اگر می‌شد صدا را دید چه گل‌هایی، چه گل‌هایی که از باغ صدای #تو به هر آواز می‌شد چید... #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

#زیبایی قانون 60 ثانیھ ای مراقبت از پوست🍃 @sarzendehbash

💠درمسیر تلاش کردن موفقیت میاره.... #دکتر_سعید_عزیزی #تلاش #مسیر_موفقیت @sarzendehbash

⭐خدایا ✨دستانم سوی توست ⭐️نگاهم به مهربانی وکرم توست ✨باتو غیرممکن ها ممکن می شود ⭐️ناممکن های زندگی ام راممکن کن ✨که باخدای بی همتایی چون تو ⭐️معجزه زندگی جان می گیرد 🙏الهی آمیـــن 🌙شبتون در پنـاه حـق ✨ @sarzendehbash

تو را دل برگزید و کار دل شک بر نمی‌دارد که این دیوانه هرگز سنگ کوچک بر نمی‌دارد #عبدالحسین_انصاری #کوچه_باغ_شعر💝 @sarzendehbash

🌺چو از بنفشۀ شب، بوی صبح برخیزد ✨هزار وسوسه در جان من برانگیزد 🕊کبوتر دلم، از شوق می‌گشاید بال 🌤که چون سپیده به آغوش صبح بگریزد🌤 🌺 ســـلام صبح یکشنبہ تون عـالی🕊 @sarzendehbash

پودینگ برنج حتی بهتر از شیربرنج 🍚✨ برنج : ۱/۲ پیمانه شیر : ۴ پیمانه شیر عسلی : ۱/۲ پیمانه خامه صبحانه : ۱/۳ پیمانه وانیل : مقداری #صبحانه @sarzendehbash

🌸🌺 در زندگی ِ هرکدام از ما یک وقتهایی هست که خلوت کردن و دور بودن، بیشتر از هر چیز دیگری می چسبد! چنین روزهایی باید دست خودت را بگیری و دعوتش کنی به یک #چای داغ، بُرشی از #کیک مورد علاقه ات، چند صفحه #کتاب و یک #فنجان #موسیقی آرامش بخش! گاهی هیچ رفیقی به خوبی ِ خودت #رفاقت نمیکند، و هیچ دکتری هم به اندازه ی تو دردت را نمیفهمد! یک روزهایی برای خودت بیشتر زمان بگذار؛ هوای خودت را بیشتر داشته باش؛ به آینه نگاه کن؛ وقتش که برسد، صاحب ِ همین عکس ِ توی آینه بیشتر از هرکسی به کارت می آید! @sarzendehbash

# تمرين های ساده ای برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل 🔸رنگ بندی های جديد در لباس را امتحان كنيد 🔸نقاشی يا رنگ آميزی كنيد 🔸بدون ماشين حساب محاسبه كنيد 🔸جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد 🔸كار جديدی بكنيد (مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) 🔸موبايل را همراه نبريد 🔸چيز تازه ای مانند روش درست كردن يك غذای ساده ياد بگيريد 🔸آلبوم عكس های قديمی را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسی صحبت كنيد 🔸قبل از پايان فيلم ويدئويی، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. 🔸با افرادی كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد 🔸ساعت را به دست راست ببنديد 🔸كلمات را وارونه بگوييد 🔸پاتوق تان را عوض كنيد 🔸يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد 🔸جايی امن عقب عقب راه برويد 🔸حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمايي بزنيد (مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ @sarzendehbash

از درونم نمی رَوی بیرون که گرفتی درون و بیرون را... #امیرخسرو #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

💖💖براى شاد بودن کافیست کمتر فکر منفی کنید بیشتر احساس کنید کمتر اخم کنید بیشتر لبخند بزنید کمتر قضاوت کنید بیشتر بپذیرید کمتر گلایه کنید بیشتر سپاسگزار خداوند یکتا باشید.. روزتون قشنگ😍 @sarzendehbash

✍ ۹ روش برای نه گفتن! 🔹ممنونم؛ اما امروز وقتش رو ندارم! 🔹من به این موضوع علاقه‌ای ندارم! 🔹من الان نمی‌تونم این رو به عهده بگیرم! 🔹من نیاز به وقت دارم درباره‌اش فکر کنم! 🔹این با سلیقه من جور در نمیاد! 🔹من نمی‌تونم کمکی بکنم! 🔹من قبلاً برنامه ریختم! 🔹متاسفانه الان وقت خوبی نیست! 🔹نه! @sarzendehbash

🍵عصر تون قشنگ ❄️لحظه هاتون لبریز 🍵از شادمانی و سرور ❄️تن وجانتون سلامت 🍵و آرامش مهمون ❄️همیشگی خانه هاتون 🍵عصر ❄️برفی تون بخیر و شادی @sarzendehbash

لطفا زندگی کن خودت را عادت نده به دلشوره به اینکه آخرش چی میشه مبادا یک روز به خودت بیایی و ببینی در تمام روزهایی که گذشته بجای زندگی کردن نگرانی به خورد دلت داده ای زندگی کن وهمه چیزو بسپار به خدا اگر مسئله ای ازعهده تو خارج است بسپار به خدا و با اعتماد به او زندگی کن خدا طوری درست میکنه که خودت هم باورت نشه خداوند میفرماید: آگاه باشید با یاد خدا، دل ها آرام می گیرند «سوره رعد،آیه۲۸» @sarzendehbash

چیه این دنیا ... 👩🏻‍🦼 @sarzendehbash

شیوه ساده و خلاقانه برای خلال کردن پیاز و کلم😯 #خلاقیت @sarzendehbash

🟣توصیه برادرانه دکتر عزیزی به افرادی که میخوان زندگی مشترک شروع کنند. #دکتر_سعید_عزیزی #جهزیه #تعهد @sarzendehbash

. اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايی را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده، ناديده بگيرد. #خدایا_شـکرت🌧✨️ @sarzendehbash

تا شب نشده خورشید را لای موهایت می‌گذارم و عاشق می‌شوم فردا، برای گفتن دوستت دارم دیر است #جلیل_صفربیگی @sarzendehbash

ســـلاااام😊✋ صبح دوشنبه تون زیبا ☕️🤍 همراه با آرامشی وصف نشدنی و لحظه لحظه زندگیتون مملو از عشق ومحبت خدایی🤍 آرزو میکنم امروزتون زیباتر از هر روز باشه❄️ ✨به به آدم تو این هوا عشق میکنه چقدر برف زیباست...✨😍 @sarzendehbash

رابطه #سحرخیزی و افسردگی ! یکی از مهم‌ترین فواید سحرخیز بودن از بعد روانشناسی که تحقیقات آماری نشان داده است، این است که افراد سحرخیز، به نسبت سایر افراد کمتر به بیماری‌هایی که جنبه روانی دارند، دچار می‌شوند از جمله: افسردگی، اختلالات خلقی و …حتی شاید جالب باشد که بدانید، میزان رضایت از زندگی افراد سحرخیز بشدت بالاست ... @sarzendehbash

فردا دیر است ... امروزت را همین امروز ، زندگی کن ! همین امروز لذتش را ببر ، و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن ... حسرت ، یعنی در گذشته جا مانده‌ای ، و نگرانی یعنی ، اسیرِ آینده‌ای شده‌ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده ! آینده ای که شاید نرسد و اتفاقاتی که شاید نیفتد ! بیخیالِ چیزهایی که نبودن‌شان کیفیتِ بودنت را کم می‌کند آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جوری که دوست داری زندگی کن ... @sarzendehbash

# اگر احساس افسردگی دارید‌ آشپزی کنید! ✴‏جالب بدونید، برخی کلینیک‌های روان درمانی، امروزه از آشپزی بعنوان یک روش درمانی برای کنترل خشم و افسردگی استفاده میکنند چون که طعم، بو، رنگ و مزه مواد غذایی و خود زمان گذاشتن برای آشپزی باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شوند! @sarzendehbash

🔺 بی‌خیال‌حرف‌مردم ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﭘﻠﯽ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﻭﺷﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻧﺪ . ﻫﻤﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻧﺪ ﺗﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ ، ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪﻧﺪ ﺷﺪﺕ ﺁﺏ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﻧﻤﯽﺷﻪ ﺑﺮﺍﺷﻮﻥ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩ‌؛ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻧﺠﺎﺗﺘﻮﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺯﻭﺩﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻣﺮﺩ !!! ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺁﻥ ﺩﻭ ﻣﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻑﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﮐﻮﺷﯿﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﻴﺎﻳﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﺩﺍﺋﻤﺎ" ﺑﻪ ﺁﻧ‌ﻬﺎ ﻣﯽ‌ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻼﺵ ﺗﻮﻥ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻣﺮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺷﺨﺺ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﺎ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺗﻮﺍﻧﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪﻥ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﺮﺩ . ﺑﻴﺮﻭﻧﯽﻫﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻣﯽﺯﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻼﺷﺖ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻫﺴﺖ ، ﺍﻣﺎ ﺍﻭ ﺑﺎ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﻭﺷﺎﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪ، ﻣﻌﻠﻮﻡ ﺷﺪ ﮐﻪ ﻣﺮﺩ ﻧﺎﺷﻨﻮﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ! نتیجه گیری: ‏( ﻧﺎﺷﻨﻮﺍ ﺑﺎﺵ ﻭﻗﺘﻰ ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﻝ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﺖ می‌گوﻳﻨﺪ ‏) @sarzendehbash

و عشق تنها عشق تو را به گرمی یک سیب میکند مأنوس و عشق تنها عشق مرا به وسعتِ اندوه زندگیها برد مرا رساند به امکان یک پرنده شدن #سهراب_سپهری #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

از غصه‌ها دست بکش کمی لبخند به لب‌هایت بزن😊 کفش هـایت را بـردار و راه بیفت🏃‍♂ زندگی پر از زیبایی‌های بی‌انتهاست 👌 لذت ببر ...♥️ این لحظه‌ها حق توست♥️ تو را که برای گریستن نیافریده‌اند❗️ ❄️🌤❄️🌤❄️ 💥نگران آدم‌هایی نباش که مدام شاخ و برگت را می‌ریزند.🍃 آنها غافل هستند که تو ریشه داری و در بدترین شرایط هم جوانه میزنی🌷 🚶‍♂پاهایت را بردار و به کفش‌هایت ایمان داشته باش آنها تو را از پیچ و خم‌ها عبور می دهند🥰 @sarzendehbash

آشپزی روستایی ببینیم 🪵🔥🌧○° #آش_دوغ #حس_خوب_زندگی_روستایی مواد لازم: برنج نیم دانه ۱لیوان 🍚 نخود ۱لیوان 🟤 ماست چکیده ۳لیوان 🐄 دوغ ۱/۵لیتر 🥛 آب ۱/۵لیتر 🧊 آرد گندم ۲قاشق غذاخوری ⚪️ سیر ۲حبه 🧄 گشنیز ۱۵۰گرم 🍀 تره ۱۰۰گرم 🍃 شوید ۵۰گرم 🌿 نعنا برای تزئین به مقدار لازم 🌱 نمک 🧂 @sarzendehbash

😁 @sarzendehbash