شب ها آرامشی دارند از جنس خدا پروردگارت همواره با تو همراه است امشب از همان شب هایی ست که برایت یک شب بخیر خدایی آرزو کردم... @sarzendehbash

\🔶\ ســــــــــلام صبح زیباے آدینہ تون بخیر 😍 الـــــھی شمیم گل نرگس صاحب الزمان کل خونتون رو پرڪنہ🌼 "یہ صلوات بدیم هدیہ به مادر امان حسݩ عسڪری ؏ 🌾برڪت روزمون باشه" امروز چه کاره ای ؟😎 دنده منده کدومه ؟ دلت حالش خوبه یانه؟ پاشو یه روز جمعه فوق العاده رقم بزنیم جریـــــان ســــــــــاز 🍃 به نظرم حال خوب رو اول از خودمون و بعدم از صبح زود شروع کنیم تا باهمه قــــــــــوا به جنگ تنبلے و یڪنواختے و بی حوصلگی بریم😍💪 خودت امروز حال خوبت رو بساز باسفره های خوشگل با خوشمزه های دلنشین 🍪 با گوش دادن صوت های خوب 🎼 با دیدن فیلم خانوادگی🎬 با صله رحم و لبخند بقیه😍 با ذکر خدا و اهل بیت🍃 و... خیلی ساده بساز تو ســـــازنده اے و محکم 💪 تو باور داشته باش خیلی مهمے در جریان زندگے♥️ تو کارگردان زندگے همسر و بچه هایی تلخ نساز سخت نساز بی حوصله نساز یکنواخت نساز... برنــــــــــده باش @sarzendehbash

💌 ضرورت یک برنامه روزانه #پیام_معنوی @sarzendehbash

۲)ورزش کردن 💪💪🏃‍♀ ورزش کردن علاوه بر اینکه بر سلامت جسمی فرد تاثیرگذار است بر روی روحیه او نیز تاثیر بسزایی دارد ...کافی است امتحان کنید وقتی شروع روز را با ورزش آغاز میکنید سرزندگی را تا آخر روز احساس میکنید و شادابی و موفقیت بیشتری در طول روز احساس خواهید کرد . #ورزش #سلامتی #شادابی @sarzendehbash

#نکات_مهم_همسرداری_فرزندداری ۱.در ابتدا این رو طرفین باید بدونن که روابط زناشویی و همنشینی با همسر قبل از فرزند🤰 وبعد از فرزند🤱 متفاوته وباید توقعات ودیدگاه ها و برنامه هارو تغییر داد💯 وخودشون رو آماده کنن✅. ۲.تنظیم ساعت⏰ خواب افراد خانواده، به این صورت که خواب روز کم بشه، خواب شب😴 تنظیم بشه. ۳.از زمان هایی مثل بین الطلوعین🌚، یا آخر شب بعد از خواب بچه ها🌙، یا بعد ازظهر ها که بچه ها خوابن یا نیستن میتونیم برای روابط زناشویی استفاده کنیم. والبته اینم درنظربگیریم که باید مثل زمان نامزدی 🤪مترصد یه فرصت باشیم که برای درکنار هم بودن ازش استفاده کنیم😎. ۴.همنشینی با همسر میتونه حتی در حد یه چای☕️ و چند کلمه صحبت😉 باشه که میتونیم از هر زمانی مثل بعداز نماز صبح یا حتی در حضور بچه ها 😬ازش استفاده کنیم. ۵.گاهی میتونیم از کمک اطرافیان👦👩🧑👴👵🧓 برای نگه داری بچه هااستفاده کنیم (البته مدت کم😌) و در این انتخاب ها از افرادی که به لحاظ فکری وتربیتی با ما یکی‌هستن بهتره استفاده بشه👊. ۶.میتونیم از لحظه ابتدایی حضور پدر برای افزایش روحیه جمعی خانواده 💪مثل زمان استقبال با شعر 🤠و کاردستی و سرود خانوادگی و بازی همگانی🤼‍♂⚽️🏓🏆 استفاده کنیم و بعد با طراحی بازی هایی که دوست دارن مثل خمیر بازی و تماشای تلویزیون بچه هابا بازی خودشون سرگرم کنیم 🤪وفرصتی برای درکنار همسر بودن پیدا کنیم😍. ۷.از غر زدن و گله وشکایت و القا منفی دور باشیم🤐 که باعث کمرنگ شدن محبت بین همسران میشه. ۸.بچه های مانع تفریح خودمون نبینیم🤫 و حتما تو تفریحاتمون برنامه هارو باحضور بچه ها بچینیم🤗. ۹. و نکته آخر بدونیم بچه ها از یه زمانی به بعد بزرگ میشن و ما شاید حسرت اون زمانی رو بخوریم که میتونستیم با وجود بچه ها بچگی کنیم و مثل اونها شاد زندگی‌کنیم😘😍😍😍. به امید خانواده هایی شااااااد و پر از انگیزه و عشق❤️😍❤️❤️❤️ @sarzendehbash

✋ تلف‌کننده‌های اصلی زمان 🔸1. نگرانی از حرف‌های دیگران 🔸2. به تنهایی انجام دادن همه‌ی کارها 🔸3. سعی در راضی نگه‌داشتن همه‌ 🔸4. انتظار از دیگران 🔸5. مقایسه کردن خود با دیگران 🔸6. تکرار کردن اشتباهات گذشته 🔸7. شروع کردن کارها از شنبه 🔸8. نیمه‌کار گذاشتن کارها 🔸9. وسواسی بودن در انجام کارها 🔸10. نداشتن برنامه و اولویت 🔸11.ترسیدن از تغییر 🔸12. غر زدن @sarzendehbash

تلف کردن وقت باعث بهم ریختگی ذهن و در مواردی باعث افسردگی و ایجاد بیهوده بودن در فرد میکند 😢

💖💖خوشبختی هیچ ربطی به ثروت نداره آدماى مثبت، هرجا باشن و با هر شرایط و هر دلخوشیِ بزرگ یا کوچيکی، حالِ لحظه هاشون خوبه خودتون رو گول نزنین، زندگیِ مدرن و لاکچری بهانه س، خیليا حسرتِ همین شادی هایِ نقلی و ساده رو دارن... @sarzendehbash

چیزی که باعث غرق شدنت میشه افتادن توی آب نیست موندن زیر آب و بالا نیومدنه ... مراقب باشیم تو اشتباهات خودمون نمونیم ... @sarzendehbash

#دمنوش_ميوه😍 🔺١ليوان پرتقال خشك+١ليوان سيب خشك+يك ليوان توتفرنگي خشك+١ليوان گل محمدي خشك+٣/٤ليوان چاي سبز 🔺يك ليوان آب داغ رو با دو ق غ از تركيب مخلوط كنيد و بذاريدده دقيقه بمونه @sarzendehbash

🍃🌷 ﷽ #دل_نو‌شته ❤️✍تو رو خدا وقتی عصبانی هستید حرف نزنید، می‌زنید مزه‌مزه کنید، زمان بدید، بذارید آتیش خشمتون کمی فروکش کنه و منطقتون بیاد وسط و تصمیم بگیره. هیچ‌وقت برای گفتن حرف و جواب کسی رو دادن دیر نیست، عجله نکنید، حرف رو هزار بار تو ذهنتون بچرخونید، تمام جوانب رو در نظر بگیرید، تغییرش بدید و درست‌تر بیانش کنید، جوری که صرفا برای ابراز خشم و خالی شدن خودتون و لبریز شدن دیگران چیزی رو نگفته‌باشید. منطقی باشید، بفهمید حتی اگه بقیه نمی‌فهمن، زیبا حرف بزنید، وقتی همه ناسزا میگن، انسان و با شعور باشید، وقتی انسانیت و شعور لگدمال شده. مثل بقیه نباشید! فرق کنید با همه. @sarzendehbash

ﻣﯿﺪاﻧﯿﺪ ﭼﺮﺍ ﻧﯿﻠﻮﻓﺮ در ﻣﺮﺩﺍﺏ ﮔﻞ ﻣﯿﺪهد؟؟؟ تا ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﺪ ؛ در ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻫﻢ ﻣﯿﺸود " ﺧـــــﻮﺏ "ﺑﻮﺩ... میشود " زیبـــــا "بود... " ﺷـــــﺎﺩ " ﺑﻮﺩ... و" ﺍﻣـــــﯿﺪ "ﺩاشت. "ﻧﯿﻠﻮﻓﺮ ﻣﺮﺩﺍﺏ" ﻓﺪﺍﮐﺎﺭﺗﺮﯾﻦ ﮔﻞ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ تقدیم به شما عزیزان شبتون بخیر زندگیتون همیشه نیلوفری🌸🍃 @sarzendehbash