.استفاده صحیح ازنعمت 💓اما گاه،نعمتها برایمان عادی میشوند وخدابا سختیها وبلاها چشم ما را برای دیدنشان،باز می کند.👌 @sarzendehbash

#پادکست | روضه یک دقیقه ای 🏴 علی الدنیا بعدک العفا ▪️پدرت پیر شده تا که تو رعنا شده‌ای ... 🎙حجت الاسلام والمسلمین انصاریان ▪️#شب_هشتم #محرم #ما_ملت_امام_حسینیم #ماه_محرم #علی_اکبر علیه السلام @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش سی و پنجم" ❇️ اثرات خطرناک قهر کردن زن بر روحیه مرد + راه حل چیست؟! 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash