#زیبا_بمان مصرف مواد غذایی با قند پایین باعث کاهش ترشح انسولین در بدن می‌شود این امر موجب حفظ تعادل سلول‌ها می‌شود. از مصرف غذاهای بسیار تند، سرخ‌کرده، نمک و .. خودداری کرده و موادی همچون برنج، بلغور، جو دو سر را در برنامه غذایی خود جای دهید. @sarzendehbash

بد صحبت کنی بد هم جواب میشنوی! ⚠️یه علت مهم دعوای زن و شوهری، بد صحبت کردنه ❗️ بد صحبت میکنی اونم بهش بر میخوره بد جوابتو میده عصبانی میشی 😏 دوباره چون عصبانی شدی یه چیزی میگی که دلت خنک شه اونم جوابتو میده😑 🔴و این داستان ادامه دارد ...!! @sarzendehbash

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #نکته لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم... @sarzendehbash

لحظه ایی از بهشت 🏡🪵🍃 نفسی عمیق بکش و انرژی مثبت جذب کن💙🌊 #حس_خوب @sarzendehbash

#فنون_دلبری 💠 یکی از اصولی که اگر خانم‌ها رعایت کنند اثرات خوبی در زندگی مشاهده می‌کنند تغییر یکنواختی در زندگی است. از لحاظ روان‌ شناسی مردان از یکنواختی #خسته می‌شوند. 💠 گاهی لباس و ظاهر خود، #آرایش، غذا، عطر و محیط اطرافتان را #تغییر دهید ولو جزئی باشد. گاهی می‌توانید جملات احساسی تازه‌ای به همسرتان بگویید. 💠 سعی کنید در تغییرات گفته شده، #میل و اشتهای همسرتان را مدّ نظر قرار دهید. 💠 با این تغییرات می‌توانید آرامش و #لذت جدید به شوهرتان هدیه دهید که نتیجه‌ی آن، تزریق #انرژی تازه به مرد است تا محبّتش را به شما بیشتر کند. @sarzendehbash

❓احکام آپارتمان‌نشینی🤔 ❓اگه شارژ ندیم، نمازمون مشکل پیدا می‌کنه؟🤨 ❓برای گرفتن هیئت و مراسم، باید همه راضی باشن؟🧐 ⭕️ نکته: برق مشاع، یعنی برق عمومی. @sarzendehbash

چه زیبا گفت نیما یوشیج : هرگز منتظر "فرداى خيالى" نباش. سهمت را از "شادى زندگى" همين امروز بگير. فراموش نکن "مقصد" هميشه جايى در "انتهاى مسير" نيست! "مقصد" لذت بردن از قدمهايی است که بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم! چایت را بنوش! نگران فردا مباش، از گندم زار من و تو مشتی کاه میماند برای بادها💕 @sarzendehbash

من می‌دانم🕊🌸 از همین صبح زیبا🕊🌸 از این گنجشکانی که رقصان آواز می‌خوانند 🕊🌸 که امروز روز خوبیست و بی ‌شک معجزه‌ای در راه🕊🌸 است سلام روز دوشنبه تون به خیر و خوشی 🌸🌸 با آرزوی بهترین ها🕊🌸 @sarzendehbash

* روابط سالم و مستحکم بین زوجین به سادگی و بدون تلاش به دست نمی آیند و عشق بدون تلاش جاویدان و همیشگی نمی شود. در این ویدیو بسیار جذاب، ۶ مرحله در روابط را که ممکن است زوجین در آن ها قرار بگیرند به شما معرفی شده است. ببینید شما در کدام مرحله قرار گرفته اید. @sarzendehbash

کافیه در زندگی هدف داشته باشی، اون ‌وقت دنیا به اختیارِ تو می‌چرخه. تو یک حرکت کوچیک کن، موفقیت ها پشت سرِهم میاد. خواستن را میتوان به توانستن تبدیل کرد ، این را باید باور کرد. نباید منتظر معجزه بود، تغییر را باید ایجاد کرد، انسانهای کوچک آرزو می کنند و انسانهای بزرگ، اراده.🍃 @sarzendehbash

اینجوری شیرین زبونی کن براش 😜🤭 ۱:یه بار شوهرم از بیرون اومد گفت خانم ی چیز شیرین بده بخورم.....منم لپمو بردم‌جلو بوس کنه.بعدم از این شیرین تر مگ داریم کلی بوسم کردو قربون صدقم رفت😍 ۲:من وقتی برای شوهرم‌چایی میارم بهش میگم با قند میخوری یا شکلات یا عسل (درحالی ک ب خودم اشاره میکنم😁😂)اونم میگ معلومه با عسل خودم😌 @sarzendehbash

من عاشق کیک مرغم😍 امیدوارم شمام خوشتون بیاد.💖 . مواد لازم برای ۶ تا ۸ نفر: . 🔹نان تست ۱۶ عدد 🔹یک عدد سینه مرغ کامل 🔹خیارشور ۱۵۰ گرم حدودا ۸ عدد 🔹پیازچه ۱۰ عدد 🔹جعفری تازه ۲ مشت 🔹گردو ۵ عدد کامل . برای سس: . 🔹پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم 🔹سس مایونز ۵ قاشق پر 🔹ماست ۶ قاشق 🔹نمک نصف قاشق مرباخوری 🔹فلفل سیاه و پاپریکا یک قاشق مرباخوری 🔹پودر سیر ۲ قاشق مرباخوری . . نکات: . 🔸این مقدار مواد برای قالب ۲۰ سانت مناسبه و چهار لایه میشه. . 🔸وقتی کیک رو آماده کردین حتما دو ساعت بذارید یخچال تا مواد کاملا به خورد هم بره و منسجم بشه و موقع برش لایه ها جدا نشن. . 🔸وقتی سس رو درست کردید بچشید و اگه دوست داشتید چیز دیگه ای بهش اضافه کنید، من با ذائقه خودم نوشتم. . 🔸پیازچه و جعفری و پودر سیر رو به هیچ وجه حذف نکنید چون توی خوش طعم شدن خیلی تاثیر دارن. . . درست کنید و از خوردنش لذت ببرید.💖 @sarzendehbash