#حتما_بخوانید🌻🌈 #روانشناسی🌱 ✸✸ مـراقب باش که چه غذایی به ذهـنت میدی..🍃 حـال و احوال ما وابسته به خوراکیه که به ذهن و مغزمون میدیم وقتی که فقط تنش و استرس و رقابت و حسادت و طمع و زیـاده خواهی رو به ذهن خودت تقدیم میکنی چه طور میتونی انتظار آرامش داشته بـاشی؟ اول ببین چی تو زندگیت میخوای، بعد همون خوراک رو به ذهنت بده و انتخاب هات رو متناسب با همون چیزی که از زندگیت میخوای تنظیم کـن.☁️☘ آرامش با زیاده خواهی و بلند پـروازی، شادی با حرص وطمع و رقابت وحسادت، آزادی با محدود کـردن خودت و ذهن و روانت زیر یک سقف قـرار نمیگیرن.✨ اول ببین از زندگیت چی میخوای و بعد غذای مناسب رو بهش بده و یادت بـاشه که قبل از همه اینها باید خودتو بشناسی و بدونی که، هستی و چی میخوای تـا بتونی غذای مناسب و نامناسب رو از هم تشخیص بدی. @sarzendehbash

🌱 #حتما_بخوانید🐬🌻 •عشـق ورزی به خود چـگونه است ؟ عشـق ورزی به خود همیشه این نیست که به تصویرمان در آینه عشـق بورزیم. 🦋گاهی‌این است که یک روز تصمیم می گیریم از کسانیکه باعث می شوند حس میکنیم کافی نیستیم فاصله بگیریم. 🌻گاهی این است که بخواهیم خودمان را به چالش بکشیم و از دایره امن زندگیمان بیرون بیاییم و چیزهای جدید تجربه کنیم 🦋 این است که در روزگاری که هیچکس قدر ما را نمی داند قدر خودمان را بدانیم و حتی اگر هیچکس پای ما نمی ایستد خودمان، خودمان را تنها نگذاریم . 🌻این است که از جایی به بعد می دانیم به کسی زیبایی بدهکار نیستیم و برای خوش آمدن دیگران تغییری در ظاهرمان بوجود نمی آوریم✱ 💎 البته روزهایی هم خواهد آمد که شاید انقدر قوی نباشیم، خودتان را در ان روز ها ببخشید و دوباره تلاش کنید که این عشق به خود را زنده کنید،شما لیاقتش را دارید... @sarzendehbash

#روانشناسی 🌱 #حتما_بخوانید🍉🦋 ‏این کارا رو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید: ≋‏ کتاب 📒 ≋ پادکست 🎧 ≋‏ ورزش 🚴🏻‍♀ ‏≋ برنامه ریزی✅ ‏≋ زبان 🎯 ‏≋ کلاس رفتن ⏰ ‌‏≋ نوشتن احساسات 🔖 ‏≋‏ نوشتن ایده های ذهنی 🧧 ‏≋ آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن 📱 ‏≋ رسیدگی های پوستی 💆🏻‍♀ ‌‏≋ آشپزی 🍕 ‌‏≋ فیلم 🎥 ‌‏≋ سر کار رفتن 👩‍⚕ ‌‏≋ بازی های ذهنی 💭 ‌‏≋ شکر گزاری و مدیتیشن 🧘🏻‍♀ @sarzendehbash

#حتما_بخوانید ~ چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟ -لبخند بزنید.✨ -ورزش کنید.🚴🏻‍♀ -استرس رو از خودتون دور کنید.🌳 -ساعت خوابتون رو تنظیم کنید.⏰ -هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید.🔖 -کسی رو قضاوت نکنید.🧷 -هدفاتونو مرور کنید.📒 -پیاده روی برید.🚶‍♀ -جملات مثبت و انگیزشی بخونید.🍒 -ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید.🎀 -کینه ای نباشید.🧸 -دیگران رو تشویق کنید.🎉 -از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید.🎐 -عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید.💕 @sarzendehbash

#حتما_بخوانید✨ - همیشه یادت باشه که:🌸☁️ 🍓•° گذشته نمی‌تونه تغییر کنه. 🌻•° نظرات نمی‌تونن واقعیتت رو تعریف کنن. 🦋•° مسیر زندگی هر آدمی متفاوته. 🪐•° اوضاع همیشه با گذر زمان بهتر می‌شه. ☘•° قضاوت‌ها اعترافی از طرف شخصیت هستن! 🐌•° نشخوار فکری به غم و ناراحتی ختم میشه. 🥑•° خوشبختی در درون هرکسی اتفاق میوفته. 🍒•° افکار مثبت چیزهای مثبتی رو خلق می‌کنن. ⭐️•° لبخندها واگیر دارن. 💦•° زمانی که تسلیم بشی شکست‌ می‌خوری. 🍪•° از هر دست بدی از همون دست هم پس می‌گیری.. #روانشناسی🌱 @sarzendehbash

#حتما_بخوانید 🍋🌻 • 15 عادت اشتباهی که در طول روز انجام میدیم و باعث میشن انرژیمون خیلی کم بشه و به کارای اصلیمون نرسیم: 1- استفاده بیش از حد از گوشی و فضای مجازی. 2- نشخوار فکری و تجزیه و تحلیل گذشته 3- تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران و سرکوب خواسته های خود. 4- چک کردن بیش از حد ظاهر. 5- منفی نگری بجای واقع بینی. 6- غیبت کردن و کنجکاوی در زندگی دیگران. 7- برنامه ریزی بیش از حد توان در طول روز. 8- کامل گرایی و توقع بی نقص بودن. 9- بودن در محیط منفی. 10- مقاومت در برابر تغییر و رشد. 11. شخصی کردن مسائل و همه چیز رو به خود ربط دادن. 12- نگرانی برای چیزهای بی اهمیت و تلاش برای کنترل. 13- پایبندی به تغذیه نامناسب. 14- الگوی نامناسب خواب. 15- استفاده از ترس به عنوان یک بهانه و اهمالکاری. #روانشناسی🌱 @sarzendehbash

#حتما_بخوانید🦊🍂 روی اینا سخت گیر باش ... درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی، سخت گیر باش، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی. درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند! درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیم های تو تاثیر دارند. درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش. همه میتونن تو رو نصیحت کنن. ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی. درباره‌ی کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده میکنی سخت گیر باش. درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش. کمتر روی کارهای بی اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن.. #روانشناسی 🌱 @sarzendehbash