خيلی وقت ها ديگران می توانند خوب و صميمی زندگی کنند اگر ما حرف اضافه نزنيم! سه سال از زندگي زوج جوان ميگذرد عمه ميگويد： چطور قابلمه هايت اينقدر زود خش برداشته؟! شوهر بعدا زنش را توبيخ می کند که چرا مادرت برایت جهيزيه جنس خوب نخريده ؟! يکی به شوهر می گويد: چطور اينهمه مدت با اخلاق تند همسرت ساخته ای؟!شوهر پس از شنيدن اين سوال زنش را تحمل نمی کند و کارش با او به دعوا و مرافعه می کشد. به زن می گويندچقدر شوهرت شب ها دير به خانه می آيد؟! زن پاپيچ شوهر می شود و شکاکانه می پرسد اين وقت شب کجا بودي؟! و اين شکاکيت کاذب همچون پتکی اعصاب و روان خانواده را له می کند. بياييد اينقدر از هم سوال نپرسيم , حرف اضافه نزنيم، توصيه های شخصی نکنيم! نپرسيم همسرت کو؟ چرا تنها آمده ايی؟ اين مانتو را چند سال قبل خريدی؟ شوهرت چقدر حقوق می گيرد؟ دستپخت همسرت خوب است يا نه؟ پدر زنت چند ميليون جهيزيه داد؟ خانه تان چند متر است؟ حرف اضافه , زندگی ديگران را خراب می کند. پس حواسمان را جمع کنيم که کم ، درست و به موقع حرف بزنيم🌱 «واقعا خیلی چیزها به ما مربوط نیست» #متن_هایی_برای_زندگی @sarzendehbash

امروزتون پر از آرامش...❤️ چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟ -لبخند بزنید(تو هرشرایطی که هستید لبخند بزنید) ‌‌‌‌-ورزش کنید -استرس رو از خودتون دور کنید -ساعت خوابتون رو تنظیم کنید ‌‌-هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید -کسی رو قضاوت نکنید ‌-هدفاتونو مرور کنید -جملات مثبت و انگیزشی بخونید -ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید -کینه ای نباشید -دیگران رو تشویق کنید -از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید -عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید! @sarzendehbash

• چلو گوشت و اینجوری درست کن یه دونه پیازو تفت بده ۴۰۰ گرم گوشت و اضافه کن نوک قاشق زرد چوبه و فلفل سیاه /۱و نیم قاشق رب و تف بده /۲پیمانه آب جوش بریز /۲ تا چوب دارچین و بزار بپزه /بعد از ۲ ساعت نصف قاشق چای خوری نمک و ۱ قاشق چای خوری سماق و ۳ تا هل و با یکم زعفرون بریز تو خورش و زمان بده جا بیافته واسه ۴ الی ۵ نفر @sarzendehbash

🌺 #حال_خوب حال بهتری داریم؛ اگه بیخیال بشیم 🌈کسی که لیاقت محبت نداره 🌈دشمنی که ارزش جنگیدن نداره 🌈حقی که ارزش گرفتن نداره 🌈 فکری که ارزش اندیشیدن نداره ⚠️مراقب‌ باشیم که انرژیمون رو صرف چه کاری میکنیم @sarzendehbash

📜 افسردگی باعث میشه بدون اینکه حواسمون باشه این کارها رو انجام بدیم : 1. برای فرار کردن از افکار منفی و مزاحمی که دائم به ذهنمون میاد نمیتونیم گوشی رو کنار بذاریم. 2.کارهای روزمره خودمون مثل حموم رفتن یا اصلاح کردن صورت رو دائم به تعویق میندازیم ... 3.از چیز هایی که قبلا لذت میبردی دیگه لذت هیچ لذتی نمیبری ... 4. احساس تنهایی شدید در آخر شب و پیام دادن به بقیه تا با افکار منفی که داری تنها نمونی... 5 هیچ کاری نکردن و ساعت های زیادی رو روی تخت دراز کشیدن درحالی که کلی کار برای انجام دادن داری 6. با یه چیز خیلی کوچیک سریع آشفته میشی... 7. تمایل داری با بقیه وقت بگذرونی در عین حال هم میخوای تنها باشی  و حوصله هیچکسی رو نداری..... - افسردگی میتونه خودش رو به شکل زیادی در زندگی ما نشون بده ، نشانه های اون رو بشناسیم ! @sarzendehbash

روش جالب برای تقسیم کردن کیک🍰 خانم های کیک پز کجان؟😍😋 @sarzendehbash

این اینفوگرافی می‌تونه بیشتر کمک‌مون کنه تا کمتر خودمون رو سرزنش کنیم. @sarzendehbash

#خلوت‌شبـــــانہ 🌹 •\• ‌خدایا شکرت :)🤲🏻 حتی واسه یه روز خیلی عادی... که میتونست یه روز غیر عادی و خیلی بد باشه... #شبتون‌خوش @sarzendehbash

خنده کن هر صبح بر رخسارهٔ نیکوی عشق خانه‌ی دل را گلستان کن به عطر و بوی عشق خوشه‌ای از نور برچین صبحگاهان با طرب چون پرستوهای عاشق پرگشا تا کوی عشق... ‎‌ ‌@sarzendehbash

چگونه با تنبلی مبــارزه کنیم؟ 🤨⚔ •صبح‌ها🌤 با شــادی از خواب بیدار شوید •بلافاصله بعداز بیدارشدن سراغ گوشی‌📲 نرید •ورزش🧗‍♂ یادتون نره •نظم 🕰تو زندگی رو یاد بگیرید •حتما برنامه‌ریزی🗓 داشته باشید •اهداف دست‌یافتنی📝 داشته باشید •شعــار 'مــن میتونم' رو توزندگیتون⛰ بیارید •برید تو دلِ کارایی که حوصله انجامشو🚀 ندارید •با انگیزه باشید🍃 •قدر خودتون رو بدونید💚 •اهداف هفتگی 📆داشته باشید •اعتماد به نفستون 🌠رو تقویت کنید @sarzendehbash

#پندانـــــــهـــ 🔹️مردی به روانشناسی گفت: من تمام پولم را از دست داده ام، دیگر به آخر خط رسیده ام. دکتر گفت: آیا هنوز میتوانی ببینی، بشنوی و راه بروی؟ مرد گفت: بله. دکتر گفت : تو تقریبا همه چیز داری و تنهای چیزی که از دست داده ای پول است. 🔺ما گاهی مسائل را بیش از حد بزرگ میکنیم. بدترین اتفاقات احتمالا ناراحت کننده اند، اما پایان دنیا نیستند. 🔻همیشه شکر گزار خداوند باشیم، زیرا حال کنونی ما، می‌تواند آرزوی بسیاری از مردم نقاط مختلف کره زمین باشد که در شرایط بسیار سخت تری قرار دارند . . . ‼️ @sarzendehbash