🪀عادت های که منجر به افسردگی می شوند. انکار کردن مشکلات خود دریافت نکردن هوای تازه و نور خورشید گوش دادن زیاد به آهنگای غمگین کل روز گشتن تو فضای مجازی جدا کردن خود از زندگی اجتماعی نداشتن تحرک در روز کاهش مصرف میوه و سبزیجات مدام حسرت گذشته و زندگی دیگران را خوردن صحبت کردن با آدم های منفی نگر @sarzendehbash

دسر ساده و‌ خوشمزه🍭🍭 @sarzendehbash

#نکات_تربیتی بعضیا چنین صفتی دارند که اهل خوبی کردن به دیگران هستن و بعضیا هم که بهشون کمک یا هدیه‌ای داده می‌شود، اهل تشکر کردن نیستند. رفتار بد این دسته افراد که اهل تشکر کردن نیستند، سبب می‌شود آن دسته از افراد که اهل خوبی کردن هستند، کلا از خوبی و مهربانی کردن به دیگران پشیمان شوند. یه نکته برای این دسته افراد که اهل خوبی کردن هستن، دارم: ما به خاطر شخصیت خودمان به دیگران خوبی می‌کنیم و به همین دلیل دست از نیکی کردن بر نمی‌داریم. آن کسی که قدر نشناس است، مشکل از #سطح‌فکری اوست، نه ما که داریم خوبی می‌کنیم. بابت کم‌ عقلی بعضیا، دست از #تعقل برنداریم و اخلاق زیبایی خویش را نابود نکنیم. @sarzendehbash

⭐️شب‌ها دستمان بہ خدا نزدیڪتر مےشود ⭐پس بیا دعا ڪنیم... پروردگارا... ⭐امروزمان را باز هم بہ ڪرمت ببخش ⭐و یارے ڪن در پیشگاهت روسفید باشیم ⭐خدایا در این شب تو را بہ خدایے‌ات قسم ⭐دوستان و عزیزانم را در بهترین و زیباترین و ⭐پر‌ آرامش‌ترین مسیر زندگےشان‌ قرارده ⭐مسیرے کہ خوشبختے و آرامش خاطر را ⭐در لحظہ لحظہ زندگے خویش بچشند ⭐شبت در پناه خدا دوست خوبم🌙 #شب_بخیر @sarzendehbash

صبح‌ها لبخندی بچسبانید گوشه لب‌تان! دلیلش مهم نیست لبخند است دیگر هفت خان رستم که نیست! یک لیوان چای تازه‌ دم بنوشید گذشته و آینده را بگذارید به حال خودشان.. @sarzendehbash

خوبه یاد بگیریم که به سبک زندگی و علایق همدیگه احترام بذاریم و با خودخواهی برچسب خوب و بد به آدما نزنیم ! همه‌ی ما انسان هستیم و هیچکدوم از ما بی عیب و نقص و کامل نیستیم ! اون چیزی که زندگی رو قشنگ تر می‌کنه «قدرت پذیرش ، احترام » هست ! اینکه به این باور برسیم که انسانیت و مهربونی خوشبختی و آرامش رو معنا می‌کنه و چقدر خوب میشه اگه هیچوقت مقایسه نکنیم ، قضاوت نکنیم و صرفا بر حسب نیاز خودمون آدما رو اولویت بندی نکنیم ! و اگر قصد و هدفمون صرفا فقط نیاز و هوس خودمونه حداقل وارد زندگی آدمی نشیم که با قلبش ما رو انتخاب کرده ! بیاید یاد بگیریم با عقاید و خودخواهی خودمون به آدما زخم نزنیم و تا وقتی که اون آدم به ما آسیبی نزده حق نداریم در موردش بد بگیم یا بخوایم پیش داوری کنیم ! باور کن انسان بودن سخت نیست ! همین که به هم احترام بذاریم یعنی انسانیم ! ‌ @sarzendehbash

🌺 میگه این روزها حوصله هیچکاری رو ندارم 🔺🍃با این بی حوصلگی خودتون کمی مهربان تر باشید ، درشرایط غیرعادی، لطفا از خودتون انتظار عادی بودن نداشته باشید ، 🔺🍃اولویت بندی کنید،کارهای مهم و ضروری،کارهای غیر ضروری با اهمیت کمتر ، 🔺🍃 اگر انرژی کافی برای انجام کارها ندارید، لطفا خودتون رو سرزنش نکنید ، در روز های سخت حق داریم غمگین،خشمگین یا مضطرب بشیم و انتظار داشتن حس خوب به ما تجربه احساس گناه میده ، 🔺🍃پس لطفا به خودتون سخت نگیرید،فرصت بدید،زمان میتونه معجزه کنه ، برایی بازیابی توان و انرژی تون میتونید این کارها رو امتحان کنید : 🍂با کسایی که شما رو درک می‌کنند حرف بزنید دست از خودسرزنشگری بردارید و با خودتون با شفقت حرف بزنید . @sarzendehbash

🌺 پنج جمله تاثیرگذار 🌿١- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است. 🌿٢- شما نتیجه افکاری هستید که تاکنون داشته اید. 🌿٣- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد. 🌿٤- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد. 🌿٥- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید، باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید. @sarzendehbash

🔻📸لحظه تحویل سال ۱۴۰۲ هجری شمسی 🔹بر اساس تقویم اعلام‌شده، لحظه تحویل سال جدید ساعت ۰۰:۵۴:۲۸ بامداد سه‌شنبه اول فروردین خواهد بود. @sarzendehbash

🌺 رنج، برای ذهن است و درد، برای بدن 🔺 زمانی که دستت را روی آتش می‌گیری درد را تجربه می‌کنی. درد اشتباه نیست این هوشِ بدن است که به شما می‌گوید: دستت را از روی آتش بردار؛ بنابراین درد در جهت سلامتی شما عمل می‌کند. رنج هم دقیقاً به همان شیوه در سطح ذهن عمل می‌کند. 🍀رنج سیگنالی است که به شما می‌گوید چیزی نیاز به توجه دارد. رنج حامل این پیام است که ما خودمان را با مجموعه‌ای از افکار و احساسات اشتباه گرفته‌ایم. 🍀 به‌عبارت‌دیگر، رنج برای این نیست که ما را ناکام کند، رنج به معنای مجازات ما نیست. بلکه برعکس، برای کمک کردن به ما اینجاست. 🍀 رنج ندای بیداری است. حقیقتِ رنج همین است. آن در خدمت میل و اشتیاق شما به سعادت و شادی است. 🍀 رنج به شما می‌گوید که تو اکنون دستت را روی آتش گرفته‌ای؛ و همین‌طور می‌گوید: خودت را با یک خودِ محدودِ منفصل اشتباه گرفته‌ای. بهتر نگاه کن. 🍀 این ندا در ابتدا ملایم است، اما به‌مرور شدت بیشتری میابد. صرف‌نظر از شدتش، این ندای بیداری همیشه چیز یکسانی می‌گوید: ما ازآنچه حقیقتاً هستیم غافلیم و آن را فراموش کرده‌ایم. @sarzendehbash

🌺 لحظات خوبی را برایتان آرزومندم🌱 شادى ، نمادی از زیستن آگاهانه است ؛ ما وارث این تفکریم ؛ شاد باش و شاد زندگی کن 🌱 که شاد زیستن ؛ انتخاب است نه اتفاق ! @sarzendehbash