#زیبا_بمان پوست خود را بیش از حد لایه برداری نکنید. اضافه کردن لایه برداری به برنامه مراقبت از پوست، اقدامی عالی است، زیرا سبب از بین رفتن سلول‌های پوستی مرده و ایجاد فضا برای سلول‌های پوستی جدید و سالم‌تر می‌شود. با این حال در لایه‌برداری پوست صورتتان نباید زیاده‌روی کنید. فرقی نمی‌کند از لایه‌بردارهای فیزیکی استفاده می‌کنید یا لایه‌ بردارهای شیمیایی، در هر صورت باید بین هر بار لایه برداری مدتی به پوستتان استراحت دهید. یک یا دو بار لایه برداری در هفته برای بیشتر انواع پوست‌ها کافی است. لایه برداری بیش از این مقدار می‌تواند سبب تحریک پوستتان شود. @sarzendehbash

#زیبا_بمان 🌸 تغذیه مو برای جلوگیری از وز شدن، خشک شدن، شکستن و موخوره گرفتن موهایتان باید به آنها رسیدگی کنید. وقتی به حمام می‌روید از نرم‌کننده و ماسک مو برای نرم شدن موهایتان استفاده کنید. نرم‌کننده را همیشه و ماسک را هفته‌ای دوبار بزنید. بعد از آن که از حمام خارج شدید، از یک روغن یا کرم مو به کل موهایتان بزنید تا از وز شدن موهایتان جلوگیری کنید. بعضی از کرم‌ها و روغن‌ها از موها در برابر حرارت وسایل حرارتی، مثل اتو مو و سشوار، مراقبت می‌کنند. اگر از وسایل حرارتی برای خشک کردن و یا حالت دادن به موهایتان استفاده می‌کنید، قبل از آن حتما این محصولات را به موهایتان بزنید. @sarzendehbash

#زیبا_بمان قد و مدل موی خود را جوری انتخاب کنید تا برای درست کردن آن مشکلی نداشته باشید. موهایی با قد متوسط شما را شیک‌تر و جوان تر نشان خواهند داد. موهای کوتاه با مدل خاص احتیاج دارند تا همیشه آنها را درست کنید. اگر فرصت و یا حوصله این کار را ندارید سراغ مدل‌های ساده بروید. موهای شلخته ظاهر شما را بد نشان خواهند داد. هرچند پیشنهاد ما هم همان‌طور که گفتیم موهایی با قد متوسط و ساده است. @sarzendehbash

#زیبا_بمان اولین کاری که برای زیبایی پوست صورت باید انجام دهید این است که نوع پوست خود را به خوبی بشناسید. انتخاب روش‌های مؤثر برای مراقبت و رسیدگی به پوست، در ابتدا نیاز به شناخت نوع پوست دارد. برای مثال برخی افراد به دلیل پوست چربی که دارند، نیاز به شست‌و‌شوی بیشتری دارند. این در حالی است که افراد با پوست خشک، در صورت شست‌وشوی زیاد صورت با عوارض ناخواسته‌ای مثل پوسته پوسته شدن مواجه می‌شوند. @sarzendehbash

#زیبا_بمان ✅ورزش را وارد برنامه کنید حتی اگر تا به حال از روی تنبلی یا پر‌کار بودن سمت ورزش نرفته‌اید، اکنون زمان آن رسیده که به ماهیچه‌ها و پوست و کل بدنتان یک حال اساسی بدهید. حتی شاید جالب باشد بدانید ورزش بیشتر از اینکه برای جسم مفید باشد، دوست صمیمی مغز است. چون باعث ترشح هورمون اندورفین مشهور به هورمون حس خوب می‌شود. @sarzendehbash

#زیبا_بمان 🌸 سایه روشن بزنید سایه‌های تیره و پررنگ علاوه بر کوچک نشان دادن چشم باعث بیشتر دیده شدن خطوط و چین‌وچروک می‌شوند. پس برای جوان تر به نظر رسیدن صورت خود از سایه‌های روشن مثل صورتی، کرم و قهوه‌ای روشن استفاده کنید و به گوشه داخلی چشمتان سایه براق یا اکلیلی بزنید. این کار موجب می‌شود تا چشم‌های شما سرحال‌تر و بازتر دیده شوند. @sarzendehbash

#زیبا_بمان باید:ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش ،متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید ، قبل از خروج،از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید. @sarzendehbash

#زیبا_بمان قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین وچروک آن می گردد. افزایش قند خون همچنین باعث عفونت قارچی پوست می شود و بثورات پوستی در زیرسینه ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می شود. @sarzendehbash

#زیبا_بمان ● از خوردن مواد غذایی بیهوده مانند هله و هوله ها و غذای فست فودها خودداری کنید . ● جهت تحریک رشد و مراقبت از موها ،،مرتب به کوتاهی ، شانه زدن و نظافت موها بپردازید. @sarzendehbash

#زیبا_بمان ● جهت تقویت مو و درخشندگی پوست و موی خود می توانید از مالیدن روغن نارگیل و زیتون استفاده کنید . ● با نوشیدن مقادیر کافی از آب ، سموم از بدن دفع شده و به زیبایی پوست و مو کمک بسیاری خواهد شد. @sarzendehbash

#زیبا_بمان 🏃ورزش کردن ورزش کردن منظم یکی از بهترین روش‌ها برای مبارزه با ظهور علائم پیری است. بعد از هر تمرین ورزشی، پوست شما درخشان‌تر و جذاب‌تر به نظر می‌رسد. ورزش کردن باعث تقویت فرآیند جوان‌سازی سلولی می‌شود، متابولیسم را افزایش می‌دهد و پیری را به تاخیر می‌اندازد. @sarzendehbash

#زیبا_بمان خواب کافی و مدیریت استرس خواب کافی و مدیریت استرس نقش مهمی در حفظ زیبایی صورت دارد. کمبود خواب و استرس مزمن می‌تواند منجر به ظاهری کدر و خسته شود. هر شب 7 الی 9 ساعت بخوابید. فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و سرگرمی‌هایی را انجام دهید که باعث شادی شما می‌شود. @sarzendehbash