😊خندیدن در واقع یک نوع 🪴فعالیت بدنی هوازی است! 😊۱۰۰ بارخندیدن معادل ۱۵ دقیقه 🪴فعالیت با دوچرخه می باشد. 😊خنده مسبب:کاهش فشارخون 🪴افزایش جریان خون در بدن 😊افزایش اکسیژن رسانی دربدن پس همیشه بخند تا همیشه سلامت باشی😊 @sarzendehbash

برای اینکه حال دلت خوب شه، همیشه راهکارش این نیست که کاری انجام بدی (لازم نیست فلان غذا رو بخوری، بازار بری، سفر بری و... .)؛ بلکه👇 گاهی باید کارهایی را ترک کرد، تا قدری به آرامش واقعی رسید. @sarzendehbash

خدا هر لحظه در حالِ کامل کردن ماست ، چه از درون و چه از بیرون. هر کدامِ ما اثر هنری ناتمامی هستیم. هر حادثه ای که تجربه میکنیم، هر مخاطره‌ای که پشت سر میگذاریم، برای رفع نواقصمان طرح ریزی شده است. پروردگار به کمبودهایمان جداگانه میپردازد، زیرا اثری که انسان نام دارد در پیِ کمال است. " شما هم مثل من میخواستین اینجا زندگی کنین...😍 @sarzendehbash

#بستنی_انبه الان که فصل انبه🥭🥭 هست حتما درستش کن😋 مواد لازم 👇👇👇 500 گرم پوره انبه🥭 شکر 50 گرم🍚 شیر 375 میلی لیتر🥛 125 گرم خامه تازه نوش جان👌 @sarzendehbash

حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛ رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛ بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی ، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم! برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد... مطمئن باش هرگز کسی دلسوزتر از تو نسبت به تو پیدا نخواهد شد.....🌱 @sarzendehbash

💠روشی برای صبوری کردن و عصبانی نکردن افرادی که زود پرخاشگری می‌کنند. ✅اون کسی که داناتره ، سالمتره باید رعایت کنه ... #دکتر_سعید_عزیزی #پرخاشگری #صبوری @sarzendehbash

🌸🍃اين دسته گل زيبا 🌸🍃 🌸🍃تقديم 🌸🍃 🌸🍃به دلهای مهربونتون🌸🍃 صبحتون زیبا💚🌻 @sarzendehbash

✍️ با نگرانی و اضطرابی که قبل شروع کاری به سراغمان می آید، چه کنیم؟ 🔸وقتی می خواهیم فعالیت جدیدی را انجام دهیم، اکثرا دچار اضطراب بزرگی می شویم که مبادا چیز خوبی از آب درنیاید و یا نتوانیم آن را انجام دهیم. پس چه کنیم؟ ✅چیزی که کمک می کند بتوانیم این نگرانی ها را دور نگه داریم، اعتماد به فرایند است. ما به انتظار معجزه نمی نشینیم، بلکه شروع به آزمایش، تصحیح و آزمایش دوباره می کنیم. در این فرایند باید به خودمان اجازه دهیم اشتباه کنیم، بسیار پیش برویم و حتی به جاهای بی معنا برسیم. ✅چیزی به نام شکست وجود ندارد؛ چرا که هر گام که پیش می رویم، لزوما برای رسیدن به مقصد است و حتی گام های اشتباه هم جزو همین روند است. ✅وقتی پای کار می نشینیم، یادمان باشد خروجی خارج از تسلط ماست. اگر هر قدم به سمت امر ناشناخته را با صلابت و قاطعیت همراه با دانش برداریم، در نهایت به مقصد می رسیم. این مقصد شاید آنی نباشد که پیش تر انتخاب کردیم، اما شاید جذاب تر باشد. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید دخترا وقتی با هم میرن بیرون 😂😂 درسته اینا خیلی بی جنبه هستن، ولی حقیقت محضه 😁 @sarzendehbash

وقتی حال دلت خوبه که ذهنت آروم باشه وقتی ذهنت آرومه که مشکلی نداشته باشی وقتی مشکلی نداری که زندگیت رو روال باشه وقتی زندگیت رو رواله که آرزویی نداشته باشی تمام بخش های این دنیا به هم وصل شدن بگرد نقطه ابتدایی رو پیدا کن از همون اول شروع کن به ساختن برو جلو تا هم حال دلت خوب باشه و هم ذهنت آروم و هم اینکه هیچ آرزویی نمونده باشه برات و زندگیت بدون مشکل رو روال باشه... @sarzendehbash

در بازی زندگی ؛ اگر تغییر نكنیم ، حذف می شویم . برای جلوگیری از حذف شدن در بازی #زندگی ، باید تغییراتی را در خودمان و زندگی مان به وجود آوریم . کليدهای اين تغيير عبارتند از : کلید اول: خواستن كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها كلید سوم: باور مثبت نسبت به خود كلید چهارم: عمل کردن امروزتون لبریز آرامش 😍🌹 @sarzendehbash

خوشبختی چیز عجیبی است وقتی می‌آید گامهایش آنقدر آرام است که شاید صدای پایش را نشنوی... اما وقتی نیست دردش را تا مغز استخوان حس میکنی خوشبختی یک حس درونی است خوشبختی حاصل نوع نگاه ها به زندگیست، تغییری متفاوت از بودن و برداشتی آزاد از زندگی... ❤️الهی خوشبخت باشید 💚 ‌@sarzendehbash