♥زندگی در دو حالت قشنگ میشه: 🔹️ اول پیدا کردن شباهت‌ها ♦دوم احترام گذاشتن به تفاوتها @sarzendehbash

کارهایی که باعث شادابی و سرزندگی خانم ها میشه ...بریم باهم بسازیم یه روز خوب😍😍 👇👇👇🌺🌺🌺❤️❤️❤️

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️قسمت اول 🌹 #خانمها_لطفا_بخونید 👌هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است. 👌هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید. 👌هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. 👌هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من………………….. است.» 👌با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی 👌نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید. 👌هر روز زمانی را برای نماز،دعا،قران قرار دهید. 👌با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید. 👌هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید. 👌بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید. 👌سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید. 👌ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید . ادامه دارد.... @sarzendehbash

🐾🐾🐾 آموزش پاهاتو لاغر و کشیده کن😍 ورزش ..نرمش ...شادابی پیش به سوی سرزندگی 😍 @sarzendehbash

🔶 رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده بخش سوم 🔺 چرا توی خانواده در مقابل ما مقاومت شکل میگیره؟! دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

🔹 چرا خیلی از خانواده ها دچار درگیری هستند؟ نکنه طرز زندگی ها غلطه؟ وقتی نگاه مالکیت باشه آدم میخواد طرف مقابل رو حتما سر جاش بشونه! حتما میخواد وادارش کنه به تسلیم شدن! @sarzendehbash

صحبتهای دکتر حبشی بسیار آموزنده و لذت بخش پیشنهاد میکنم از قسمت اول گوش کنید 😊 الهی همیشه حال دلتون خوب باشه😍😍 لبتون خندون دلتون شاد ❤️❤️❤️

#ماسک_خونگی🌻✨ پوستو لایه برداری و روشن و شفاف میکنه ⁣ پوستو پاکسازی میکنه ،به از بین بردن التهابات پوستی،لک صورت و مخصوصا جای جوش خیلی کمک میکنه ولی بیشترین تاثیرشو روی تمیز و سفید شدن پوستتون میبینید من کلا عاشق ماسکاییم که پوستو روشن و شفاف میکنن😍⁣ یکی از حال خوب کن ها برا ما خانم ها رسیدگی به وضعیت سلامتی و زیبایی پوست و موهامونه👌💪 پیش به سوی سرزندگی🤩 ⁣#زن_ایده_آل👠❣️ @sarzendehbash

‌ عيناك مثل الليلة الماطرة، مراكبي غارقة فيهما.. كتابتي منسية فيهما.. إن المرايا ما لها ذاكرة.. چشمانت چون شب بارانی‌ست، کشتی‌هایم در آن‌ها غرق می‌شوند.. نوشته‌هایم در آن‌ها فراموش می‌شوند.. آیینه‌ها حافظه‌ای ندارند #نزار_قبانی #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

#شکلات_گرم مواد لازم: ❤️شیر 2 لیوان ❤️100 گرم. شکلات تلخ ❤️3 قاشق غذاخوری خامه ❤️ شکلات خرد شده برای تزیین طرز تهیه: شیر رو گرم کنید وقتی به نقطه ی جوش رسید زیرشو خاموش کنید، شکلات تلخ را و داخل شیر ریخته و تا زمانیکه اب بشن هم بزنید خامه رو با هم زن هم بزنید تا فرم بگیره و بزارید پنج دقیقه داخل یخچال، خامه رو از قبل حاضر کنید بهتر میشه. شکلات گرم رو داخل لیوان ریخته روشو باخامه ی فرم گرفته و شکلات تزئین کنید اگر دارچین دوست دارید توصیه میکنم استفاده کنید. 🍩 #شکلات😍 @sarzendehbash

تو این روزهای سرد در کنار خانواده خیلی میچسبه نوش جان☺️

زمان کوتاهی تا عید مونده و خیلی از خانمها هم شروع کردن به تکان دن خانه🤪 برای سبزه عید اگه میخواهید اسراف نشه گندم و عدس و... با هسته پرتقال🍊 یا لیمو 🍋و نارنج میتونید سبزه عید رو بگذارید خیلیم راحته فقط اگه میخواهید تا عید اماده بشه الان وقتشه پاشید دست به کار شید😍 دوروز هسته ها رو خیس کنید و پوست روشون آروم بکنید که زودتر جوانه بزنن بعد هم تو گلدون یا هرجا دوست دارید بکارید یک سانت و نیم روی هسته ها خاک بریزید و با اسپری هر روز مرطوب نگه دارید سه هفته تا پنج هفته طول می‌کشه جوانه بزنه و سبز بشه🌱🌱🌱🌱 همینطور هم میمونه و بعد از دوسه سال میشه تو باغچه یا هرجا که دوست دارید بکارید😍😍🌳🌳 @sarzendehbash