• خوراک بندری سیب زمینی ۲ عدد روغن زیتون ۲ قاشق نمک وفلفل سیاه و آویشن پیاز ۱ عدد /فلفل ۲ عدد /سوسیس ۴ عدد /فلفل قرمز نوک قاشق /رب ۱ قاشق چای خوری /آب نصف فنجون / مواد سس 👇 ماست ۴ قاشق / پیاز قرمز یک پنجم /خردل ۱ قاشق /نمک و فلفل سیاه #مسترتابه @sarzendehbash

زن ها وقتی می‌خندند انگار دنیا می‌خندد... می‌گویید نه؟! فکر کنید به خنده‌های مادرتان؛ مادرتان که می‌خندد، پدرتان مگر می‌تواند نخندد؟! جنس زن خوب است که خنده‌رو باشد دنیا به لبخندشان نیازمند است، زن بخندد، تمام مردان وابسته به آن می‌خندند... آنها بلدند کاری کنند تا پدر بخندد برادر بخندد عشق بخندد تمام در و دیوار خانه بخندد دنیا بخندد... #سیما_امیرخانی #متن_هایی_برای_زندگی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید ما تپل نیستیم فقط روحمون بزرگه باعث شد باد کنیم😁😜 @sarzendehbash

هر کسی که اکنون هستید... هر جایگاهی که اکنون در زندگی دارید... به خاطرآن است که خودتان این طورخواسته اید پس بدانید که برای رشد در زندگی ...مسؤلیت کامل آنچه که اکنون هستید...آنچه که به دست آورده اید و آن کسی که خواهید شد بر عهده خود شماست...☘ @sarzendehbash

#ویدیو_کلیپ #حس_خوب @sarzendehbash

#داستان شبی ﻣﺎﺭ ﺑﺰﺭگی وارد دکاﻥ ﻧﺠﺎری می‌شود ﺑﺮﺍی پیدا کردن غذا، ﻫﻤﻴ‌ﻨﻄﻮﺭ ﻛﻪ ﻣﺎﺭ ﮔﺸﺘﻲ ﻣﻴﺰد، ﺑﺪﻧﺶ ﺑﻪ ﺍﺭّﻩ ﮔﻴﺮ ﻣﯿﻜﻨﺪ ﻭ کمی ﺯﺧﻢ می‌شود. ﻣﺎﺭ خیلی ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻓﺎﻉ ﺍﺯ ﺧﻮد، ارّﻩ ﺭﺍ ﮔﺎﺯ ﻣﻴﮕﻴﺮد که ﺳﺒﺐ ﺧﻮﻧﺮﻳﺰی ﺩﻭﺭ دهانش ﻣﻴﺸﻮد. ﺍﻭ ﻧﻤﻴﻔﻬﻤﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺍﺗﻔﺎقی ﺍﻓﺘﺎده ﻭ ﺍﺯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺍﺭّﻩ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﻴ‌ﻜﻨﺪ ﻭ ﻣﺮﮔﺶ حتمی‌ اﺳﺖ، ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻴﮕﯿﺮد، ﺑﺮﺍی آﺧﺮﻳﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺧﻮد دﻓﺎﻉ ﻛﺮده ﻭ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺷﺪﻳﺪﺗﺮ ﺣﻤﻠﻪ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺍﺭّﻩ ﺑﺪﻧﺶ ﺭﺍ ﭘﻴﭽﺎﻧﺪ ﻭ ﻫﻲ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﺍﺩ. ﻧﺠﺎﺭ ﺻﺒﺢ ﻛﻪ ﺁﻣﺪ، ﺭﻭﻱ ﻣﻴﺰ ﺑﺠﺎﯼ ﺍﺭّﻩ لاشهٔ ﻣﺎﺭی ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﺯﺧﻢﺁﻟﻮﺩ دﻳﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺑﻴﻔﻜﺮی ﻭ ﺧﺸﻢ ﺯﻳﺎد ﻣﺮﺩﻩ اﺳﺖ. ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺧﺸﻢ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ دﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻧﺠﺎﻧﻴﻢ ﺑﻌﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ می‌شویم، ﺧﻮدﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻧﺠﺎنده‌اﻳﻢ ﻭ ﻣﻮقعی ﺍﻳﻦ ﺭﺍ درک ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﻛﻪ خیلی دﻳﺮ ﺷﺪه ... ﺯﻧﺪگی ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ دارد ﻛﻪ ﭼﺸﻢ‌ﭘﻮشی ﻛﻨﻴﻢ، از اتفاق‌ها، از آدم‌ها، ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ، ﮔﻔﺘﺎﺭﻫﺎ. خودمان ﺭﺍ به ﭼﺸﻢ‌ﭘﻮشی ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﻭ ﺑﺠﺎ عادت بدیم. @sarzendehbash

كلمات را با دقت خرج كنيم: کلمه می‌تواند تو را مشتاق کند مثل: "دوستت دارم" تو را ویران کند مثل: "از تو بیزارم" تو را تلخ کند مثل: "خسته ام" تو را سبز کند مثل: "خوشحالم" تو را زیبا کند مثل: "سپاسگزارم" تو را سست کند مثل: "نمی‌توانم" تو را پیش ببرد مثل: "ایمان دارم" تو را خاموش کند مثل: "شانس ندارم" کلمه می‌تواند تو را آغاز کند مثل: از همین لحظه شروع میکنم از همین نقطه تغییر میکنم از همین دم یک طرح نو میزنم می توانم می خواهم می شود.... @sarzendehbash

✋ راز کلیدی در شکرگزاری @sarzendehbash

دلم میخواد بدونی؛ هیچ چیز وسط این دنیا دائمی نیست؛ نه حال بد، نه روزای بد، نه حال خوب،‌نه روزای خوب‌، نه حرفای قشنگ،نه آدمای دوستداشتنی،نه نفرت، نه خشم، نه حس کینه و بدبختی، نه آرامش و خوشبختی، پس آروم باش، غصه نخور و خودتو اذیت نکن و اجازه بده خدا، خودش به بهترین نحو ممکن درستش کنه...💫 #پندانه #شبتون‌خوش @sarzendehbash

🌺 زيباترين سلام دنيا طلوع خورشيد است، آن را بدون غروبش تقدیمتان میکنم برایتان قلبی خالی از بغض و کدورت، چشمی بینا، ذهنی‌ آگاه و روشن، و لحظاتی ناب آرزومندم، سلام صبح تون بخیر سفره هاتون همیشه رنگین☕️ @sarzendehbash

آدمها فکر می کنند؛ اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می کنند، شاد وخوشبخت و کم اشتباه... فکر می کنند همه چیز را از نو خوب خواهند ساخت، محکم و بی نقص! اما، حقیقت ندارد... اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدم ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختیم... امروزمان همان فردایی است که دیروز برایش فکرها داشتیم...امروز برای ساختن فردایتان نه فقط فکر، که قدمی بردارید تا فردا به آن افتخار کنید... #انگیزشی #خوشبخت #فردا #تغییر @sarzendehbash

#داستان خانمی به دکتر گفت: نمی‌دانم چرا افسرده‌ام و خود را زنی بدبخت می‌دانم. دکتر گفت: باید ۵ نفر از خوشبخت‌ترین مردم شهر را بشناسی و از زبان آنها بشنوی که خوشبختند. زن رفت و پس از چند هفته برگشت، اما این‌بار اصلاً افسرده نبود. به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن ۵ نفر، به سراغ ۵۰ نفر که فکر می کردم خوشبخت‌ترینند رفتم، اما وقتی شرح زندگیشان را شنیدم، فهمیدم که خودم از همه خوشبخت‌ترم. پ.ن: افرادی که #اهل_فکر نیستند، ظاهر زندگی بقیه را با باطن زندگی خود مقایسه می‌کنند. توجه به قسمت پر لیوان ندارند و قسمت خالی لیوان، تمام ذهن‌شان را احاطه کرده. نعمت‌های کوچک و بزرگ زندگیت را بشمار و بگو خدایا شکرت، تا حال دلت خوب شود. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید وقتی خاستگار میاد و میخای ثابت کنی زرنگی 😍😍 ‌‌ ‌ ‌‌ ‌ @sarzendehbash

#مهارت 👈 اگر تخته ای را روی زمین بگذاریم و از شما بخواهیم در ازای 20 هزار تومان روی آن راه بروید، حتما این کار را انجام خواهید داد، چون کار بسیار آسانی است. اما اگر همان تخته را به عنوان پلی میان دو ساختمان 100 طبقه قرار دهیم و بخواهیم که همان کار را در ازای 20 هزار تومان انجام دهید، آیا این کار را انجام می دهید؟ واضح است که چنین کاری نمی کنید. زیرا دریافت آن 20 هزار تومان دیگر مطلوب یا عاقلانه به نظر نمی آید! حالا اگر فرزندتان در ساختمان رو به رو در آتش گرفتار شده باشد، آیا برای نجات او از روی تخته عبور می کنید؟ بدون تردید این کار را انجام خواهید داد، چه 20 هزار تومان را بگیرید و چه نگیرید. چرا بار نخست گفتید به هیچ وجه از آن تخته میان دو آسمانخراش نمی گذرید و بار دوم اصلا تردید نکردید؟ خطر در هر دو شرایط یکسان است. پس چه چیزی در این میان تغییر کرده است؟! "هدفتان" تغییر کرده است! همانطور که می بینید، وقتی دلیلتان به اندازه کافی بزرگ باشد، راه هر کاری را پیدا خواهید کرد... 🎯هدفتان را تعیین کنید؛ تا مجبور شوید آنرا به دست آورید... @sarzendehbash

شکست خوردن مهم نیست مهم اینه که از شکست هات درس بگیری ومهم تر اینه که تسلیم نشی☘ نمیشه که کسی راهی رو برای رسیدن به موفقیت طی کنه واصلا شکست نخوره وبه سرعت به موفقیت برسه همه ی آدمهای موفق هم درمسیرِ راهشون شکستهایی خوردن اما هیچ وقت تسلیم نشدن.....✨👌 @sarzendehbash

شاید علت خیلی از پیشرفت نکردن ها، درجا زدن ها و یا حتی پس رفت کردن ها مون، دوستانی باشه که خودمون انتخابشون کردیم.... دقت کنیم تو انتخابهامون.... @sarzendehbash

#بانوی_باسلیقه ایده ساده برای #تزئین غذا 🐣 @sarzendehbash

🌺 چرا #عصبانی می شویم؟ #عصبانیت سبب چه #بیماری_هایی می شود؟ 💠 افرادی که مشکل در کنترل عصبانیت و خشم (Anger) دارند یا کسانی که تجربه خشم خارج از محدوده نرمال عاطفی را دارند، ممکن است با انواع مختلفی از اختلالات خلقی مواجه شوند. متخصصین مختلف لیست های متفاوت و متناقضی از نوع خشم را منتشر کرده اند. اما به طور گسترده شامل موارد زیر هستند: ♦️#خشم_مزمن که طولانی است و ممکن است بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد و باعث برخی از اختلالات روحی میشود. ♦️#خشم_مجهول و منفعل که همیشه به عنوان خشم نمی آید و تشخیص آن می تواند دشوار باشد. این افراد حتی ممکن است متوجه نشوند که عصبانی هستند در این جور مواقع خشم شما به صورت بی تفاوتی یا بی حوصلگی بروز می کند. ♦️#خشم_فراگیر ناشی از مشکلات زندگی است و مقابله با آن برای یک فرد بسیار زمان می برد و سخت است. ♦️#خشم_خود_محور که از خود فرد شروع می شود و ممکن باعث احساس گناه شود ♦️#خشم_داوری که از سوی دیگران اتفاق می افتد یا ممکن است با احساس رنجش و غیظ اتفاق بیفتد. ♦️#خشم_بی_ثبات و ناگهانی که گاهی اوقات به خودی خود رخ میدهد و ناشی از خشم بیش از حد می باشد. ♦️#خشم_تهاجمی افرادی که خشم تهاجمی را تجربه می کنند، معمولا احساس خودآگاهی دارند، اگرچه همیشه ریشه مشکل را واقعا درک نمی کنند. این نوع خشم، اغلب به عنوان خشم فیزیکی یا انتقام جویی ظاهر می شود و ممکن است منجر به آسیب فیزیکی به خود یا اشخاص دیگر و یا به اموال شود. @sarzendehbash

لبخند را تو بیاور شعر تازه رامن دم میکنم درفنجان حس زندگی میریزم می نشینیم گپ میزنیم ازخدا…از زندگی… ازخنده…از گل⚘ زندگی پر است از شادیهای کوچک که ما ساده ازکنارش میگذریم عصرتون شاد و پر مهر❤❤️❤️ @sarzendehbash

آفتابی امشب از بیت رضا سر میزند کودکی لبخند در دامان مادر میزند آن که جودش خیره سازد چشم هر فرزانه را و آن که با علمش به جان خصم آذر میزند میلاد امام جواد (ع) مبارک   🍃🌹 @sarzendehbash

🌺 قوانین هنگام شنیدن صحبت همسر ▫️وقتی که شنونده هستید، فقط شنونده باشید. به صحبت‌های همسرتان کامل گوش دهید و مدام بین حرف های او صحبت نکنید. برای اینکه همسرتان متوجه شود که شما به او توجه می‌کنید می‌توانید هنگام صحبت، او را تایید کنید که با تکان دادن سر یا صحبت کردن صورت می گیرد و کمک کننده است.🙋‍♂️🙋‍♀️ ▫️حرف‌های همسرتان را خلاصه کنید و به او نشان دهید که کامل حرف های او را شنیده اید. بدین ترتیب بهتر منظور او را متوجه خواهید شد و حس دو طرفه خوبی را هم ایجاد خواهید کرد.❤️ ▫️سوال بپرسید. سوال پرسیدن روند گفتگو را آسان تر می‌کند. سوال هایی که شما را از مسیر گفتگو خارج می کند مطرح نکنید چون سوال باید مرتبط با موضوع باشد تا نتیجه گیری بهتری صورت بگیرد. ▫️همسرتان را دعوت کنید تا جزئیات و احساساتش را برایتان بگوید، به او همدلی نشان دهید. در این زمان به شما نزدیک تر خواهد شد و می تواند صحبت های خود را به صورت واضح بیان کند. لحن مهربان داشته باشید @sarzendehbash

اینقدر سخت نگیر، چشمانت را برهم بزنی فقط می بینی روزهایت رفته و هنوز نخندیدی چرا واقعا نخندیدی؟ دیر نیست هر کجا هستی ☘بیخیال گذشته هایت ☘بیخیال رفته ها و همه آن ها که نفهمیدنت 💓هرکجا هستی بخند و بخندو بخند و دنبال آن چیزهایی باش که تو را به انسان بودنت نزدیک کند، حال خوب تو در گرو هدفی است که با تمام وجودت آنرا میخواهی💞🌸🍃 حال خوب تو تمام آرزوی من است😊 برایش مبارزه کن👊 عقب نشینی ممنوع⛔️ شبتون پرستاره🤩 #انگیزشی #حال_خوب #هدف #خنده @sarzendehbash

در این روز ولادت باب الحوائج 🕊حضرت على اصغر(ع) و امام جواد (ع) ♥️🌟 ♥️الهی هیچ دلی تنگ نباشه 🌟الهی هیچ کسی مریض یا مریضدار نباشه ♥️الهی هیچ کسی محتاج نباشه 🌟الهی شفای جسم و روح و فکر، عطا کن ♥️الهی کسی شرمنده نباشه 🌟الهی شرف و انسانیت را مبدأ تمام خواسته هایمان قرار ده ♥️الهی از تکبر و غرور و سوء ظن و نفرت و کینه دورمان کن 🌟الهی کلاممان به دروغ، آلوده نباشد ♥️الهی دوستان خوبم همیشه شاد و خوشبخت باشند امضای خدا، پای همه آرزوهاتون♥️ ☘سلام صبح شما بخیر🌹 @sarzendehbash

اگر جای دانه هایت را که روزی کاشته ای فراموش کردی، باران روزی به تو خواهد گفت کجا کاشته ای … پس نیکی را بکار،بالای هر زمینی…و زیر هر آسمانی…. برای هر کسی... "تو نمیدانی کی و کجا آن را خواهی یافت!! که کار نیک هر جا که کاشته شود به بار می نشیند … اثر زیبا باقی می ماند، حتی اگر روزی صاحب اثر دیگر حضور نداشته باشد. ‌ گلهایی که در انتهای جنگل می رویند .... عطر خودشان را منتشر میکنند چه کسی آنجا باشد تا از آنها قدردانی کند ... چه نباشد چه کسی از کنارشان بگذرد ....چه نگذرد معطر بودن ذات و طبیعت گلهاست درست مثل آدمهایی که وجودشان سراسر عشق و محبت است آنهایی که بی هیچ توقعی لبخند می زنند و مهربانند..... #پندانه #لبخند #عید @sarzendehbash

انتظاراتتان را با شکرگذاری تعویض کنید، کل زندگی تان در آن لحظه تغییر می کند و این گونه است که به رنج پایان می دهید. شما به رنج بردن با هر کدام از این سه روش پایان میدهید: قدردانی ، شکر گذاری ، عشق هنگامی که در حال رنج بردن هستید؛چیزی را برای شکر گذاری پیدا کنید؛ خانواده، دوستانتان، قلبی که در سینه تان می تپد و شما آن را با تلاش به دست نیاوردید! قلبتان به شما بخشیده شده است. برای بدست آوردن آن لازم نبود کاری را انجام دهید. خداوند آن قدر شما را دوست داشت که هدیه زندگی را به شما بخشید و این موهبت تا زمانی که قلبتان می تپد؛ پایدار است. #انگیزشی #قدر_دانی #شکرگزاری @sarzendehbash

🌺 فرق کریم با جواد چیست؟ 🔺از شخص کریم همینکه درخواست کنید به شما عنایت می‌کند ولی «جواد» خود به دنبال سائل می‌گردد تا به او عطا کند... 🌸 ولادت‌ امام‌ جواد‌(ع) مبارک ... @sarzendehbash

🔷🔸#ترفند 🔴جوش_شیرین برای تمیز کردن #سینک ظرفشویی های استیل عالی عمل می کند. این ماده را به عنوان پودر تمیز کننده به کار بگیرید. @sarzendehbash

بسیاری از مشکلات را نباید حل کرد ، بلکه باید منحل کرد چون زاییده ی ذهنِ ماست همیشه با افکارِ زیبایت زندگی کن چون زندگی به اندازه ی فکرهای تو زیبا میشود . فکرهای تو زیبا می شود. @sarzendehbash

#داستان کسی کفشش را برای تعمیر نزد کفاش می‌برد. کفاش با نگاهی می‌گوید: این کفش سه کوک می‌خواهد و هر کوک ده تومان و خرج کفش می‌شود سی تومان. مشتری هم قبول می‌کند. پول را می‌دهد و می‌رود تا ساعتی دیگر برگردد و سوار کفش تعمیر شده بشود. کفاش دست به کار می‌شود. کوک اول، کوک دوم و در نهایت کوک سوم و تمام ... اما با یک نگاه عمیق در میابد اگر چه کار تمام است، ولی یک کوک دیگر اگر بزند عمر کفش بیشتر می‌شود و کفش، کفش‌تر خواهد شد. از یک سو قرار مالی را گذاشته و نمی‌شود طلب اضافه کند و از سوی دیگر دو دل است که کوک چهارم را بزند یا نزد... او میان نفع شخصی و اخلاق مانده است. یک دوراهی ساده که هیچ کدام خلاف #عقل نیست. اگر  کوک چهارم را نزند، هیچ خلافی نکرده، اما اگر بزند به انسانیت تعظیم کرده است. دنیا پر از فرصت کوک چهارم است و من و تو کفاش‌های دو دل. @sarzendehbash

✨ زیبا اندیش که باشی همه چیز را زیبا می بینی 💫 نگاه از درون تو می آید نگاه درونیت را به دنیا زیبا کن تا دنیا زیباییهایش را برتو جاری کند @sarzendehbash