❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️قسمت اول 🌹
#خانمها_لطفا_بخونید
👌هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
👌هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
👌هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
👌هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من………………….. است.»
👌با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
👌نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
👌هر روز زمانی را برای نماز،دعا،قران قرار دهید.
👌با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
👌هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.
👌بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.
👌سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
👌ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید .
ادامه دارد....
@sarzendehbash
#خانمها_لطفا_بخونید
🚺 خانم عزیز
اگر دیدی که همسرت
▫️گوشه گیری می کنه
▫️یعنی در انتهایی ترین گوشه مبل نشسته و خودش رو جمع کرده
▫️یا اینکه در خودش فرو رفته و سرد وبی تفاوت شده
▫️سکوت می کنه
▫️یا کنترل تلویزیون را برداشته و مدام کانال عوض می کنه
▫️غر میزنه
▫️ و کاملا مشخصه که خودش هم نمیدونه دنبال چی می گرده، یا بی هدف فقط روزنامه رو ورق میزنه اما توی
خودشه
پس با توجه به این نشانه ها آگاه باش که همسرت به #غار_تنهایی فرو رفته و هرگز به معنای وجود مشکلی در زندگی
زناشویی تان نیست
⚠️ بلکه تنها به این معناست که برای خود آقا مشکلی استرس زا پیش آمده و سعی دارد آن را حل کند و فعلا آمادگی ندارد که آن را بیان کرده و حتی درخواست کمک کند.
@sarzendehbash
#خانمها_لطفا_بخونید
🚺 خانم عزیز
اگر دیدی که همسرت
▫️گوشه گیری می کنه
▫️یعنی در انتهایی ترین گوشه مبل نشسته و خودش رو جمع کرده
▫️یا اینکه در خودش فرو رفته و سرد وبی تفاوت شده
▫️سکوت می کنه
▫️یا کنترل تلویزیون را برداشته و مدام کانال عوض می کنه
▫️غر میزنه
▫️ و کاملا مشخصه که خودش هم نمیدونه دنبال چی می گرده، یا بی هدف فقط روزنامه رو ورق میزنه اما توی
خودشه
پس با توجه به این نشانه ها آگاه باش که همسرت به #غار_تنهایی فرو رفته و هرگز به معنای وجود مشکلی در زندگی
زناشویی تان نیست
⚠️ بلکه تنها به این معناست که برای خود آقا مشکلی استرس زا پیش آمده و سعی دارد آن را حل کند و فعلا آمادگی ندارد که آن را بیان کرده و حتی درخواست کمک کند.
@sarzendehbash
#خانمها_لطفا_بخونید
سعی کنید در جمع خانواده همسر، سکوت کردن رو فراموش نکنین اظهار نظرهاتونو به حداقل برسونید ✔️
🍃گاهی یه لبخند ساده،
🍃گاهی فقط سرتکون دادن و تایید کردن به شرط قابل تایید بودن حرفشون
🍃گاهی با یه سری الفاظ تعارفی مثلا : نظر لطف شماست، زنده باشین،ایشالله، ماشالله و ....
میدونید چه اتفاقی میفته ؟
❤️اینجوری اولا عاقل تر به نظر میایین و
❤️دوما اینکه احتمال خطا و سوتی و سوءتفاهم پایین تر میاد.
@sarzendehbash
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️قسمت اول 🌹
#خانمها_لطفا_بخونید
👌هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
👌هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
👌هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
👌هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من………………….. است.»
👌با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
👌نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
👌هر روز زمانی را برای نماز،دعا،قران قرار دهید.
👌با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
👌هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.
👌بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.
👌سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
👌ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید .
ادامه دارد....
@sarzendehbash
🍃
#خانمها_لطفا_بخونید
👌هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
👌هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
👌هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
👌هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من………………….. است.»
👌با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
👌نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
👌هر روز زمانی را برای نماز،دعا،قران قرار دهید.
👌با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
👌هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.
👌بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.
👌سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
👌ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید .
@sarzendehbash
🍃
.