✅ این تمرین رو میخوایم همه اعضای محترم امروز انجام بدن. عوامل محرک خودتون رو در یک فهرست برای خودتون بنویسید. 🔶توی زندگی روزمره در ارتباط با همسر یا فرزندان یا پدر و مادرتون نسبت به چه مواردی حساس هستید؟ چه زمان هایی عصبی میشید؟ چه چیزی شما رو بهم میریزه؟ حداقل ده مورد رو لیست کنید. اگه مورد خاصی نبود رو هم میتونید برای ما بفرستید. @sarzendehbash

سلام وعرض خوش آمد خدمت همه عزیزان... این صوت های دکتر حبشی در زندگی بسیار راهگشاست از بخش اول داخل کانال موجود هست و زمان بسیار کمی از شما میگیره حتما وقت بگذارید و گوش کنید🌹

چرا افسرده ای ؟ چرا نگرانی ؟ چرا مضطربی ؟ همین لحظه‌ ای که من و تو هستیم ، زندگی واقعی ما به همین لحظه است ؛ به همین فکر کن ! ⬅️حتماببین🌈😌💖 @sarzendehbash

وقتی عصبانی هستید چایی سبز با لیمو ترش بخورید، هیچ تاثیری نداره ولی خب کلاس داره :)🌱😂 #شبتون_پرستاره .... @sarzendehbash

#صبحونه_انگیزشی دنیا به آخر نرسیده فقط دیروز نتونستی به اونچه که می‌خواستی برسی هنوز فرصت داری... نذار با سهل‌انگاری، امروزت هم رنگِ حسرتِ دیروز رو بگیره زمان هنوز مونده تا امروزت رنگی دیگه به خود بگیره: رنگِ امید، رنگِ تلاش، رنگِ رضایت امروز همون روزیه که بعد از شکست دیروز منتظرِ اومدنش بودی تا جبران کنی به زندگی بدون مشکل امید نداشته باش رفیق، چنین چیزی وجود نداره، در عوض قدرت خودت رو باور کن و مطمئن باش از پسِ هر سختی ای برمیای😎💪 پس بسم اللّه حرکت کن عزیز من😍 @sarzendehbash

#زیبا_بمان ✅ورزش را وارد برنامه کنید حتی اگر تا به حال از روی تنبلی یا پر‌کار بودن سمت ورزش نرفته‌اید، اکنون زمان آن رسیده که به ماهیچه‌ها و پوست و کل بدنتان یک حال اساسی بدهید. حتی شاید جالب باشد بدانید ورزش بیشتر از اینکه برای جسم مفید باشد، دوست صمیمی مغز است. چون باعث ترشح هورمون اندورفین مشهور به هورمون حس خوب می‌شود. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید خانما از فردا خیلی خانم تر باشین ☺️😌 هرچی مرداتون گفتن میگین چشم😌 هرچی خواستن تند تند درست کنیدشما صبورباشین بهانه دستشون ندین😌 انشالله ببینیم روزجمعه فرجی میشه یانه😉😍 دعواها رو موکول کنین به ۱۳ رجب🤭 😂😂😂😂😂 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 «اظهار ناتوانی، واقعا ناتوانت میکنه !» یعنی این که همش بگی : نمیتونم،ازپسش برنمیام... وقتی یه مشکلی پیش میاد یا اوضاع و احوال به کام نیست و آدم شروع میکنه به‌غرزدن، ناله و شکایت کردن یاحتی درد و دل کردن‌وحرف‌زدن‌مداوم با بقیه درباره‌ی چیزی که پیش اومده، یواش یواش قدرتش برای درست کردن اوضاع رو از دست میده باورش‌میشه‌ وضعیت غیرقابل‌تغییرو سخته و اون از پس درست کردنش بر نمیاد ! •باید مدیریت کرد زندگی رو و برای بهتر شدنش جنگید.• با غر غر و ناله ، آب از آب تکون نمیخوره. ــــــــ🌱❤️ توی هیچ کاری اظهار ناتوانی نکن... @sarzendehbash

#سیاستهای_زنانه "چند #نکته که هر خانمی باید بداند!" 👈 سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می‌توانید مرتب به کلاس‌های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس‌های ورزشی برای شما بالاست؛ می توانید با برنامه‌های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید. 👈 لباس‌های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته‌اند، را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه‌ای که به تن شما زار می‌زند، چهره‌تان را پیر و روحیه‌تان را افسرده نمی‌کند. 👈 به زیبایی و مرتب بودنتان اهمیت دهید. هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، از گردنبند و گوشواره‌هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده‌اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید. 👈 می‌توانید با کمی آرایش، روح خود را شاد کنید. همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر. 👈 کارهای خانه را صبح‌ها انجام دهید که بعد از ظهرها در کنار همسر و فرزندانتان باشید. 👈 روزانه حداقل پنج دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید. @sarzendehbash

🍃❤️بعد از هر نماز پنج کار را انجام بدید، رزق و روزی شما زیاد میشه و به درجات معنوی خوبی دست پیدا می کنید. 1⃣👈🏻 آیت الکرسی تا و هو العلی العظیم. 2⃣👈🏻 تسبیحات حضرت زهرا ( سلام الله علیها) 3⃣👈🏻 سه تا قل هو الله. 4⃣👈🏻 سه تا صلوات. 5⃣👈🏻 آخر آیه 2 سوره طلاق از من یتق الله و آیه 3 . 🍃❤️سه مرتبه👇 🍃💚 وَ مَنْ یَتَّقِ اللهَ یَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجاً وَ یَرْزُقْهُ مِنْ حَیْثُ لا یَحْتَسِبُ وَ مَنْ یَتَوَکِّلْ عَلَی الله فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللهَ بالغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللهُ لِکُلِّ شَیْءٍ قَدْرا. 🍃❤️ شیخ حسنعلی نخودکی فرمود: من هرچه دارم از عمل کردن به این 5 مورد بعد از هر نماز دارم 💚 افراد بسیاری با مداومت بر این اعمال نتیجه های فوق العاده ای دیده اند. @sarzendehbash

👌یک جمله ممکن است احساسی را تغییر دهد 💕نگاهی را دگرگون نماید       مسیری را عوض کند. 🌱جوانه امیدی در دلی بکارد     غمی را زایل نماید          عزمی راجزم کند                وحقیقتی رافهم کند. پس به گونه ای سخن بگو و زندگی کن که... 💕ﺑﺮﺍﯼ "ﺁﺩم‌ها" ﺧﺎﻃﺮﻩﻫﺎﯼ "ﺧﻮﺏ" ﺑﺴﺎﺯی ✳️ﺁﻧﻘــﺪﺭ ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ "ﺧﻮﺏ" ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺯﯼ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ "ﮔﺬﺍشتـﯽ ﻭ ﺭﻓﺘﯽ" 💟ﺩﺭ ﮐﻨﺞ قلب‌شان ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺑﺎﺷﺪ ... 🌺ﺗﺎ ﻫﺮ اﺯ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪ "ﮐــــﺎﺵ ﺑـــﻮﺩ" ... ✨ﻫﺮ اﺯ ﮔﺎﻫﯽ ﺩﺳﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﻨﻨــﺪ ﻭ ﺑﺨــﻮﺍﻫﻨﺪ "ﺑــﺎﺷﯽ" ❣ﻫﺮ اﺯ ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻟﺘﻨﮓِ ﺑﻮﺩﻧﺖ ﺷﻮﻧﺪ ... 👌حتى اگر كسى خوبى‌هايت را نديد... 💕در مسير خوشبختى بمان تا عطر دل‌انگيز خاطراتت در گوش زمين و زمان بپيچد ... 👌اينگونه است که حقیقتا زندگى را زيسته‌اى ... @sarzendehbash

هر چیزی که در #هستی اتفاق می‌افتد، همیشه درست است‌. ممکن است از نظر شما #اشتباه باشد، چون که شما یک تصور خاص از اینکه چه چیزی درست است دارید. اما هنگامی که بدون هیچ #تعصبی نگاه کنید، هیچ چیزی #اشتباه نیست. تولد درست است، مرگ درست است. زیبایی درست است، زشتی درست است. اما ذهن ما کوچک است. درک ما #محدود است. ما نمی‌توانیم #کل را ببینیم. ما همواره تنها یک بخش کوچک را می‌بینیم. ما مانند شخصی هستیم که پشت درب اتاق خود پنهان شده است و از #سوراخ کلید به خیابان نگاه می‌کند. این طریقی است که ما به هستی نگاه می‌کنیم. به همین دلیل ما #پیوسته می‌پرسیم که چرا در جهان #بدبختی وجود دارد؟ چرا این و آن وجود دارد؟ چرا؟ اگر ما بتوانیم به #کل نگاه کنیم، همه‌ی این چراها ناپدید خواهند شد. و برای نگاه کردن به کل، شما باید از اتاقتان بیرون بیایید. باید در را باز کنید... باید این دید سوراخ کلیدی را رها کنید. ذهن یک سوراخ کلید است، یک سوراخِ کلید بسیار کوچک... اگر شما بدون دخالت ذهن، کل را ببینید، همه چیز همانطور است که باید باشد. هیچ اشتباهی وجود ندارد. تنها خداوند وجود دارد. @sarzendehbash