‌⚠️اگه از درجا زدن خسته شدی بقیشو بخون⚠️ ⚜بصرفه ترین تبلیغات گسترده برای کانال های انگیزشی؛ با جدیدترین روش تبلیغات.✨ ⚜جذب مخاطب با کیفیت،و ریزش کم 💯بهترین فرصت برای تویی که دوست داری کانالت زودتر رشد کنه💹 #گسترده_امید رو از دست نده 👇🏻😉 https://eitaa.com/gosterde_omid https://eitaa.com/gosterde_omid

#املت_گوشت_و_سبزیجات بسیار شیک و جذاب 😊که می تونه در وعده ناهار یا شام میل بشه. 🔷مواد لازم 🔹سیر خرد شده ۲ حبه🧄 🔹 گوشت چرخ کرده ۱۰۰ گرم 🔹هویج🥕 ، ذرت 🌽، پیاز🧅 ، گوجه فرنگی🍅 و قارچ 🍄نگینی شده از هر کدام حدود ۲ قاشق 🔹 پیاز سبز ۱ قاشق 🔹سس سویا مقداری 🔹سس کچآپ یا رب گوجه فرنگی مقداری🥫 🔹روغن به میزان لازم 🔹نمک و فلفل به میزان لازم 🧂 🔹تخم مرِغ ۳ عدد 🥚 نکته ؛ سبزیجات گزینه اختیاری و به ذائقه شماست . @sarzendehbash

✍️ ۲ راهکار مهم برای جایگزینی عادت بد! ۱- محرک ها رو حذف کنید. مثلا اگر جعبه سیگار همراهتونه، سعی کنید اون رو جایی بذارید که دسترسی بهش یکم سخت تر باشه. ۲- برای شکست برنامه ریزی کنید. همه ما هر از گاهی دچار لغزش میشیم، و این لغزش ها دلیلش ضعف و ناتوانی ما نیست. دلیلش خیلی ساده است: همه ما انسانیم و پر از نقص‌. بنابراین به جای سرزنش کردن خودتون برای برگشت به مسیر برنامه ریزی کنید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

🌱تصاویری از نیلوفرهای آبی پارک فجر لنگرود🌺🌸 #حس_خوب #طبیعت_زیبا @sarzendehbash

🌸زندگى را آنگونه بچینيد ڪه نه یک روز، بلڪه كل عمرتان زیبا باشد. 🌸سلامتی را در بالاترین نقطه دلتان بگذاريد ڪه هیچ چیز برتر از آن نیست 🌸سعادت را از خدا بخواهيد ڪه او با لطف و ڪرمش به شما خواهد بخشید 🌸ساده لبخند بزنيد و ساده زندگی کنید @sarzendehbash

و اما تبلیغات👇

🔴 یک کلاه برداری بزرگ از زنان که هم اکنون در جریان است! 🔶(کاش زنان و دختران ما متوجه این نکته باشند...) 🔞🔞 ادامه کلیپ رو در کانال زیر مشاهده کنید. کانالی متفاوت پشیمون نمیشی از این که عضوش بشی 👌👌👇👇👇 ✅خبر و حوادث تهران❇️ 👇👇 https://eitaa.com/wwwtehran

معنی برنامه های مختلف ماشین لباسشویی استفاده کنید ازین ها😍 @sarzendehbash

✍ یه "فلج قطع نخاعى" از خواب كه بيدار میشه منتظره يک نفر بيدار بشه، با خجالت ببرتش دستشويى و حمام و كاراى ديگه شو انجام بده... ◀️ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار ديگه خودش بتونه راه بره و كاراشو انجام بده... ➖ يه "نابينا" از خواب كه بيدار ميشه، روشنايى رو نميبينه، خورشيد و نميبينه،صبح رو نميبينه. ◀️ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار فقط يك روز بتونه نزديكان و عزيزاش و آسمون و زندگى رو با چشماش ببينه... ➖ يه بيمار "سرطانى" دلش ميخواد خوب بشه و بدون شيمى درمانى و مسكن هاى قوى زندگى كنه و درد نكشه... ◀️ يه "كر و لال" آرزوشه بشنوه و بتونه با زبونش حرف بزنه... ➖يه "بيمار تنفسى" دلش ميخواد امروز رو بتونه بدون كپسول اكسيژن نفس بكشه... ◀️يه معتاد در عذاب آرزوى بيست و چهار ساعت پاكى رو داره... ➖ الآن مشكلت چيه دوست من؟ دستتو ببر بالا و از ته قلبت شكرگزارى كن که از قدیم گفتن شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند با تمام وجودت از نعمتايى كه خدا بهت داده استفاده كن. 🪴تو خيلى خيلى خوشبختى، غر نزن، ناشكرى نكن. ﺧﺪﺍﯾﺎ!🙏 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ!🌹 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ!🌾 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ!🌱 ﮐﻪ: ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ!🌿 ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ!🍁 ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ!🎋 @sarzendehbash

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 💕 ❇️یک راهکار برای صحبت‌های زوجین با یکدیگر درباره مسئله‌های زندگی @sarzendehbash

#خلوت‌شبـــــانہ🌙 یه سری آدما هستن که حرف زدن باهاشون مثل جویدن آدامس اُکالیپتوسه؛ احساس می‌کنی هر رگ و لوله‌ای که توی سرت گرفته، داره باز می‌شه.😌 #اینجوࢪآدمانصیبتون #شبتون_قشنگ @sarzendehbash

🔥۸۰٪تخفیــــــــــف بــرای نفر اول 😱۳۰٪تخفیف برای نفرات بعدی 🛑 برای تمــــــامی سفــــــارش ها ⏱فقط از ۲۳ الی ۲۵ 📌شــهــریــــــور مــــــــاه 💻انجام خدمات: 🟣طراحی لوگو، پوستر، بنر و ... از طریق لینک پایین میتونی ما رو دنبال کنی https://eitaa.com/joinchat/2001207784Ca3c429ce6e __________________________ #صراط #چون_شما_لایق_بهترین‌ها_هستید

‌ تصمیم بگیر با دل خوشی‌هاے ساده معادله پیچیده‌ٔ زندگے را دور بزنی... در خنده اسراف ڪن و به غم پشت پا بزن... با باران هم‌آواز شو و بگذار خورشید، تنت را لمس ڪند... به دورهمے دوستانت نه نگو و براے بودن در شادی‌ها بهانه نیاور... گذشته را به دفتر خاطراتت بچسبان و از دلخوشی‌هاے بند انگشتے ساده نگذر... خودت را دوست بدار و مثل صبح بعد از باران خنک باش و دلپذیر ....🌱 #‌صبح_بخیر🌻🧡    @sarzendehbash

شما بیشتر چه نونی مصرف میکنید ؟🍞 به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنین ❌ چون با حذف این مواد دچار سوء تغذیه می‌شین 😨 نان‌های سبوس‌دار برای کاهش وزن خوبه و قند خون را ثابت نگه می‌داره👍 👈آرد سبوس‌دار کمک می‌کنه تا برای مدت طولانی‌تری سیر بمونی و سراغ ریزه‌خواری نری😍 @sarzendehbash

‌ ‌‌خوشبختی داشتن آرامش درونی است.اگر بخواهم خوشبختی را به طور کوتاه تعریف کنم: “خوشبختی یعنی آرامش درونی و آرامش درونی یعنی داشتن آرامش ذهن” بسیاری از افراد را می‌شناسم که با داشتن حداقل‌ها احساس خوشبختی دارند زیرا آن‌ها از ذهنی آرام برخوردار هستند. خوشبختی سنگ بنای هستی ماست هیچ چیزی به اندازه ی" احساس خوب "مهم نیست! وشما کنترل واختیار دارید زیرا "انتخاب افکاری" که نگران،خوشحال  یا هیجان زده تان می کند در "دستان خودتان "است. در هر لحظه "قدرت انتخاب" دارید 🟢پس خوشبختی یعنی؛ داشتن آرامش درونی و ذهنی خود... @sarzendehbash

🔻 راه های مطمئن برای ارتقای سطح قطعا یکی از دغدغه های ما اینه که نکنه سال به سال بگذره و ما در همون نقطه ای باشیم که سال قبلش بودیم… و خیلیا نمیدونیم باید به چه چیزهایی توجه کنیم که این اتفاق برامون نیفته؟ چند مورد رو در این متن ذکر میکنم که بهبودش قطعا باعث ارتقای سالانه ما در زندگی و کسب و کارمون میشه؛ 1. عمل گرا باشیم. اگر تصمیمی می‌گیریم ، متعهد بشیم که بهش عمل کنیم وگرنه دانش یا تصمیماتی که بهش عمل نشه ، بیش از اینکه مفید باشه ، برامون بار روانی و عذاب وجدان ایجاد میکنه 2. بی‌ سر و صدا زندگی کنیم. نباید هر موفقیت یا شکستی که تجربه می کنیم رو برای جلب توجه تو بوقِ کَرنا کنیم. با این کار احتمال تکرار موفقیت رو کمتر (به خاطر اشباع شدن از توجه دیگران) و احتمال تکرار شکست رو بیشتر (به خاطر دلداری دادن دیگران و عادی سازی شکست) می کنیم. 3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشیم. پیشرفت کردن رابطه مستقیمی با رشد شخصی ما داره ، اگه همین آدم فعلی بمونیم ، دستاوردهامون هم در همین حد خواهد بود. 4. خودتون رو با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. مقایسه شدیدا ما رو به خطا میندازه و باعث تصمیمات غلط میشه ، چون نسخه موفقیت آدما بسته به شرایطی که دارن با هم فرق میکنه تلاش کنیم که به یک نسخه و ورژن جدید آپدیت بشیم ، از موبایلمون و نرم افزارهاش که کمتر نیستیم! #توسعه_فردی @sarzendehbash

🌹 تمرین‌های ساده برای افزایش تمرکز @sarzendehbash

یک کار قشنگ و سرگرم کننده برای کودکانتان 😍 وای خودمم دوستش دارم😍 @sarzendehbash

. ◼️ رحلت پیام اکرم صلی‌الله علیه و اله و سلم و شهادت امام حسن مجتبی علیه السلام تسلیت باد ◼️ ‌‎@sarzendehbash

✍حتی اگر همه‌ی درها هم به رویت بسته شود، در پایان او از جایی که هیچکس نمی داند، پنجره ای می گشاید🍃🌸 هر چند تو ابتدا نمی توانی ببینی. ☝️اما پشت روزنه های تنگ، چه بهشت هایی که پنهان است پس شکر کن وقتی به مراد خود رسیده باشی، شکر کردن آسان است🍃🌸 اما عاشق کسی ست که حتی زمان برآورده نشدن آرزویش هم می تواند شاکر باشد. @sarzendehbash

سلام بزرگواران و مامانای عزیز دوستان🌹 بنده یه کار کوچیک رو راه انداختم و اگه لطف کنید حمایت کنید و یاری کنید ازتون ممنون میشم🙏🌹 کارا خیلی با سود کم و کیفیت عالی هستن👌 مامانای که بچه کوچیک دارن یکبار خرید کنن کیفیت کار دستشون میاد من خودم بچه کوچیک دارم هیچ جنس بدی رو نمیارم مطمئنم از جنسی که با شما به اشتراک میزارم🌹🌹🌹 شما بزرگواران از ما مادران که داخل منزل کار می‌کنیم حمایت و یاری کنید همه عزیزان پی میبرن که مارو حمایت کنن 🌹🙏🙏🙏🙏 ممنون از همتون کانال بنده داخل ایتا https://eitaa.com/dordoone1402 و انیستا dordoone1402

خداوند انسان را طوری خلق کرده که در ذهنش خلق کند و در زندگیش تجربه کند. تنهاجایی که باید مراقب باشیم ذهنمان است زیرا با توجه کردن به هر موضوع احساسی در ما ایجاد میشود شبیه به همان فرکانس و جهان به احساس ما پاسخ میدهد. دقت کن هر لحظه چه احساسی داری روزتون بخیر🌸 @sarzendehbash

#خانواده‌ 📱 یه وقتایی خانوما از این ناراحت میشن که چرا وقتی همسرشون بیرون میره، مدت طولانی بهشون زنگ نمیزنه... 💔 حالا احیانا زنگ هم بزنه؛ خانوما تا گوشی رو جواب میدن، کلی غر و طعنه میزنن و بدون سلام و احوال پرسی یه دفعه میگن: 🔻چه‌عجب یادت افتاد یه زن و بچه‌ای هم داری 🔻 معلوم هست تو کجایی؟؟ 😡 نباید با خودت بگی من مردم یا زنده؟ 😡 از صبح تا حالا دنبال خوش گذرونیت بودی چه عجب یه زنگ زدی... و... ــــــــــــــــــــــــــــــ 😉 میدونی گوشی جواب دادنی، بجای این غُرها، چی بگی؟ که تاثیرش هم خییییلی بیشتر از این همه غر و دعوا باشه... تا گوشی را جواب دادی بگو: وای عزیزم خیلی‌خوشحال شدم که زنگ زدی؛ حالت چطوره؟♥️ تو حالت اول : فقط شوهرت رو از خودت بیشتر دور میکنی، بنظرتون با این جر و بحث‌ها دفعه‌ی بعد رغبت داره که بهتون زنگ بزنه؟ اونم وقتی این همه جیغ و داد را پشت گوشی میشنوه؟!!! ✅ ولی تو حالت دوم : شوهرت خودش اِنقدر شرمنده میشه که احتمال زیاد شروع کنه برات توضیح دادن، و سعی میکنه جبران کنه ... ☺️ حالا انتخاب با خودتونه ... @sarzendehbash

✋ صلوات خاصه پیامبر اکرم ▪️اللَّهُمَّ صَلِّ على‏ مُحمَّدٍ كما حَمَلَ وَحيَكَ، وَبَلَّغَ رِسالاتِكَ. وَصلِّ على‏ مُحمَّدٍ كَما أحَلَّ حَلالَكَ، وَحَرَّمَ حَرامَكَ، وَعَلَّمَ كِتابَكَ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدٍ كَما أقامَ الصَّلاةَ، وَآتى الزَّكاةَ، وَدَعا إلى‏ دِينِكَ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدٍ كما صَدَّقَ بِوَعدِكَ، وَأشفَقَ مِنْ وَعيدِكَ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدِ كما غَفَرْتَ بِهِ الذُّنوبَ، وَسَتَرْتَ بِهِ العُيُوبَ، وَفرَّجتَ بِهِ الكُروبَ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدٍ كما دَفَعتَ بِهِ الشَّقاءَ، وَكَشَفتَ بِهِ الغمّاءَ، وَأجبْتَ بِهِ الدُّعاءَ، وَنَجَّيتَ بِهِ مِنَ البَلاءِ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدٍ كما رَحِمْتَ بِهِ العِبادَ، وَأحيَيتَ بِهِ البِلادَ، وَقصَمتَ بِهِ الجَبابِرَةَ، وَأهلَكتَ بِهِ الفَراعِنَةَ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدٍ كما أَضعَفْتَ بِهِ الأموالَ، وَأحرَزتَ بِهِ مِنَ الأهوالِ، وَكَسَرتَ بِهِ الأصنامَ، وَرَحِمْتَ بِهِ الأنامَ. وَصلِّ على‏ مُحمَّدٍ كما بَعَثتَهُ بِخَيرِ الأديانِ، وَأعزَزْتَ بِهِ الإيمانَ، وَتَبَّرتَ بِهِ الأوثانَ، وَعظَّمتَ بِهِ البَيتَ الحَرامَ. وَصَلِّ على‏ مُحمَّدٍ وَأهلِ بَيتِهِ الطّاهِرينَ الأخيارِ وَسلِّمْ تَسليما 🏴 شهادت‌ پیامبراکرم صلوات‌الله‌علیه‌و‌علی‌آله تسلیت‌باد. @sarzendehbash

یه مدینه🌱 🎙 حاج محمود کریمی @sarzendehbash

#پیام_معنوی 💌 تغییر دربرنامه زندگی 👌با بی برنامگی وراحت طلبی نمی توان به جایی رسید. یک منتظردرمقام عمل ، مانند یک سربازاست؛ که بند پوتین هایش رامحکم بسته وهمواره آماده به خدمت است.💯✔️ 📚کتاب انتظارعامیانه، عارفانه استادپناهیان @sarzendehbash

مثل گندم باش زیرخاک می برندش باز می روید پرتر زیرسنگ می برندش آرد میشود پر بهاتر آتش می زنندش نان میشود مطلوب تر به دندان می جوندش جان می شود نیرومندتر ذات باید ارزشمند باشد... @sarzendehbash

اکثر افراد اشتباهاتشان را بر روی دوش گذاشته و تا آخر عمر حمل می‌کنند اما افرادموفق با یادگیری از آن‌ها و سپس رهاکردنشان آن‌ها را زیرپا گذاشته وتبدیل به پله‌های موفقیت می‌کنند.. @sarzendehbash

صبح که می شود یادم باشد در آینه آسمان بنگرم به دریاهایِ اطراف سری بزنم نگاهِ بیشه هایِ زیبا را به کلبه یِ خورشید راهی کنم قدری از گندمزارهایِ این حوالی عطرِ خوش نان را ببویم و دستِ آفتاب را بگیرم ، برویم با هم کوچه کوچه ، پنجره ها را بیدار کنیم مبادا زندگی خواب بماند. سلام🦋 صبح بخیر... @sarzendehbash