‌🔆🔆🔆🔆🔆 اگر بتوانید هروز کارهای مثبتتان وویژگیهای خوبتان را روی کاغذ یا دفتری بنویسید مثلا تلفن زدن به مادرتان وجویای حالش شدن را یا مثلا این ویژگی که به دنبال موفقیت هستید را بنویسید بسیار عالی است وکمک فوقالعاده ای در جهت بالا بردن اعتماد به نفستان میکند باز هم این نکته فقط نوشتن خالی از احساس نباشد خوشحال باشید که دنبال موفقیت هستید نیازی نیست بدانید که توجه به اینها چطور شما رابااعتماد به نفس میکند همه ی کارهای مثبت تان رابنویسید ونسبت به آنها احساسِ خوبی داشته باشید👌 @sarzendehbash

زندگی قشنگه اگر قشنگیاشو ببینیم 😍 #حال_خوب @sarzendehbash

شروع، مقدمهٔ خلاقیت و رشد است تا وقتی که حرکت نکردی، انتظاری نداشته باشد چیزی را اختراع کنی یا مساله‌ی مجهولی را حل کنی. بلند شو و این پرده‌ی ضعیف ناامیدی را کنار بزن و حرکت کن تا بشی آن کسی که بابتش خلق شدی. تو برای خلق ایده‌های بزرگ، برای برداشتن مانع‌های بزرگ، برای حل مسائل مجهول آفریده شدی، لطفا خودت را دست‌کم نگیر، چون خدا انسان را ضعیف خلق نکرده. خدا به تو #عقل و اختیار داده، همان چیزی که کل عالم هستی آن ندارد الا تو، همان چیزی که با آن [عقل] می‌توانی دل خود را به عالَم غیب وصل کنی و روحت را پر از لذّت و آرامش کنی. #تفکر @sarzendehbash

یه #فینگر_فود ساده و خوشمزه😋😋 فوری و راحت این فینگرفود رو درست کن کلیپ همراه با تمامی نکات و دستور تهیه 👌 ‎‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

۹۹ درصد مواقع، مشکل به ندرت یک "مشکل" هست. چیزی که مشکل هست، در واقع افکار ماست. ما معمولا توی فکر خودمون داستان هایی درست می کنیم که حقیقت ندارند. و در نهایت همه اینها منجر به اضطرابی میشه که خودمون رو اذیت می کنه و به خودمون آسیب باشه. بیایید حواسمون به افکارمون باشه. این رو برای کسی که نیاز داره بشنوه، بفرست. 🍃 @sarzendehbash

🌺 راه‌های کاهش ⁣استرس 💎 یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. 🍃آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند. 🍃⁣شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند. ⁣در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. 🍃 شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. 🍃صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند. ⁣شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید. 🍃 ⁣یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید. 🍃⁣از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید. 🍃 ⁣به‌طور مرتب ورزش کنید. 🍃⁣یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. ⁣ 🍃 مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید. 👌⁣تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید. @sarzendehbash

✳️ به پسرمون یاد بدیم که حرف بزنه، بتونه مشکلات و عوامل عصبانیتش رو تو قالب کلمات بچینه تا منظورش رو برسونه 🧐 چرا؟! برای اینکه در آینده مرد موفقی باشه، زندگی آرومی داشته باشه و خانواده‌اش در کنارش آرامش داشته باشن ℹ️ تا حالا به دلایل خشونت‌ها فکر کردید؟ کمتر مردی برای ابراز خشونت تو خونه از قبل برنامه ریزی می‌کنه، پس این مشکل عاملش جای دیگه است! 🔀 مهمترین علت ابراز خشونت و حتی درگیری تو خونه توسط مردها احساس سرخوردگی شدیده ◀️ چون بعضی از آقایون توانایی ابراز احساسات و حرف‌هاشون رو تو قالب کلمات ندارن، مجبور میشن عصبانیت‌شون رو با خشونت و ... خالی کنن ✅ پس به پسرمون حرف زدن رو یاد بدیم و به دخترامون هم یاد بدیم با نیش و کنایه حرف نزنن! @sarzendehbash

☕چای به بهترین جایگزین چای سیاه. ‌ ✅مناسب برای: ✔سیستم قلبی و عروقی ✔کاهش فشار و کلسترول خون ✔تقویت معده و هضم آسان ✔رفع ورم روده ✔کاهش ریزش مو خودتون هم میتونید خیلی راحت درست کنید به رو خورد کنید بگذارید خشک بشه 😃بعد داخل ظرفی روی گاز بدون روغن با حرارت ملایم تفت بدید فقط مراقب باشید نسوزه☺️ @sarzendehbash

🌺 چرا شکر گزاری اینقدر بر روی زندگی ما تاثیر گذار است؟ ✔ هنگامیکه در حال شکر گزاری کردن هستید در اصل شما بر روی آنچه که دارید تمرکز و توجه می‌کنید وقتی چیزی را بیشتر ببینید طبق قانون جهان هستی از آن بیشتر دریافت میکنید شما در حین شکر گزاری در حال بیشتر دیدن نعمت ها هستید ✔وقتی در حال شکر گزاری هستید شما در اصل بر روی حس مثبت خود تکیه کرده اید و وزنه حس مثبت شما سنگین تر است ✔وقتی در حال شکر گزاری هستید بدون هیچ چشم داشت و انتظاری قدر دانی میکنید و‌جهان به این قدر شناسی شما جواب خواهد داد و‌چون جهان هستی پر از فراوانی است آن را بیشتر و بیشتر به شما نشان خواهد داد ✔وقتی شما در حال شکر گزاری هستید ارتعاش مثبت بر روی خواسته خود دارید و به جهان اعلام میکنید که بیشتر دیده اید و بیشتر دریافت میکنید 💫 حس قدر شناسی برابر است با: توجه + احساس مثبت و این دوقطب بزرگ ،انرژی مضاعفی بر زندگی شما ساطع میکند و دریک کلام شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند‌♥️ @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش سی و چهارم" ❇️ راه های برگرداندن اقتدار از دست رفته مرد... 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

🌺 به جای فکر کردن به نخواستن ها ، نشدن ها و قضاوت کردن ها ؛ 💎به اتفاقات و آدم های خوبِ زندگی ات فکر کن 💎و رویاهایی که تا برآورده شدنشان ، چیز زیادی نمانده ... به جای نشستن و افسوس خوردن برای لکه های کوچکِ روی شیشه ؛ 💎پنجره ات را باز کن زیبایی های منظره را ببین 💎بیخیالِ هرچیز که نمی خواهی و هرچیز که نمی شود ... 💎مگر دنیا چند روز است ؟! مگر چقدر قرار است عمر کنی؟!! 👌چرا باید اینقدر سخت، بی عشق و بی شادی سپری شود. @sarzendehbash

الهی 🕊🌸 کبوتر زندگیتون 🕊🌸 تو این روز سرد زمستونی براتون خبرهای خوش بياره🕊🌸 هرگز روزت را با تکه های شکسته ی دیروزآغاز مکن امروز روز دیگری است 🌨 @sarzendehbash