🎥 سرزنش ممنوع..... 🔴 #استاد_پناهیان @sarzendehbash

#نکات_نظم شما یک ربع یه کاری از آشپزخونه‌ت انجام میدی، یک ربع کتاب میخونی یک ربع کار ديگه میکنی. 🔹این یک ربع یک ربع ها کنار همدیگه میبینی یه کار بزرگی رو انجام دادی تموم شد 👌 ⭐️یک ربع طلایی بهترین طلای زندگیه. @sarzendehbash

🌱 یک ورق‌کاغذ و یک مداد کافیه و خودت. قراره چی‌بشه؟ قراره یک چای‌ناب بریزی‌و بذاری‌کنارت و شروع کنی خیلی‌ آهسته به نوشتنِ‌اون"چیزایی‌که بنظرت" جزو چیزایی‌ان که حالتو بد می‌کنه آره قراره‌ "واسه خودت" یک لیست تهیه کنی"هروقت آماده شد با مدادی‌که رنگ" تیره‌تری داره‌ رو همش‌خط بکش‌بعد "چایت‌رو بنوش، نوشِ‌جانِت قشنگم" @sarzendehbash

❤️🍃❤️ 🟣 جلوگیری از خیانت : ← بهترین وسیله‌ی دفاعی برای جلوگیری از خیانت این است که رابطه‌ای عالی بسازید وقتی نیازهای احساسی و فیزیکی ما در زندگی مشترک رفع شود دیگر به رفع آنها در جای دیگر علاقه‌ی چندانی نشان نمی‌دهیم. بسنجید که تا چه میزان خواسته‌ها و نیازهای عشق‌تان را رفع می‌کنید و برعکس. ← در زمینه‌هایی که ضعف می‌بینید، صادقانه با شریک‌تان صحبت کنید و چیزهایی را که برای خوشحالی در آن زمینه‌ی خاص به آن نیازمندید با او درمیان بگذارید. @sarzendehbash

#زیبا_بمان متاسفانه جامعه امروز معیار‌های سفت و سختی برای زیبایی تعیین کرده است. این معیار‌ها باعث می‌شود تا خیلی از اوقات از بدن خودمان راضی نباشیم. اما باید بپذیریم که هیچ‌کس نمی‌تواند برای زیبایی تعریف مشخصی داشته باشد. همین که خودمان را همان‌طور که هستیم بپذیریم و در جهت بهتر شدن تلاش کنیم، بدون شک زیبا‌ترین نسخه خودمان خواهیم بود. @sarzendehbash

خانه‌ای که زن نداشته باشد صدا ندارد، خانه‌ای که صدا ندارد، سرد است... یک جهنمِ سرد برای همین، خانه باید زن داشته باشد زن گرمی و نشاط به خانه می‌آورد زن یعنی آرامگاه خلقت یعنی از سر تا پای ایثار تقدیم به همه خانوم‌های نازنین و زحمتکش کانالمون♥️ @sarzendehbash

صبح ها دنیا را بچه گانه تماشا کن ، آن‌وقت همه چیز برایت رنگ شادی می‌گیرد صبحت را کودکانه آغاز کن، آن‌وقت، کینه و دشمنی را فراموش خواهی کرد. صبحتون بخیر و شادی 🌺 🍃 @sarzendehbash

📎•چطور #برنامه‌_ریزی کنیم؟ گام اول: چقدر وقت دارید؟ اولین کاری که باید بکنید این است که ببینید اصلا چقدر وقت در اختیار دارید. نوع شغل و اهداف زندگی‌تان است که جواب این سؤال را برای شخص شما مشخص خواهد کرد. مثلا اگر به فکر ترفیع گرفتن هستید، شاید بهتر باشد اضافه‌تر از ساعات کاری معمول بایستید تا تعهد و اشتیاق‌تان را به رئیس نشان بدهید. اما اگر ترجیح می‌دهید برای فعالیت‌های غیر کاری زمان بیشتری داشته باشید، شاید بد نباشد اگر اضافه بر سازمان کار کردن را کنار بگذارید و بیشتر از ساعات کاری برای شغل‌تان وقت صرف نکنید. 📎•چطور #برنامه‌_ریزی کنیم؟ گام دوم: مهم‌ترین کارها کدامند؟ حالا اصلی‌ترین کارهایتان را بنویسید. اصلی‌ترین کارهای شما همان‌هایی هستند که اگر انجام‌شان بدهید، می‌توانید با خود بگویید که کارتان خوب بوده. همچنین این کارها همان وظایفی هستند که کیفیت عملکردتان با آنها سنجیده می‌شود. مثلا اگر رهبری تیمی را به عهده دارید، بهتر است بخشی از وقت‌تان را برای شنیدن مشکلات شخصی اعضای تیم، نظارت بر کار آنها و کمک به بهبود مهارت‌هایشان کنار بگذارید. همچنین باید زمانی را هم به صحبت کردن و برقراری ارتباط با رئیس و افراد کلیدی شرکت اختصاص بدهید. 📎•چطور #برنامه‌_ریزی کنیم؟ گام سوم: برای فعالیت‌هایی که اولویت بالا دارند برنامه بریزید. به لیست کارهای خود نگاهی بیندازید و از بین آنها سه دسته کار را گلچین کنید: -کارهای مهم -کارهای فوری و اضطراری -فعالیت‌های مربوط به رسیدگی به اعضای تیم که نمی‌شود آنها را به کس دیگری سپرد یا حذف‌شان کرد. ببینید در کدام ساعات روز بیشترین بازدهی را دارید و همان زمان را بگذارید برای این دسته از کارها. بعضی آدم‌ها اول صبح انرژی‌شان بالاست و بهتر کار می‌کنند، برخی هم عصر و شب تمرکز بالاتری دارند. @sarzendehbash

#نکات_نظم 🔴 نشاط رو شما میدید ، شما یه پیامبری در زندگی خودت یک رسالت به دوش داری به عنوان زن 👌 ❌ وقتی بلند میشی این گازو تازه میخوای به زور روشن کنی یه صبحونه ای بذاری، بگی بخورن جمع کنن برن، اینطوری اصلا خانواده نشاط نداره 😒 از صبح آماده کن. شب ها دور هم بازی کنید👨👩👧👦. امشب چه بازی ای با خانواده بکنیم❓ فکر کن برای نشاط خانواده. 🔹 یه خانمی میگفت برای شوهرش جدول سودوکو آماده میکنه میذاره کنار ظرف میوه اش بهش میگه بیا این امشب جدیده . شب بعد سخت تر میکنه... شطرنج ،سودوکو، منچ 🎲 ،نقطه بازی، اسم فامیل ... اینجوری نشاط توی خانواده جریان پیدا میکنه🤩 @sarzendehbash

#یک_لقمه_عشق جوجه_کباب مزه دار شده با سس_مخصوص امروز براتون دستور یک کباب خوشمزه و خوش عطر و نرم رو نوشتم که می تونید در کنار انواع سبزیجات سرخ یا گریل و پلو درست کنید و نوش جان کنید مواد لازم : _ران یا سینه مرغ بدون استخوان ۷۰۰ الی ۱۰۰۰ گرم _ماست 1 پیمانه _روغن زیتون ۵ الی ۷ قاشق غذاخوری _پودر پاپریکا ۲ قاشق غذاخوری _پودر فلفل قرمز ۱ قاشق چایخوری _رب ۱ قاشق غذاخوری _لیمو ترش رنده پوست یک عدد _آب لیمو ترش ۲ قاشق غذاخوری _نمک 1 قاشق چایخوری _فلفل سیاه ۲/۱ قاشق چایخوری _سیر خرد شده ۱ حبه _پیاز بزرگ ۱ عدد در یک ظرف مناسب ماست و روغن زیتون رب ، پاپریکا ، زیره ، رنده پوست لیمو آب لیمو ، نمک ، فلفل و سیر را مخلوط کنید .تکه های مرغ را در این سس قرار داده و به مدت حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید تا مزه دار شود . سپس آنها را به سیخ های کوچک بزنید و بین هر تکه مرغ یک تکه فلفل دلمه ای و سبز و گوجه قرار دهید . سیخ های آماده شده را در ظرفی فر چیده و به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه در فر قرار داده تا بپزد در زمان پخت یک باز سیخ ها را زیر و رو کرده تا یک دست بپزد البته میتونید سیخ های کباب را روی منقل یا دستگاه گریل کباب کنید و به همراه نان یا برنج نوش جان کنید 😋😋 @sarzendehbash

همیشه انتظار نداشته باش کسی دست تو را بگیرد ، گاهی هم خودت دست خودت را بگیر.... گاهی ما یادمان می رود که دارایی خودمان هستیم، و می توانیم دلیل حال خوب خود دلیل پیشرفت خود، دلیل ساختن روزای خوب خود باشیم، و تنها یک ناجی دیگر را انتظار می کشیم... پس تو روزای سخت اول از همه روی خودت حساب کن... @sarzendehbash