💥نمازی مجرب برای #ازدواج، به دست آوردن شغل، مسکن و دیگر حاجتها... البته در کنار تلاش... @sarzendehbash

وارد خانه ای اگر شدی حال صاحب خانه را از رنگ لباس هایش از کمان لبخندش و برق نگاهش از عطر و طعم چای تازه دم اش از گل های قالی و شمعدانی های جلو پنجره اش بپرس حال صاحب خانه اگه خوب باشد خانه بوی بهشت می دهد 🌸🍃 @sarzendehbash

🍁 🔴چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر : 🔴مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید 🔴این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد 🔴سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید 🔴ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود . 🔴ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند 🔴مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد 🔴مویز خوب مصرف کنید #سلامتی @sarzendehbash

✨﷽✨ 🔴نسبت به ناراحتی همسرت بی‌تفاوت نباش! ✍وقتی بحثتون میشه و دلخوری پیش میاد؛ نزار دلخوری به روز بعد بکشه از دلش دربیار و بی‌تفاوت نخواب. این حس بی‌تفاوتی، از تلخ‌ترین‌ احساس‌هاست که روح و روان همسرتون رو آزار میده. همون شب ناراحتی رو چال کن تا روز بعدتون رو با شادی و رضایت ازهم شروع کنید و گرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره. حیف هستند روزهای عمر و جوونیتون. نزار به کام خودت و شریکت تلخ بمونه، با مهربونی و از خودگذشتگی. نترس کوچیک نمیشی. 🔺 بازم میگم اگه گذشت آدم رو کوچیک می‌کرد؛ خدا با این همه گذشتش انقد بزرگ نبود. چه خوشبختند زن و شوهرهایی که حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنار هم هستن و جاشون رو از هم جدا نمی‌کنند. @sarzendehbash

افلاطون را گفتند : چرا هرگز غمگین نمیشوی؟ گفت دل برآنچه نمی ماند نمی بندم. فردا یک راز است ; نگرانش نباش. دیروز یک خاطره بود ; حسرتش را نخور و امروز یک هدیه است ; قدرش را بدان و از تک تک لحظه هایت لذت ببر .. از فشار زندگي نترسيد به ياد داشته باشيد که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبديل ميکنه.. نگران فردايت نباش خدای ديروز و امروز خداى فردا هم هست... ما اولين بار است كه بندگي ميكنيم. ولى او قرنهاست که خدايى ميكند پس به خدايى او اعتماد كن و فردا و فرداها را به او بسپار... 🌸🌸🌸 شب بخیر عزیزان🌸🌸🌸 @sarzendehbash

~♥️~ ســــــــــلام بہ روی ماه تڪ تڪ فرشته هاے خونہ😍 زیبـــــایی توݩ به ڪارهاے قشنگیه ڪه انجام میدین ونورے ڪه خدا دور شما میندازه🌟 خب بگو ببینم ڪی از همه سرحال تره؟ 😍💪 ڪی میخواد امروز یه عالمه ڪارهای خوب ڪنه؟ ڪی روی لبش خنده اس و هیچ جوره لبخندش رو جمع نمےکنه؟ 😁 کی مشکلات و خستگےهاے گذشته رو میسپاره به خدا و خودش محڪم میره جلو؟ 😎👌 احسنت به اون مامان هایی ڪه پرچمداࢪ حال خوب و نشاط و انرژے اعضای خونه هستن😍👏👏👏 @sarzendehbash

⭕️❌ ازیه جایی باید شروع کنی بایدبه خودت انگیزه بِدی،انرژی بِدی💪🙂 باید مهارت‌هایی رو یادبگیری که بتونی به خواسته هات برسی😌 بتونی تو این عالم تاثیر گذار باشی بتونی به موفقیت برسی😃 میخوای همینجور به تنبلی وبی حوصلگی وخستگیت ادامه بِدی🤔 عجله کن تاوقت تموم نشده😉 برنامه ریزی و هدف گذاری رو شروع کردی یا نه؟ #برنامه @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 درپی این نباش که خودتو به دیگران اثبات کنی 😏 تلاش کن خودتو به خودت ثابت کنی به خودت نشون بده که قدرت زیادی داری برای انجام کارها💪 به خودت ثابت کن که تنبل نیستی وبرای اهدافت میجنگی😌 @sarzendehbash

👌اگر قدرت این را دارید که کسی را شاد کنید، 👌حتما انجامش بدهید ... 🔹شاد کردن دیگران ربط عجیبی به شادی دل ما دارد ... شاد باشید و دلی را شاد کنید دنیا به چنین اعمالی نیازمند است... @sarzendehbash

#پفک_خونگی 😍😋 ▫️۳ عدد سیبزمینی متوسط ▫️نشاسته ذرت ۱۰۰ گرم ▫️۲ ق غ خ روغن مایع ▫️نمک ۱ ق غ خ ▫️فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر، پودر پیاز و زردچوبه از هر کدوم یک ق چ خ 🔸سیبزمینی ها رو آب پز کرده بعد توی یک کاسه رنده میکنیم و با دست به خوبی ورز میدیم تا کشدار بشه. حالا بهش تمامی مواد گفته شده (نشاسته، روغن، نمک و ادویه ها)رو اضافه کرده و به خوبی ورز میدیم تا اینکه تمامی مواد با هم یکی بشن. حالا روی سطح یه کیسه فریزر پهن میکنیم توسط یک وردنه، و با کاتر مد نظرمون که میتونه لبه لیوان و ماسوره هم باشه به موادمون شکل میدیم و یکی یکی توی روغن داغ گذاشته و سرخ میکنیم... آخر هفته تونو خوشمزه کنید😋 @sarzendehbash

🍁 👌داستان کوتاه پند آموز 💭 ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﭘﻠﻮﯼ ﻏﺬﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺷﺖ ﺁﺧﺮ ﮐﺎﺭ! ﻣﯽﮔﻔﺖ: ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺧﻮﺷﻤﺰﮔﯽﺍﺵ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺯﯾﺮ ﺯﺑﺎﻧﻢ... ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻢ ﭘﻠﻮ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﺳﯿﺮ ﻣﯽﺷﺪ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻏﺬﺍ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺑﺶ! ﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﭘﻠﻮ ﻟﺬﺕ ﻣﯽﺑﺮﺩ، ﻧﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯿﻠﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ... 💭 ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻮﺭﯼ ﺍﺳﺖ... ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﺎﺟﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻌﺪ! ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮﺩ.. ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺭﺍ ﺑﻠﺪ ﺑﺎﺷﯿﻢ! ﻫﻤﻪﯼ ﺧﻮﺷﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺣﻮﺍﻟﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩﺍﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﻧﺒﺎﺷﺪ؛ ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺖ. 💭 ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻣﯽﺁﯾﯿﻢ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﻢ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﭘُﻠﻮی ﺧﺎﻟﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽﻣﺎﻥ ﺑﻮﺩﻩﺍﯾﻢ ﻭ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎ، ﺩﺳﺖ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺏ... @sarzendehbash

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 اگر یک تصویر ذهنی دائمی از خواسته خود داشته باشید در کائنات ثبت خواهد شد ووقتی که از این تصویر ذهنی لذت ببرید و برای آن هیجان داشته باشید وچاشنی توکل وایمان را به آن اضافه کنید خواسته خود رو به دست خواهید آورد البته آرزوهایی که مربوط به خود شما باشد . پس روزانه زمان کوتاهی را تعیین کنید در بهترین حالت خود ساکن شوید وتصویر آنچه را که میخواهید ببینید ولذت ببرید. @sarzendehbash

مهارت هایی که برای ایجاد خوشبختی‌ لازم است 😍 👇👇 ۱)شاد بودن 😅 برای شاد بودن باید مواردی که باعث ایجاد ناراحتی در ما میشود را شناسایی کنیم 😊 و کارهایی که باعث ایجاد خوشحالی ما میشود را لیست کنیم ... شاد بودن علاوه بر اینکه حس خوشبختی را در ما تقویت میکند ،حس رضایت و خوشنودی را در خانواده چند برابر میکند . مطالعات نشان داده خنده روی لبها حس خوشبختی و رضایت در خود افراد و افرادی که در مواجهه با او هستند را به طور چشمگیری افزایش میدهد .... #خوشبختی #شادبودن ادامه دارد .... @sarzendehbash

🔻 نکته 👇 خوشبختی در میان خانه ی شماست بیهوده آن را در باغ همسایه جستجو می کنید 🌾💚💐🌸 @sarzendehbash

شب ها آرامشی دارند از جنس خدا پروردگارت همواره با تو همراه است امشب از همان شب هایی ست که برایت یک شب بخیر خدایی آرزو کردم... @sarzendehbash

\🔶\ ســــــــــلام صبح زیباے آدینہ تون بخیر 😍 الـــــھی شمیم گل نرگس صاحب الزمان کل خونتون رو پرڪنہ🌼 "یہ صلوات بدیم هدیہ به مادر امان حسݩ عسڪری ؏ 🌾برڪت روزمون باشه" امروز چه کاره ای ؟😎 دنده منده کدومه ؟ دلت حالش خوبه یانه؟ پاشو یه روز جمعه فوق العاده رقم بزنیم جریـــــان ســــــــــاز 🍃 به نظرم حال خوب رو اول از خودمون و بعدم از صبح زود شروع کنیم تا باهمه قــــــــــوا به جنگ تنبلے و یڪنواختے و بی حوصلگی بریم😍💪 خودت امروز حال خوبت رو بساز باسفره های خوشگل با خوشمزه های دلنشین 🍪 با گوش دادن صوت های خوب 🎼 با دیدن فیلم خانوادگی🎬 با صله رحم و لبخند بقیه😍 با ذکر خدا و اهل بیت🍃 و... خیلی ساده بساز تو ســـــازنده اے و محکم 💪 تو باور داشته باش خیلی مهمے در جریان زندگے♥️ تو کارگردان زندگے همسر و بچه هایی تلخ نساز سخت نساز بی حوصله نساز یکنواخت نساز... برنــــــــــده باش @sarzendehbash

💌 ضرورت یک برنامه روزانه #پیام_معنوی @sarzendehbash

۲)ورزش کردن 💪💪🏃‍♀ ورزش کردن علاوه بر اینکه بر سلامت جسمی فرد تاثیرگذار است بر روی روحیه او نیز تاثیر بسزایی دارد ...کافی است امتحان کنید وقتی شروع روز را با ورزش آغاز میکنید سرزندگی را تا آخر روز احساس میکنید و شادابی و موفقیت بیشتری در طول روز احساس خواهید کرد . #ورزش #سلامتی #شادابی @sarzendehbash

#نکات_مهم_همسرداری_فرزندداری ۱.در ابتدا این رو طرفین باید بدونن که روابط زناشویی و همنشینی با همسر قبل از فرزند🤰 وبعد از فرزند🤱 متفاوته وباید توقعات ودیدگاه ها و برنامه هارو تغییر داد💯 وخودشون رو آماده کنن✅. ۲.تنظیم ساعت⏰ خواب افراد خانواده، به این صورت که خواب روز کم بشه، خواب شب😴 تنظیم بشه. ۳.از زمان هایی مثل بین الطلوعین🌚، یا آخر شب بعد از خواب بچه ها🌙، یا بعد ازظهر ها که بچه ها خوابن یا نیستن میتونیم برای روابط زناشویی استفاده کنیم. والبته اینم درنظربگیریم که باید مثل زمان نامزدی 🤪مترصد یه فرصت باشیم که برای درکنار هم بودن ازش استفاده کنیم😎. ۴.همنشینی با همسر میتونه حتی در حد یه چای☕️ و چند کلمه صحبت😉 باشه که میتونیم از هر زمانی مثل بعداز نماز صبح یا حتی در حضور بچه ها 😬ازش استفاده کنیم. ۵.گاهی میتونیم از کمک اطرافیان👦👩🧑👴👵🧓 برای نگه داری بچه هااستفاده کنیم (البته مدت کم😌) و در این انتخاب ها از افرادی که به لحاظ فکری وتربیتی با ما یکی‌هستن بهتره استفاده بشه👊. ۶.میتونیم از لحظه ابتدایی حضور پدر برای افزایش روحیه جمعی خانواده 💪مثل زمان استقبال با شعر 🤠و کاردستی و سرود خانوادگی و بازی همگانی🤼‍♂⚽️🏓🏆 استفاده کنیم و بعد با طراحی بازی هایی که دوست دارن مثل خمیر بازی و تماشای تلویزیون بچه هابا بازی خودشون سرگرم کنیم 🤪وفرصتی برای درکنار همسر بودن پیدا کنیم😍. ۷.از غر زدن و گله وشکایت و القا منفی دور باشیم🤐 که باعث کمرنگ شدن محبت بین همسران میشه. ۸.بچه های مانع تفریح خودمون نبینیم🤫 و حتما تو تفریحاتمون برنامه هارو باحضور بچه ها بچینیم🤗. ۹. و نکته آخر بدونیم بچه ها از یه زمانی به بعد بزرگ میشن و ما شاید حسرت اون زمانی رو بخوریم که میتونستیم با وجود بچه ها بچگی کنیم و مثل اونها شاد زندگی‌کنیم😘😍😍😍. به امید خانواده هایی شااااااد و پر از انگیزه و عشق❤️😍❤️❤️❤️ @sarzendehbash

✋ تلف‌کننده‌های اصلی زمان 🔸1. نگرانی از حرف‌های دیگران 🔸2. به تنهایی انجام دادن همه‌ی کارها 🔸3. سعی در راضی نگه‌داشتن همه‌ 🔸4. انتظار از دیگران 🔸5. مقایسه کردن خود با دیگران 🔸6. تکرار کردن اشتباهات گذشته 🔸7. شروع کردن کارها از شنبه 🔸8. نیمه‌کار گذاشتن کارها 🔸9. وسواسی بودن در انجام کارها 🔸10. نداشتن برنامه و اولویت 🔸11.ترسیدن از تغییر 🔸12. غر زدن @sarzendehbash

تلف کردن وقت باعث بهم ریختگی ذهن و در مواردی باعث افسردگی و ایجاد بیهوده بودن در فرد میکند 😢

💖💖خوشبختی هیچ ربطی به ثروت نداره آدماى مثبت، هرجا باشن و با هر شرایط و هر دلخوشیِ بزرگ یا کوچيکی، حالِ لحظه هاشون خوبه خودتون رو گول نزنین، زندگیِ مدرن و لاکچری بهانه س، خیليا حسرتِ همین شادی هایِ نقلی و ساده رو دارن... @sarzendehbash

چیزی که باعث غرق شدنت میشه افتادن توی آب نیست موندن زیر آب و بالا نیومدنه ... مراقب باشیم تو اشتباهات خودمون نمونیم ... @sarzendehbash

#دمنوش_ميوه😍 🔺١ليوان پرتقال خشك+١ليوان سيب خشك+يك ليوان توتفرنگي خشك+١ليوان گل محمدي خشك+٣/٤ليوان چاي سبز 🔺يك ليوان آب داغ رو با دو ق غ از تركيب مخلوط كنيد و بذاريدده دقيقه بمونه @sarzendehbash

🍃🌷 ﷽ #دل_نو‌شته ❤️✍تو رو خدا وقتی عصبانی هستید حرف نزنید، می‌زنید مزه‌مزه کنید، زمان بدید، بذارید آتیش خشمتون کمی فروکش کنه و منطقتون بیاد وسط و تصمیم بگیره. هیچ‌وقت برای گفتن حرف و جواب کسی رو دادن دیر نیست، عجله نکنید، حرف رو هزار بار تو ذهنتون بچرخونید، تمام جوانب رو در نظر بگیرید، تغییرش بدید و درست‌تر بیانش کنید، جوری که صرفا برای ابراز خشم و خالی شدن خودتون و لبریز شدن دیگران چیزی رو نگفته‌باشید. منطقی باشید، بفهمید حتی اگه بقیه نمی‌فهمن، زیبا حرف بزنید، وقتی همه ناسزا میگن، انسان و با شعور باشید، وقتی انسانیت و شعور لگدمال شده. مثل بقیه نباشید! فرق کنید با همه. @sarzendehbash