#حال_خوب بیایید باهم یه قراری بذاریم که اگه ویژگی خوبی در آدمای اطرافمون دیدیم، بهشون بگیم! بهش بگیم که چه خوش تیپه، چه خوشگله، چه خلاقه، چه باشعوره... هیچکس با یه بار شنیدن این حرفا تغییر نمیکنه، ولی برای یه ساعت حالش خوب میشه. تازه اینجوری خودتون هم حالتون بهتر میشه! @sarzendehbash

✍برنامه 30روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود 👇 ۱- فشارهای ذهنی رو دور کن خودت رو به آرامش برسون. ۲- هر چیزی که احتیاج نداری ببخش. به چیزهایی که واقعا نمیخوای نه بگو. ۳-چیزهایی که اذیتت میکنن رو براشون مرز تعیین کن. ۴- سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی. ۵- یک برنامه غذایی سالم بنویس. ۶- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. ۷- یه خانه تکونی اساسی برای محل کارت انجام بده. ۸- شکرگذاری تمرین کن. ۹- کسی که از دستت ناراحت هست رو از دلش در بیار. ۱٠- امروز در خلوت با خودت تو آیینه صحبت کن از همه چیز ۱۱- چند رفیق تو مجازی پیدا کن البته با دقت. ۱۲- یه کار فان انجام بده که قبلا انجام ندادی. ۱۳- با خودت با احترام محبت صحبت کن رفتار کن. ۱۴- کاری که ازش میترسیو انجام بده. ۱۵- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. ۱۶- با بدنت کنار بیا دوستش داشته باش. ۱۷- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخوا خجالت نکش. ۱۸- بین کارهات همیشه ۲دقیقه استراحت داشته باش. ۱۹- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باش. ۲٠- چند دقیقه برای دستاوردات جشن بگیر حتی اگه کمن. ۲۱- امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کن ۲۲- با یک نفر دردل کن و حرف بزن. ۲۳- بزن بیرون و توی جمع باش و چند تا رفیق پیدا کن. ۲۴- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. ۲۵- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدیو انجام بده. ۲۶- یک غذای جدید رو امتحان کن میتونی خودت بپزیش. ۲۷- تمام افکار منفیت رو بنویس رو کاغذ تا سبک شی. ۲۸- کاری رو انجام بده که وقتی بچه بودی دوسش داشتی. ۲۹- استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه. ۳٠- به خودت بیشتر اهمیت بده و وقت بزار. #حال_خوب #مراقبت_خود @sarzendehbash

زندگی قشنگه اگر قشنگیاشو ببینیم 😍 #حال_خوب @sarzendehbash

🌺 #حال_خوب حال بهتری داریم؛ اگه بیخیال بشیم 🌈کسی که لیاقت محبت نداره 🌈دشمنی که ارزش جنگیدن نداره 🌈حقی که ارزش گرفتن نداره 🌈 فکری که ارزش اندیشیدن نداره ⚠️مراقب‌ باشیم که انرژیمون رو صرف چه کاری میکنیم @sarzendehbash

اینقدر سخت نگیر، چشمانت را برهم بزنی فقط می بینی روزهایت رفته و هنوز نخندیدی چرا واقعا نخندیدی؟ دیر نیست هر کجا هستی ☘بیخیال گذشته هایت ☘بیخیال رفته ها و همه آن ها که نفهمیدنت 💓هرکجا هستی بخند و بخندو بخند و دنبال آن چیزهایی باش که تو را به انسان بودنت نزدیک کند، حال خوب تو در گرو هدفی است که با تمام وجودت آنرا میخواهی💞🌸🍃 حال خوب تو تمام آرزوی من است😊 برایش مبارزه کن👊 عقب نشینی ممنوع⛔️ شبتون پرستاره🤩 #انگیزشی #حال_خوب #هدف #خنده @sarzendehbash

مسجد ...اعتکاف ....پیش دخترای دانش آموز😍 خیلی لذت بخش و حال خوب کن هست ... سرم شلوغه و فعالیت کم کانال رو تو این روزهای عزیز از من بپذیرید🌹 وببخشید... قابل باشم دعاگوی همه اعضای کانال هستم❤️ #اعتکاف #رجب #ماه_خدا #حال_خوب @sarzendehbash

داشتن یک زندگی شاد و پرنشاط به خودمان بستگی دارد پس هر فردی باید برای شاد بودن در زندگی خود فرمول شادی را در نظر بگیرد تا از روزهای عمرش لذت ببرد. #زندگی_شاد #حال_خوب @sarzendehbash

🌹🌹🌹🌹 #بہ‌وقت‌مطالعہ بانوے زیبا😍 خداقوت مهربونم... آفرین به اونایی ڪه سحرےشون رو گذاشتن خیالشون راحته😁 بریم یه چایی بریزیم ☕️ و شیرینے بذاریم ڪنارش 🍪 و ڪتاب قشنگموݩ رو بیاریم مطالعہ ڪنیم😌 #هیچ‌چے‌چندصفحه‌کتاب‌نمیشہ #کتاب #حال_خوب @sarzendehbash

💌 مطمئنم می‌شنوید حرفامو خوش به حالم که شما رو دارم... ❤ #چهارشنبه_امام_رضایی #استوری☘ #حال_خوب @sarzendehbash

🍃 #حال_خوب دلخوشی های کوچک یعنی یک لبخند در جواب نگاهت یعنی ذوق کودک از توصیف کفش جدیدش دلخوشی های کوچک یعنی در عین همه نداشتنها یک برگ پاییزی را بگذاری در میان کتابهایت برای یادگاری دلخوشی های کوچک یعنی جمع دوستانت یعنی امروز باز تو زنده هستی یعنی باز عقربه ساعت زندگی ات برای ۲۴ ساعت دیگر به راه افتاده دلخوشی کوچک یعنی چراغ خانه هنوز روشن است زندگی همین دلخوشی های کوچک است به جزییات زندگی دقت می کنم و از آنها لذت می برم...🌱💚🌸 @sarzendehbash

#حال_خوب 🌱 🌱•سه چیز که جسمت رو بیمار میکنه؟ 1- زیاد خوابیدن 2- زیاد خوردن 3- زیاد حرف زدن 🌱•سه چیز که جسمت رو نابود میکنه؟ 1- شب بیداری 2- ناراحتی و غم 3- گرسنگی و غذای نامناسب 🌱•سه چیز که رزق و روزی رو زیاد میکنه؟ 1- خوش حسابی 2- کمک به نیازمندان 3- سعی و تلاش 🌱•سه چیزی که رزق و روزی رو کم میکنه؟ 1- قضاوت و خیانت 2- خواب صبح و دیر بیدار شدن 3- حرص و طمع 🌱•سه چیزی که درونت رو نورانی میکنه؟ 1- بخشندگی 2- مهربونی 3- گذشت 🌱•سه چیزی که زندگیتو متحول میکنه؟ 1- شکر گزاری 2- باور مثبت 3- تجسم خواسته ها به زمان حال @sarzendehbash

وقتی فرد پخته و بالغی شده اید که دست از بهانه‌گیری بردارید و به دنبال تغییر باشید. ‌‌ ‌‌۱۰نشانه پختگی هر انسان ... #حال_خوب @sarzendehbash