🌺 برای رهایی از #افکار_مزاحم چکار کنیم؟ ☘ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏#ﺍﻳﺴﺖ‏ ﺑﺪﻫﻴﺪ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ. ☘ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪ #ﻧﻔﺲ_ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ #ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ. ☘ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ #ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ. 🍃ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎

رولت گوشت با لواش یک غذای واقعا لذیذ #آشپزی @sarzendehbash

😡 وقتی همسرت عصبانیه این کارها رو انجام نده! ️ هر کدوم از ما باید برای قشنگ‌تر شدن زندگی‌هامون تلاش کنیم. #همسرداری @sarzendehbash

💫 خوشبختی؛ خود به خود به وجود نمی آید، رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است. افکار غلط را کنار بگذارید، به اضطراب ها غلبه کنید، علاقه ها را شناسایی کنید، وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید! فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند، تلاش کنید؛ تلاش کنید؛ و باز هم تلاش کنید شب بخیر 💫 @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌

هر صبح آغـاز زیسـتن دوباره اســت. پـس نفـس بکـش امـروزت را و جـاری کن عشـق را در بنـدبنـد وجـودت! سلام صبحتون بخیر 🌹 الـهی امـروز پنجره آرزوهـاتون باز بشه به سمت باغ اِجابت و دل و جـانتـون غـرق در  انـوار شـادی و رضایت باشه @sarzendehbash

دلایل #سردبودن بدنتان چیست ؟ 🔺کمبودآهن 🔺لاغری زیاد 🔺خواب ناکافی 🔺کم کاری تیروئید 🔺مشکل گردش خون 🔺آب بدنتان کم شده است 🔺ماهیچه‌های بدنتان کم است ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @sarzendehbash

🦋 ⁉️میدونی قانون پروانه ای چیه؟ 🔹️اگه یه وقت یه پیله ی پروانه دیدین که روزها داره تقلا میکنه تا پروانه درونش اون پوسته سخت رو بشکافه و ازش بیرون بیادبه فکرتونم نرسه از روی احساسات بخوایین کمکش کنید و این جریان رو براش تسهیل کنید چون کمک شما به اون مساویِ با مرگش! اون پروانه تمام اون مدت داره فرآیند بلوغ رو میگذرونه و اگه زودتر از موعدی که طبیعت براش قرار داده بیرون بیاد بال هاش قدرت پرواز نخواهد داشت! 🦋به این میگن قانون پروانه ای! قانون پروانه ای رو در مورد بچه ها مون رعایت کنیم از روی احساسات، فرآیند رشد شخصیت اونا رو مختل نکنیم اجازه بدیم از اون پیله ی سخت بلوغ بیرون بیان بلوغ جسمی شون ،بلوغ فکری شون پرِ پرواز اونا رو میسازه! #تکنیک_روانشناسی #مهارتهای_فردی @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

❤️خیلی زیباست حواسمان باشد هیچگاه از اطرافیان خود نپرسیم: پدر یا مادرت، چگونه از دنیا رفت؟ 🌊هیچگاه از پدر یا مادری نپرسیم که فرزندتون چطوری درگذشت؟ 🌊هیچگاه از كسیكه هنوز كاری واسه خودش پیدا نكرده (خصوصا در جمع) نپرسیم؛ هنوز بیكاری؟ اگر هم کاری از دستمون بر میاد، تو جمع اینکار رو نکنیم. 🌊 هیچگاه از فقیر و تنگدست نپرسیم؛ پول احتیاج داری؟ بدون اینكه بخواد، بهش بدیم تا همیشه براش عزیز بمونیم و حرمت و احترام رو حفظ کنیم. شما خواهرم... 🌊هیچگاه از زنـے كه بچه دار نمیشه نپرسید؛ هنوز بچه دار نشدین؟ بلكه از یزدان پاک بخواهید بهشون فرزندی نیکو عطا كنه. 🌊هیچگاه از میهمان نپرسیم؛ آب یا خوراکـے میل دارید؟ بلكه بدون چون و چرا ازش پذیرایـے كنیم. به این میگن میهمان نوازی. 🌊هیچگاه از مجردی نپرسیم؛ چرا هنوز ازدواج نکردی؟ بلكه از یزدان پاک بخواهیم، همسری شایسته نصیبش گرداند. 🌊 هیچگاه بخاطر خنداندن دیگران کسـے را مسخره نكنیم، همیشه آنچه برای خود نمـے‌پسندیم برای دیگران هم نپسندیم. @sarzendehbash

#بدون_شرح😍 با صدا گوش بدید. خداوند زیباست و زیبا خلق می‌کند... @sarzendehbash

همین که به چیزهایی که دوست داریم فکر کنیم، همین که برای خودمان دلخوشی های کوچک دست و پا کنیم، همین که یادمان نرود روزهای سخت تر از امروز را هم پشت سر گذاشته ایم، همین که خودمان را از ته دل دوست داشته باشیم، یعنی خوشبخت تر از خیلی ها هستیم... هیچکس مثل خود آدم عاشق خوشبخت شدن آدم نیست! خودمان خودمان را خوشبخت کنیم! @sarzendehbash

کیک شکلاتی رژیمی سه سوته 😋 #آشپزی @sarzendehbash