✍در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 🔹غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 🔹در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم و... میل کنید. 🔹استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 🔹عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 🔹بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. #سلامت_روان @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 چه چیزهایی در زندگی شما عالی است؟ چه چیزهایی در زندگی شما ارزشمندند؟ در زندگی هر کسی چیزهایی وجود دارند که واقعا با ارزش اند .و میتوانند به او احساس خوشی و مسرت ببخشند .اما اگر آنها کانون تمرکزمان نباشند، اصلا متوجه شان نخواهیم شد و زندگی خود را خوب نمی پنداریم. نکات مثبت زندگی خود را بشناسید و با تمرکز بر آنها ، در هر لحظه احساس خوشبختی کنید. @sarzendehbash

🌱پندانه هنگام مواجه شدن با مشکلات یادت باشه که حتما راه حلی وجود دارد زیرا هر چیز باجفتش به وجود می آید پس بجای "مشکل" بگوییم "مساله" و بدنبال حل آن باشیم چون بعد از هر سقوطی، صعودی پس از هر سختی، آسانی پس از هر زمستانی، بهار و بعد از هر شبی، روزی به وجود می آید مسائل را پیدا کن و حل‌شان کن ذهنت را روی راه حل ها متمرکز کن برای بیرون آمدن از یک اتاق باید در را پیدا کنی، نه اینکه به دیوارها فکر کنی! @sarzendehbash

#آموزش دسر توپی ۳ سوته 😍 @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش سی و پنجم" ❇️ اثرات خطرناک قهر کردن زن بر روحیه مرد + راه حل چیست؟! 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

🤔به پاهای خودت موقع راه رفتن نگاه کن،دائما یکی جلو هست یکی عقب، نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه نه عقبی چون عقب هست،شرمنده وناراحت،چون میدونن شرایطشون دائم عوض میشه... روزهای زندگی ما هم دقیقا همینطوره👌🏽 #زندگی #امید @sarzendehbash

❣هیچ موقع نگویید که دیگر دیر شده است. هیچ وقت برای گرفتن تصمیمات صحیح دیر نیست.🍃🍃🍃 تو هر سن وسالی که باشی هنوز فرصت داری کارهای مفیدِ زیادی انجام بدی وتصمیمات درست بگیری☘☘ صبح پنجشنبتون قشنگ😍 @sarzendehbash

#تفکر هر کسی اگر به جایی رسیده، علتش استفاده از فکرش بوده. اگر در زندگیت با افراد موفق مواجه شدی، ناامیدی به خودت راه نده و چنین تصور نکن که تو هیچ وقت روزی نمی‌تونی مثل او فرد موفقی باشی، بلکه حتما می‌تونی، اما تنها راهش اینه که #اهل_فکر بشی و #سطح_فکری‌ را بالا ببری. اگر اهل فکر نباشی، رشد کافی را نمیکنی، و مقلد (تقلید کننده) افکار دیگران میشی، و همیشه یک یا چند پله، عقب‌تر هستی. @sarzendehbash

#تفکر #داستان سطح و نوع برداشت از مسائل پیرامون بستگی به نوع و سطح فکری افراد دارد. روزی یکی از پیامبران با اصحاب‌شان مسیری را داشتند می‌رفتن که با لاشه‌ی سگی مواجه شدند. هر کسی یه چیزی گفت. مثلا یکی گفت: چه قدر بو گند میده، یکی گفت: چه قدر زشته و...؛ اما پیامبر خدا فرمودند: چه دندان‌های سفید و زیبایی دارد. افرادی که اهل فکر هستند و قوهٔ تحلیل قوی دارند، اهل دقت بیشتری هستند، حواس‌شان به نکات ریز هست و غافل از قسمت پر لیوان نمی‌شوند. @sarzendehbash

وضعیت اعصاب بعضی ها / #طنز @sarzendehbash

گاهی آدم‌ها خوشی‌های ڪوچڪ را در انتظار خوشبختی بزرگ از دست می‌دهند... فقط يڪ بار فرصت‌ زندگی ڪردن هست حواست باشد به اين روزهايی ڪه ديگر بر نمیگردند... #ی_روز_شاد🌷 @sarzendehbash

🌺 خواستم بهت یادآوری کنم که 🌸 تو همین‌جوری که هستی، برام قشنگی! 🌱° عدد سن تو برام مهم نیست. 🌱° سایز تنت. 🌱° لباس پوشیدنت. 🌱° تو با چیزایی که در انتخابش دستی نداشتی مثل خونواده، محل زندگی، پدر و مادر، قیافه و... معرفی نمی‌شی! 🌱تو شیرینی لبخندات هستی 🌱تو اون کلمه های زیبایی هستی که به زبون آوردی 🌱تو اون آواز هایی هستی که بلند می‌خونی 🌱تو چیزی هستی که بهشون باور داری @sarzendehbash