هرگز فکر نکنید باید سال‌ها قبل شروع میکردید.. این فکرباورهایتان را خراب میکند. در عوض بگویید : می‌خواهم ،همین الان شروع کنم و بهترین سالهای زندگی ام را خلق کنم. @sarzendehbash

🪴🪴به پاهای خودت موقع راه رفتن نگاه کن.... داٸما یکی جلو هست و یکی عقب... نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه... نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت... چون میدونن شرایطشون داٸم عوض میشه... روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته... دنیا دو روزه... روزی باتو ، روزی علیه تو... روزی که با توهست،مغرور نشو... روزی که علیه تو هست،ناامید نشو... ✅هر دو میگذره @sarzendehbash

✍️قشنگ ترین قانون کارما اینه: ✅اگر به جای محبتی که به کسی کردی، بی مهری دیدی ناامید نشو چون.‌‌.. ✅ برگشت آن محبت را از شخص دیگری، در زمان دیگری و در رابطه با موضوع دیگری خواهی یافت... شک نکن! 🎈 تو فقط خوب باش و خوب بمان.. #قوانین_جذب @sarzendehbash

🌺 چرا گاهی سر یک موضوع بارها دعوا می‌کنیم و مشکل حل نمیشه؟ 1⃣ چون بار اول واقعا به حرف‌های همدیگه گوش نمیدیم، هر کس فقط از طرف خودش حرف می‌زنه. 2⃣ هیچ کدوممون مسئولیت رو به عهده نمی‌گیره که عذرخواهی کنه. 3⃣ مشکل به طور درست بررسی نمیشه که در آخر به نتیجه درستی برسیم و تا همیشه سرش بحث نکنیم. 4⃣ یکی از ما مسئولیت رو قبول کرده و عذرخواهی هم کرده ولی عذرخواهیش مورد قبول طرف مقابلش نبوده. 🔸اگه مشکلی پیش میاد و راجع بهش صحبت می‌کنید، همون موقع هر چیزی در اون باره به ذهنتون میرسه مطرح کنید، بذارید از همه جوانب بهش پرداخته بشه و چیزی برای دفعات بعد نمونه... 🔸گاهی یک گره کوچیک توی ذهنتون باعث میشه با همه وجودتون توی رابطه تلاش نکنید و یک رابطه‌ای که می‌تونه خیلی برای هر دوی شما ارزشمند باشه رو سست کنید. ولی با حرف زدن حتی اگه سخت باشه به دستاورد بزرگتری می‌رسید. @sarzendehbash

✍در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 🔹غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 🔹در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم و... میل کنید. 🔹استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 🔹عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 🔹بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. #سلامت_روان @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 چه چیزهایی در زندگی شما عالی است؟ چه چیزهایی در زندگی شما ارزشمندند؟ در زندگی هر کسی چیزهایی وجود دارند که واقعا با ارزش اند .و میتوانند به او احساس خوشی و مسرت ببخشند .اما اگر آنها کانون تمرکزمان نباشند، اصلا متوجه شان نخواهیم شد و زندگی خود را خوب نمی پنداریم. نکات مثبت زندگی خود را بشناسید و با تمرکز بر آنها ، در هر لحظه احساس خوشبختی کنید. @sarzendehbash

🌱پندانه هنگام مواجه شدن با مشکلات یادت باشه که حتما راه حلی وجود دارد زیرا هر چیز باجفتش به وجود می آید پس بجای "مشکل" بگوییم "مساله" و بدنبال حل آن باشیم چون بعد از هر سقوطی، صعودی پس از هر سختی، آسانی پس از هر زمستانی، بهار و بعد از هر شبی، روزی به وجود می آید مسائل را پیدا کن و حل‌شان کن ذهنت را روی راه حل ها متمرکز کن برای بیرون آمدن از یک اتاق باید در را پیدا کنی، نه اینکه به دیوارها فکر کنی! @sarzendehbash

#آموزش دسر توپی ۳ سوته 😍 @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش سی و پنجم" ❇️ اثرات خطرناک قهر کردن زن بر روحیه مرد + راه حل چیست؟! 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

🤔به پاهای خودت موقع راه رفتن نگاه کن،دائما یکی جلو هست یکی عقب، نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه نه عقبی چون عقب هست،شرمنده وناراحت،چون میدونن شرایطشون دائم عوض میشه... روزهای زندگی ما هم دقیقا همینطوره👌🏽 #زندگی #امید @sarzendehbash

❣هیچ موقع نگویید که دیگر دیر شده است. هیچ وقت برای گرفتن تصمیمات صحیح دیر نیست.🍃🍃🍃 تو هر سن وسالی که باشی هنوز فرصت داری کارهای مفیدِ زیادی انجام بدی وتصمیمات درست بگیری☘☘ صبح پنجشنبتون قشنگ😍 @sarzendehbash