می‌دانی چرا آرام‌اند؟ توقعشان از خودشان زیاد نبوده، آرزوهای بزرگ نداشته‌اند و به هرآنچه که داشتند، قانع بودند. می‌دانی چرا آرام‌اند؟ زیاد فکر نکردند، زیاد توضیح ندادند و زیاد وابسته نبوده‌اند، به هیچ چیز، به هیچ‌کس! می‌دانی چرا آرام‌اند؟ چون به خودشان سخت نگرفتند! چون سقف آرزوهاشان را بلند نچیدند، چون فراتر از توان و نیازشان نخواستند... می‌دانی چرا آرام نیستی؟! #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash

وقتى زندگى برات سخت ميشه، يادت باشه : همين زندگى اى كه ازش شكايت ميكنى براى بعضى ها فقط يه روياست. قدر داشته هات رو بدون و روى نداشته هات كار كن ...🌸 @sarzendehbash

هر وقت روز بدى را تجربه مي‌كنيد و انگار تمام اتفاق‌هاى آن روزتان بر خلاف ميل شماست ؛ اين را فراموش نكنيد كه هيچكس به شما وعده نداده است كه زندگى شما بدون مشكل خواهد بود! يک نفس عميق بكشيد و به خود بگوييد اين فقط يک روز بد است، نه يک زندگى بد! يادت بماند كه، مردم همانقدر شاد هستند كه #ذهن‌شان را به سمت شادى می‌برند. پس همیشه در ذهنت زیباترین‌ها را خلق کن تا در واقعیت لمس‌شان کنی... @sarzendehbash

#تفکراردکی دو اردک بعد از دعوایی که هیچ‌وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدا می‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند. بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند. آن‌ها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند، مثل این که هیچ اتفاقی نیفتاده است. اگر اردک، ذهن انسان را داشت، این درگیری را با فکر کردن و داستان‌سازی درباره‌ی آن زنده نگه می‌داشت. داستان اردک احتمالا این می‌شد: «باور نمی‌کنم چنین کاری کرده باشد. تا چند سانتی‌متری من جلو آمد. فکر می‌کند برکه مال اوست. اصلاً ملاحظه‌ی حریم مرا نمی‌کند. دیگر هرگز به او اعتماد نخواهم کرد. دفعه‌ی بعد برای اذیت و آزار من کاردیگری خواهد کرد. مطمئنم از حالا دارد توطئه‌چینی می‌کند. ولی من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم. درسی به او می‌دهم که هرگز فراموش نکند.»... اگر اردک دارای ذهن انسان بود،‌چه‌قدر زندگی برایش دشوار می‌شد... درسی که اردک به ما می‌آموزد این است: بال‌هایت را به هم بزن ماجرا را رها کن و به تنها مکان قدرت یعنی زمان حال برگرد. @sarzendehbash

🎥برای برطرف کردن شک همسر چه باید کرد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #بددلی #شکاکی @sarzendehbash

. زندگی اونقدری طولانی نیست که برای شاد بودن منتظر تموم شدن سختی ها باشیم... از زندگی لذت ببرید ❤️ شبتون قشنگ🌷 @sarzendehbash

🌸گوش کن 💗صدای هلهله را می شنوی؟ 🌸هیاهویی برپاست 💗میانه ی کوچه ی 🌸بنی هاشم غوغاست! 💗خدا لبخندزنان برجاست 🌸که روز آمدن حضرت مولاست! 💗صبح دل انگیزتون معطر به صفای حضرت امام حسین(ع)🌸🍃 @sarzendehbash

✍ چگونه با ناامیدی مقابله کنیم؟ 🔸ناامیدی یه حس پیچیده و ترکیبی از خشم و ناراحتیه‌ که احتمالاً همه ما تجربه‌اش کردیم. ناامیدی زمانی به وجود میاد که نتیجه و شرایط با انتظار ما مطابقت نداشته باشه. اما راه‌هایی وجود داره که میشه باهاش مقابله کرد: 📌۱- دیدگاه دیگران را بپرسید. صحبت با دوستان، خانواده، مشاور یا افراد مورد اعتماد در مورد ناامیدی‌هایتان موجب می شود، چیزها را طوری که واقعاً هستند ببینید، نه بر اساس حسی که دارید. 📌۲- خودتان را خوب بشناسید. ناامیدی باعث می‌شود به خودتان و توانایی‌هایتان شک کنید. به همین دلیل مهم است که چرایی و ارزش‌های خود را بشناسید. 📌۳- اجازه ندهید ناامیدی شدت بگیرد. بدترین کار این است که غرق افکار منفی‌تان شوید. به خودتان فرصت دهید تا با ناامیدی و شرایط موجود کنار بیایید، اما در آن غرق نشوید، چون می‌تواند به اضطراب و خشم تبدیل شود. 📌۴- احساساتتان را نشان دهید. احساساتتان را با کسانی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید. از نوشتن احساسات هم می‌تواند کمک بگیرید یا با یک کار فیزیکی مثل دویدن تخلیه کنید. @sarzendehbash

💫ⁱᵗ ʷⁱˡˡ ᵇᵉ ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵈᵃʸ ᵒᶠ ʸᵒᵘʳ ˡⁱᶠᵉ, ᵗʰᵉ ᵈᵃʸ ᵗʰᵃᵗ ʸᵒᵘʳᵉ ʸᵒᵘʳˢᵉˡᶠ 🌱بهترین روز زندگی ات خواهد بود؛ روزی که خودت باشی‌‌.. مواد لازم برای کاپ کیک: تخم مرغ ۳ عدد🥚 شکر ۱ پیمانه⚪️ شیر ۱ پیمانه🥛 روغن مایع ½ پیمانه🌻 آرد ۲ لیوان⚪️ ماست نصف پیمانه🥣 بیکینگ پودر۱قاشق غذاخوری▫️ وانیل نوک قاشق چایخوری▫️ شکلات چیپسی نسوز ۱کاسه کوچک 🍫🍪 #روزخوب @sarzendehbash

••••••••••⚡🌧 با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید: ⚡ هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... ⚡تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... ⚡ برای من خیلی دیر شده: بخاطر سنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... ⚡ من هیچوقت یاد نمیگیرم که این کارو انجام بدم: تو اشرف مخلوقاتی و توانایی انجام هر کاری رو داری... ⚡ من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ @sarzendehbash

شاه اومده...😍😍😍🌹🍃 بعدشم ماه اومده...🌹🍃 نوکرا...🌹🍃 مژده بدید ابی عبدالله اومده...🌹🍃 @sarzendehbash

#تأمل ▪️برای گوش دادن بہ صداے پرندہ‌ها قفس نخر درخت بکار @sarzendehbash

‹ اِلهی هَب لی قَلباً یُدنیهِ مِنکَ شُوقُه. › خدایا به من قلبی عطا کن که مشتاق مقام قرب تو باشد.. #مناجات_شعبانیه @sarzendehbash

حس بد را #کش ندهید ... قانون جهان هستی بر پایه #احساس است، اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می کند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آنرا با اتفاقات بد زندگیتان می دهید. نمی توانیم به #مشکلات جامعه توجه نکنیم، اما می توانیم بر نکات #مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان #سپاسگزار باشیم و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق #قانون جهان #پاداش، حس خوبمان را با #اتفاقات_خوب دریافت کنیم. با پیاده روی کردن، با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن، با #نوشتن با یک فنجان #چای، با آواز خواندن، با #محبت کردن به عزیزانمان، با صحبت کردن با #خداوند #احساسات_مثبت ایجاد کنیم... @sarzendehbash

من و تو رود شدیم و جدا شدیم از هم من و تو کوه شدیم و نمی‌رسیم به هم... #فاضل_نظری #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

📌یکی از دلایل اصلی اضطراب جوانان 🎙نکته های ناب از موسیقی و آثار آن ✅چگونه از فرزندان خود ، تست نقطه جوش 😡بگیریم؟ #دکتر_سعید_عزیزی #موسیقی #اضطراب 🌹#انتشار‌حداکثری صرفاََ جهت اطلاع🌹 @sarzendehbash

شب بخیر گفتن و صبح به خیر گفتن به کسی که دوستش داری خیلی قشنگه صبح بخیر یعنی؛ من تا بیدار شدم به تو فکر کردم شب بخیر یعنی؛ آخرین نفری که بهش فکر کردم تو بودی همینقدر کوتاه ، همینقدر قشنگ… 🌸شبتون بخیر❤️ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@sarzendehbash

حتی اگه #فرشته هم باشی، بازم همیشه یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد! پس بی خیال حرف مردم، کاری که دوست داری و فکرمیکنی درسته انجام بده✌️🏻 #وصبح_بخیر ☀️🌞🌻 @sarzendehbash

🍂🍂 این حسِ ناب کرسی... پنجره‌های بدون جداره و رو به آفتاب عطر چای تازه دم مادر تلویزیون قدیمی که جون میده بشینی پاش فیلم ببینی اون لحاف سنگینِ روی کرسی که تا میری زیرش انگار امن‌ترین و گرم‌ترین جای دنیا رفتی… ‌ یادش بخیر چقدر اون زمانا خوب بود که ۱۰ تا بچه میشستن پای تلویزیون قدیمی کوچولو‌ها و کارتن نگاه می‌کردن... چقدر مزه میداد... چقدر حال دلمون خوب بود..‌. ‌ نمیدونم چرا این تکنولوژی به اوج خودشم که برسه، آخرش نمیتونه حال دلِ آدمو خوب کنه...! ‌ ‌@sarzendehbash

پنهان میانه‌ی من و دل ماجرای توست... #پیامی‌_کرمانی @sarzendehbash

بعضی آدمها خسیسند. خساست انواع مختلف دارد. یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی. طرف اشتباه میکند، دست و دلش می لرزد بگوید "ببخشيد". یکی را دوست دارد، انگار جانش را می گیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم". کاری برایش میکنی انگار از بند دلش کنده می شود بگوید " ممنون" و ... حرفهای خوب مالیات ندارند ... اما گاهی نگفتنشان هزینه های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل می کند... @sarzendehbash

. ⧼من برایِ حالِ خوبم ، #می‌جنگم! #قوی بودن ؛ در دنیایِ من ، انتخاب نیست ... یک #قانون اساسی و اجباریست. اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد من شکست را ، نمی پذیرم! به جایِ نشستن و #افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم! می جنگم ، زخمی می شوم ، زمین می خورم ، اما #شکست ، هرگز! من عمیقا #باور دارم که شایسته ی آرامشم و برای داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم. من #آفریده نشده ام که #تسلیم باشم که مغلوب باشم که ضعیف باشم! من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ #آرزوهایم کنم ، "من" خواسته ام! پس می شود ...🏋🏻‍♀♥️⚡️⧽ -نرگس‌صرافیان‌طوفان @sarzendehbash

پاکسازی کلیه‌ها از سموم برای شستشو کلیه ها و همچنین تقویت اعصاب کافیست: یک ق.غ #بابونه را در یک قوری آب بجوشانید و پس از ۱۵ دقیقه دم دادن یک استکان بخورید.👌🏻 #سلامت @sarzendehbash