نذارید قهرهاتون طولانی بشه نذارید بغضهاتون طوفانی بشه نذارید دلهاتون‌ احساسِ سنگینی کنه هرچقدر هم که صداتون بالا رفت و اخمتون در هم شد با حرفی آغوشی نگاهی یک نقطه‌ ی پایان بذارید... ادامه دادن یعنی غرور و غرور تمرینِ جدایی میاره ... @sarzendehbash

دنبال بهانه ام برای دوست داشتنت..! در تک تک روزهایم و عشقی که، باید برایش جان داد #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

⭕️چگونه مغزمون رو‌ تقویت کنیم؟! دکتر سانچی گوپتا، از بهترین جراحان مغز و اعصاب دنیا، کتاب بی نظیری داره به نام"تیز ذهن بمانید" توی کتابش میگه تقویت ذهن برخلاف تصور با رژیم غذایی و جدول حل کردن نیست بلکه با سه کار به ظاهر ساده‌ست ۱) ورزش کنید هیچ مثل بی تحرکی مغز شمارو نابود نمیکنه، تا می تونید فعالیت کنید! ۲) تعاملات اجتماعی داشته باشید روابط دوستانه، عاطفی... خیلی به بهبود فعالیت های مغز شما کمک میکنه + تنهایی نه تنها برای احساساتتون سخته بلکه برای مغز هم یه آسیبه ۳) در مورد نگرانی‌هاتون حرف بزنید نگه نداشتن تموم فکرهای مزاحم توی ذهن و بیان اونها از چیزهای بشدت تاثیر گذار روی شکل و عملکرد مغزتونه یکی از بهترین کارهایی که پیشنهاد می کنم انجام بدید، اینه که با یه دوست به پیاده روی برید و در مورد نگرانی هاتون حرف بزنید درسته مغز عضله‌ست اما سریع تر از هر عضله دیگه ای در بدن تغییر میکنه و خودتون می تونید نتیجه این تغییر سریع رو حس کنید... @sarzendehbash

#انگیزشی✨🌿 منتظر کسی نمون خودت هوای خودت رو داشته باش👌🏻 @sarzendehbash

🍁🍁🍁 به وقت زنگ تفریح😂 @sarzendehbash

❤️ نکات قابل توجه برای مردها در زمان بارداری و بعد از زایمان همسر 🔮باید اول از همه به همسر حس احترام و ارزشمندی بدهید. #دکتر_سعید_عزیزی #بارداری #پدر_شدن #احترام_همسر @sarzendehbash

💓زندگی هدیه ای ست 🦋برای شادی 💓تنهاکسانی شادند که 🦋ازگذشته و آینده رهاهستند 💓امروزتون پراز موفقیت 🦋گلدون زندگیتون 💓پرباشه ازگلهای زیبا 🦋وعشق زندگیتون دائمی باشه... صبحتون بخیر🌷 @sarzendehbash

💎 نگو وقت ندارم. 🌼 ما در هر هفته ۱۶۸ساعت زمان داریم ، یک مدیریت ساده میگه که : ۴۰ساعت کار یا تحصیل ۱۰ساعت ورزش یا تفریح ۵۶ساعت برای خواب و غذا حالا اگه این ها رو باهم جمع کنیم و از ۱۶۸کم کنیم ،۶۲ساعت میمونه! یعنی اگر ۷روز در هفته رو به یه شغل ۸ساعتی اختصاص بدی باز هم وقت اضافه میاری ! 🌼پس حق نداری بگی وقت ندارم تو باید برنامه ی درستی برای زندگی قشنگت داشته باشی. @sarzendehbash

ثروتمندترین انسان! درسی که یک پسر بیسواد دستفروش به یک پزشک فوق تخصص داد و محال است تا عمر دارد یادش برود! این سه دقیقه از آنچه که فکرش را بکنید آموزنده تر است..❤️ @sarzendehbash

آن سو ریسمانی تو را می‌کشد که به پایت بسته شده این سو ریسمانی که به قلبت پایت اگر جدا شود زنده خواهی ماند قلبت اما؟ خودت می‌دانی خودت می‌دانی.. #کوچه_باغ_شعر #افشین_یداللهی @sarzendehbash

واقعیت اینجاست که همه ی ما روزهای بد داریم ، اما چیزی که درسته ؛ اینه که هیچ ابری اونقدر تیره نیست که آفتاب نتونه از بین اون بتابه.. #انگیزشی @sarzendehbash

✍ با انگیزه شروع می کنم ولی ادامه نمیدم! 📌۱- هدفت اونقدر بزرگه که رسیدن بهش برا مغزت منطقی نیست← اونو به هدف های کوچیک بشکن. 📌۲- برنامت اونقدر سنگینه که الان ظرفیت انجامش رو نداری←با یه برنامه سبک‌تر و منطقی شروع کن. 📌۳- دلیل کافی برای رسیدن به هدفت نداری←هر روز دلایلت رو مرور کن که یادت نره چرا می‌خوای بهش برسی. 📌۴- منتظری انگیزه بیا تا کار کنی در حالی که تا کار نکنی انگیزه نمیاد←فقط یک یا دو تا از کاراتو انجام بده. 📌۵- تا به یه چالش سختی می‌خوری ول می‌کنی←مغزت دنبال راحتیه، تو تله نیفت. #توسعه_فردی #مهارتهای_نرم #موفقیت @sarzendehbash