شیوه ساده و خلاقانه برای خلال کردن پیاز و کلم😯 #خلاقیت @sarzendehbash

🟣توصیه برادرانه دکتر عزیزی به افرادی که میخوان زندگی مشترک شروع کنند. #دکتر_سعید_عزیزی #جهزیه #تعهد @sarzendehbash

. اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايی را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده، ناديده بگيرد. #خدایا_شـکرت🌧✨️ @sarzendehbash

تا شب نشده خورشید را لای موهایت می‌گذارم و عاشق می‌شوم فردا، برای گفتن دوستت دارم دیر است #جلیل_صفربیگی @sarzendehbash

ســـلاااام😊✋ صبح دوشنبه تون زیبا ☕️🤍 همراه با آرامشی وصف نشدنی و لحظه لحظه زندگیتون مملو از عشق ومحبت خدایی🤍 آرزو میکنم امروزتون زیباتر از هر روز باشه❄️ ✨به به آدم تو این هوا عشق میکنه چقدر برف زیباست...✨😍 @sarzendehbash

رابطه #سحرخیزی و افسردگی ! یکی از مهم‌ترین فواید سحرخیز بودن از بعد روانشناسی که تحقیقات آماری نشان داده است، این است که افراد سحرخیز، به نسبت سایر افراد کمتر به بیماری‌هایی که جنبه روانی دارند، دچار می‌شوند از جمله: افسردگی، اختلالات خلقی و …حتی شاید جالب باشد که بدانید، میزان رضایت از زندگی افراد سحرخیز بشدت بالاست ... @sarzendehbash

فردا دیر است ... امروزت را همین امروز ، زندگی کن ! همین امروز لذتش را ببر ، و همین امروز برای آرزوهایت تلاش کن ... حسرت ، یعنی در گذشته جا مانده‌ای ، و نگرانی یعنی ، اسیرِ آینده‌ای شده‌ای که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیفتاده ! آینده ای که شاید نرسد و اتفاقاتی که شاید نیفتد ! بیخیالِ چیزهایی که نبودن‌شان کیفیتِ بودنت را کم می‌کند آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جوری که دوست داری زندگی کن ... @sarzendehbash

# اگر احساس افسردگی دارید‌ آشپزی کنید! ✴‏جالب بدونید، برخی کلینیک‌های روان درمانی، امروزه از آشپزی بعنوان یک روش درمانی برای کنترل خشم و افسردگی استفاده میکنند چون که طعم، بو، رنگ و مزه مواد غذایی و خود زمان گذاشتن برای آشپزی باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شوند! @sarzendehbash

🔺 بی‌خیال‌حرف‌مردم ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﭘﻠﯽ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯽ‌ﮐﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﻭﺷﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻧﺪ . ﻫﻤﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻧﺪ ﺗﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ ، ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪﻧﺪ ﺷﺪﺕ ﺁﺏ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﻧﻤﯽﺷﻪ ﺑﺮﺍﺷﻮﻥ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩ‌؛ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻧﺠﺎﺗﺘﻮﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺯﻭﺩﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻣﺮﺩ !!! ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺁﻥ ﺩﻭ ﻣﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻑﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﮐﻮﺷﯿﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﻴﺎﻳﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﺩﺍﺋﻤﺎ" ﺑﻪ ﺁﻧ‌ﻬﺎ ﻣﯽ‌ﮔﻔﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻼﺵ ﺗﻮﻥ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻣﺮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺷﺨﺺ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﺎ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺗﻮﺍﻧﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪﻥ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﺮﺩ . ﺑﻴﺮﻭﻧﯽﻫﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻣﯽﺯﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻼﺷﺖ ﺑﯽ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻫﺴﺖ ، ﺍﻣﺎ ﺍﻭ ﺑﺎ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﻭﺷﺎﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪ، ﻣﻌﻠﻮﻡ ﺷﺪ ﮐﻪ ﻣﺮﺩ ﻧﺎﺷﻨﻮﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ! نتیجه گیری: ‏( ﻧﺎﺷﻨﻮﺍ ﺑﺎﺵ ﻭﻗﺘﻰ ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﻝ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﺖ می‌گوﻳﻨﺪ ‏) @sarzendehbash

و عشق تنها عشق تو را به گرمی یک سیب میکند مأنوس و عشق تنها عشق مرا به وسعتِ اندوه زندگیها برد مرا رساند به امکان یک پرنده شدن #سهراب_سپهری #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

از غصه‌ها دست بکش کمی لبخند به لب‌هایت بزن😊 کفش هـایت را بـردار و راه بیفت🏃‍♂ زندگی پر از زیبایی‌های بی‌انتهاست 👌 لذت ببر ...♥️ این لحظه‌ها حق توست♥️ تو را که برای گریستن نیافریده‌اند❗️ ❄️🌤❄️🌤❄️ 💥نگران آدم‌هایی نباش که مدام شاخ و برگت را می‌ریزند.🍃 آنها غافل هستند که تو ریشه داری و در بدترین شرایط هم جوانه میزنی🌷 🚶‍♂پاهایت را بردار و به کفش‌هایت ایمان داشته باش آنها تو را از پیچ و خم‌ها عبور می دهند🥰 @sarzendehbash

آشپزی روستایی ببینیم 🪵🔥🌧○° #آش_دوغ #حس_خوب_زندگی_روستایی مواد لازم: برنج نیم دانه ۱لیوان 🍚 نخود ۱لیوان 🟤 ماست چکیده ۳لیوان 🐄 دوغ ۱/۵لیتر 🥛 آب ۱/۵لیتر 🧊 آرد گندم ۲قاشق غذاخوری ⚪️ سیر ۲حبه 🧄 گشنیز ۱۵۰گرم 🍀 تره ۱۰۰گرم 🍃 شوید ۵۰گرم 🌿 نعنا برای تزئین به مقدار لازم 🌱 نمک 🧂 @sarzendehbash

😁 @sarzendehbash

😐خانم من خانه دارِه آقای دکتر چی میگی شما‼️ خانه دار کلفت وکنیزِ خونه نیست‼️ کزت خونه نیست‼️ #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

همــچــو مــهتــاب .... ڪــه از خــاطــر شــب مــیــگــذرد ...! هر شــب .... آهســتــه ز آفــاق دلــم مــیــگــذرے .....!!! #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

بهترین راه برای آرامش شب و ساختن فردایـی زیبا این است که: قبل از خواب تصمیم بگیریم فردا قلبی را شاد کنیم تا شاهد لبخند زیبای خداوند باشیم به امید فردایی بهتر شب بخیر❤️ @sarzendehbash

‍ ســـ😊ــلام✋ 🌷 #صبح_زمستونیتون_بخیر ☕️ 😊 ❄️ سه‌شنبه تون پُر برکت 🍳 برای امروزتون از خدا❤️ میخواهم هر آنچه صلاحتون هست🌷 براتون رقم بزند من به دستان خدا❤️‍🩹 ایمان دارم بهترین ها سهمت 😉 خواهدشدإلهي به اميد خودت🙏 @sarzendehbash

. 📌فرض کنید سوار یک هواپیمای جت هستید، جایی آن طرف اروپا بال هواپیما آسیب می‌بیند. دوست دارید عکس‌العمل خلبان چگونه باشد؟ 🌸دوست دارید خلبان پرواز بگوید: "آرام باشید و کمربندها را ببندید! مسیر پُر تکان و ناهمواری در پیش داریم، اما راهی برای رفع مشکل پیدا می‌کنیم." 🌸یا ترجیح می‌دهید که کاپیتان پرواز به هر طرف بپرد و فریاد بزند: همه‌ی ما می‌میریم! ما کشته می‌شویم. 💙کدام‌یک از این دو شما را سالم بر زمین می‌نشانند؟ 🔵حالا درمورد زندگی خود فکر کنید، شما خلبان زندگی خودتان هستید. 🔵به نظرتان با کدام شیوه می‌توانید مشکل خود را حل کنید؟ 🔵راهی خواهم یافت! یا من می‌میرم! کدام یک؟ 🐙این تفکر شاید موفقیت شما را تضمین نکند اما بهترین شانس را به شما می‌دهد. 💙بازنده‌ها آن‌قدر روی مشکلات تمرکز می‌کنند که فقط مشکل را می‌بینند.. @sarzendehbash

♥شادترین رنگ را امروز به زندگی بزن ! اندیشه‌ات سبز ... آسمان دلت آبی ... و قلب مهربانت طلایی ... زندگی زیباست ؛ اگر آن را ، به زیبایی رنگ بزنیم ... @sarzendehbash

•ذرت مکزیکی🌽• در آخر کمی آب اسپری کنید روی پنیر پیتزا واسه کشسانی بهتر با آویشن و فلفل و پول بیبر نوش جان کنید😋 @sarzendehbash

✍ چطور فهرست وظایفمان را بهینه‌تر بنویسیم؟ 🔸برای اولویت بندی وظایفتان، «ضد فهرست» تهیه کنید. معمولاً در ابتدای پروژه یا روزی که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، تصمیم گیری برای اینکه روی کدام کار تمرکز کنید، کمی سخت‌تر می‌شود. قدرت ضد فهرست این است که از همان ابتدا تصمیم می‌گیرید چه کارهایی را قطعاً کنار خواهید گذاشت. 🔹۱- اول وظایفی را یادداشت کنید که ممکن است مهم باشند، اما به دلیل شرایط بیرونی قادر به انجامشان نیستید. مثلاً انتظار برای دریافت یک ایمیل یا انتظار برای انجام شدن بخشی از پروژه توسط دیگر اعضای تیم. 🔹۲- سپس وظایفی را یادداشت کنید که به نظرتان باید انجام شوند، اما به زندگی شما ارزشی اضافه نمی‌کنند؛ این کارها را کارهای مشغله زا هم می‌نامیم. هدف این است وقت شما برای وظایفی صرف شود که زندگی و هدف‌هایتان را پیش می‌برند. 🔹۳- سپس وظایف کنونی و مستمری را یادداشت کنید که نیاز به توجه دائم ندارد؛ مثلاً درست کردن غذا برای بچه‌ها. این‌ها بخشی از روتین هستند و نباید فهرست کارهایی را شلوغ کنند که باید در روز انجام شوند. 🔹۴- در پایان، وظایفی که معمولا از سوی دیگران به شما داده می‌شوند را اضافه کنید؛ مثلاً تحقیقاتی در مورد پروژه یا تماس‌های پیگیری‌. این‌ها وظایفی است که شاید انجامشان ضروری است اما شاید هم نیازی نباشد، حتماً انجامشان دهید. ✅وقتی ضد فهرستتان را تهیه کنید، به راحت می‌توانید تشخیص دهید چه کارهایی اولویت دارند و واقعاً شما را پیش می‌برند و همان‌ها را انجام دهید. @sarzendehbash

اگـــر غـــم لــشکر انگــیزد کـه خــون عاشقان ریزد ... منُ‌ساقی به‌هم سازیم و بــنــــیــــادش برانـــدازیم ... #حافظ #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

انسان موجودی غریب است به فتح هیمالیا میرود به کشف اقیانوس آرام دست می‌یابد به ماه ومریخ سفر میکند تنها یک سرزمین است که هرگز تلاش نمیکند آن راکشف کند! وآن دنیای درونی وجود خود است. @sarzendehbash

کنار بعضی‌ها که می‌نشینی ، عقربه‌های تنبل ساعت آهوی گریز پا می‌شوند و خورشید وسط آسمان زودتر در آفتاب‌اش را تخته می‌کند! کنار بعضی‌ها که نفس می‌کشی از شدت خوشی و آرامش، جمله‌ها واژه‌ کم می‌آورند و سهم غصه‌هایت را دنیا به دوش می‌کشد! کنار بعضی‌ها زمان فقط یک کلمه می‌شود و زود می‌گذرد و پیری یک پوست چروکیده! ولی دل همیشه جوان و سرزنده بازیگوش می‌ماند! @sarzendehbash

🎥 فشارهای جسمی و روحی که در دوران بارداری به مادر تحمیل می‌شود. 🟣تربیت فرزند یه کار دونفره است... #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند #بارداری @sarzendehbash

صبح است و خیر است☺️🤍✨️ یه صبح جدید مثل یه برگ سفید میمونه با رنگ ها و آدمای خندون پرش کن .. به اونکه میره اجازه رفتن بده و سعی بر نگه داشتنشون به هر قیمتی نکن.. و به ان چه در انتظار تو هست اجازه اومدن.. همه چیز در زمان مناسب خودش اتفاق می افته.🍃🤞🏻 سلاااام، امروزتون به همین قشنگی🥺🥰 @sarzendehbash

🥥داری به بهترین ورژن خودت تبدیل میشی اگه: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🤎خودت رو با وجود تمام نقصهات در لحظه پذیرفتی و به جای سرزنش برای بهتر کردن اون ها تلاش میکنی 🤎به نظرات دیگران اجازه نمیدی تا روی احساسی که نسبت به خودت داری تاثیر بذارند 🤎با خودت و افرادی که برات مهم هستند صادق هستی 🤎ارزش خودت رو میدونی و دیگه اشتباهات مکرر دیگران رو تحمل نمیکنی 🤎از نقطه امنت خارج شدی و داری چیزهایی که قبلا برات سخت بوده رو تجربه میکنی 🤎روی انتخاب افرادی که قراره به زندگیت راه بدی و افرادی که قراره توی زندگیت نگهداری حساس هستی‌.... @sarzendehbash

#انرژی_مثبت😍 🌷هدف های بزرگ مانند "دويدن" هستند! 🌷براي رسيدن به هدف های بزرگ بايد تلاش های كوچک را جدي گرفت. 🌷بايد راه رفت ، و کم کم دوید دويدنِ ناگهانی و بدون مقدمه هركسی را از نفس می اندازد #امروزتون_سرشار_از_انرژی_مثبت ❤️ @sarzendehbash

حبه ی سیب طعم پاستیل و داره همه عاشقش میشن 🍎🤌🤤 @sarzendehbash