باور کنید٬ نیروی آدمی بیکران است. باور کنید٬ هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست باور کنید٬ که از عشق آفریده شده‌اید٬ پس عشق را بیافرینید. باور کنید٬ خدا هیچگاه از بندگانش ناامید نمی‌شود باور کنید٬ لایق بودن هستید. باور کنید٬ که اکنون مهمترین لحظه است. باور کنید٬ که روح شما قدرت صعود به ماورا را دارد. باور کنید٬ که شما هم می‌توانید‌‌. و تمام باورهای خود را از ته دل باور کنید. تا زندگی٬ شما را باور کند. 🌷با این باورهای مثبت زندگی کنید🌷 @sarzendehbash

با دوستان خود ورزش کنید! ◽️یک سبک زندگی فعال به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و ذهنی خوب باشید. اگر تنها هستید، به احتمال زیاد تمرینات خود را کاهش دهید یا متوقف کنید. ◽️با یک دوست قدم بزنید، به باشگاه بروید. فعال بودن با دوستان راهی برای شروع یا رشد روابطی است که به شما احساس بهتری می دهد. حداقل ۲.۵ ساعت در هفته فعالیت داشته باشید. @sarzendehbash

#کلیپ 💢برای چیزای کوچیک شکرگزاری کنید نه چیزای بزرگ 🔹طرف تو اینستاگرام پیج زده میگه من مسترم... چاکراهاتو وا کن....😊 🔸افتادی تو دور باطل خودت خبر نداری 🔹مکان و محل زندگی به ادم شرافت نمیده تو به اونا شرافت میدی 💠گزیده‌ای از سخنرانی #دکترسعید_عزیزی @sarzendehbash

💫الهی در این ✨شب زیبای بهاری 💫سلامتی را ✨نصیب خانواده هایمان 💫دلخوشی  را ✨نصیب خانہ هایمان 💫و آرامش را ✨نصیب دلهایمان بگردان 💫 شبتون بخیر⭐️⭐️ @sarzendehbash

قطار مي رود تو مي روي تمام ايستگاه مي رود و من چقدر ساده ام كه سال هاي سال در انتظار تو كنار اين قطار رفته ايستاده ام و همچنان به نرده هاي ايستگاه رفته تكيه داده ام #سهراب_سپهری @sarzendehbash

☀️هر روز صبح که چشم می‌گشایی ، یعنی قرار است که باشی ...🌸 یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی 🌸 یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می‌تواند آغازی جدید باشد🌸🍃 🌸نگاهی نو 🌸حضوری نو 🌸تجربه‌ای نو 👈برای تو … پس امروزت را زندگی کن 🤗🌸🍃 @sarzendehbash

✍️ چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ 🔸۱- ترس را بپذیرید. ترس، بخش طبیعی از وجود انسان هاست. پس با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها باشید و از فرصت‌های پیش رو بهره ببرید. 🔸۲- ترس را بشناسید. با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید. 🔸۳- عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید. وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟ 🔸۴- مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید. چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟ 🔸۵- از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید. زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟! @sarzendehbash

👩‍🍳#کلم_پلو_شیرازی👩‍🍳 مواد لازم👇🏻 برنج ۲ پیمانه گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم سبزی کلم پلو شامل تره،ترخون،ریحون و شوید ۱۰۰گرم ابغوره با ابلیمو ۱قاشق غذا خوری پیاز ۱عدد نمک،فلفل سیاه،زردچوبه زعفران @sarzendehbash

🌸علائم راهنمایی زندگی ارام و شاد 🚫 بوق زدن ممنوع： یعنی مسائل و مشکلاتت را دائما جار نزن و برای دیگران تعریف نکن ،زیرا اگر دوستت باشد غمگین میشود و اگر دشمنت بشنود شاد می شود ! 🚫خطر جاده لغزنده است： یعنی وقتی ناسپاس هستی, وقتی توهین و فحاشی می کنی, انتقاد، قضاوت و تحقير و مقايسه و سرزنش مي كني، باید مراقب باشی زیرا تو در جهانی قرار داری که هر عملی عکس العمل خودش را دارد. 🚫 پیچ خطرناک： یعنی سرعت خود را کم کنید!!! زندگی هم به کمی شوخ طبعی ،استراحت و تفریح نیاز دارد. 🚫با نور بالا حرکت نکنید： یعنی هرگز تصور نکن که همیشه حق به جانب توست. اطمینان داشته باش وقتی ماشین مقابل, همسرت است, نتواند خوب ببیند, تو پیروز نیستی؛ چون با تو تصادف می کند! 🚫 خطر سقوط بهمن： یعنی در جاده زندگی مدام #پرخاش نکن. قهر نکن. نق نزن.تو با صدای خطاهای کوچکت باعث می شوی خرده برف ها به هم امیخته و به تدریج به بهمنی بزرگ تبدیل شوند و در نهایت زیر همان خرده برفها در تاریکی و تنهایی مدفون شوی. 🚫 سبقت گرفتن در خوبی آزاد： یعنی تا می توانی در خوبی ،زیبایی،مهربانی ،محبت و عشق از دیگران سبقت بگیر « والسابقون السابقون اولئک المقربون». 🚫جاده دو طرفه است： یعنی به دیگران بیندیش و ببین چه خواسته ای دارند . یکه تازی و فقط به فکر خود بودن, ممنوع! منصف باش. 🚫به محل پانصد متر مانده： یعنی گاهی همه مشغله هایت را تعطیل کن و برای چند لحظه فقط خودت باش و خدا ...و با او ارام بگیر. 🌸الا بذکر الله تطمئن القلوب @sarzendehbash

با تو به اوج می رسد معنیِ دوست داشتن #منزوی #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

ترفند خونگی تهیه پودر پیاز 😍😍 @sarzendehbash

چقدر بعضی آدم‌ها امن و گرم و دوست داشتنی‌اند. مهم نیست چه نسبتی با آنان داری و چند ثانیه یا چند روز یا چند دفعه آن‌ها را ملاقات می‌کنی. به محض دیدن‌شان و همنشینی و برخورد هرچند کوتاه با آن‌ها، عطر ناب حضورشان جوری تو را به فضای هرچند دشوار زندگی بر می‌گرداند و تو را امیدوار و راغب می‌کند به دوام آوردن و زیستن، که از توان هر انسان دیگری خارج است. بعضی آدم‌ها تکه‌ای از حضور خداوند را در نگاه و کلامشان دارند و به محض دیدن یا شنیدنشان، خداوند را به وضوح و از نزدیک‌ترین فاصله‌ی ممکن، حس می‌کنی... #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash