💊بهترین زمان استفاده از ویتامین‌ها چه ساعتی است؟ 🔹یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای زمان مصرف آن‌هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. 🔹بالاترین میزان جذب آهن با معده خالی است. اما به دلیل اینکه بسیاری از املاح آهن می‌تواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله سوزش سر معده و یا یبوست شود، استفاده از آهن‌های غیر لیپوزومال بهتر است. بنابراین بهتر است این ویتامین همراه با ناهار و یا شام مصرف شود. 🔹منیزیم به عنوان یک مکمل آرامش‌بخش شناخته می‌شود. این ریز مغذی در کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش استرس موثر است. بنابراین بهترین زمان برای مصرف آن شب‌ها نیم ساعت قبل از خواب است. 🔹با توجه به اثر زینک بر افزایش متابولیسم، بهترین زمان مصرف آن در معده دو ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن می‌تواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست. #ایستگاه_سلامتی 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

#استوری 🔰بسیجی بلند همّت است خواسته او بزرگ و در حد اعتلای کشور است؛نجات آحاد بشر،رفع فساد و فقر،رفع تبعیض و بی عدالتی و رفع سلطه دشمن است. 🔶هفته بسیج گرامی باد. 🎙رهبرمعظم انقلاب اسلامی #استوری #هفته_بسیج_گرامی_باد #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🔴جزئیات #تیراندازی مقابل مجلس ♦️روابط عمومی مجلس:از آنجا که تیراندازی امروز جلوی یکی از بیمارستان‌های نزدیک ساختمان مجلس شورای اسلامی رخ داد، بازتاب رسانه‌ای وسیعی پیدا کرد، اما این تیراندازی ارتباطی به مجلس نداشت و به هیچ‌کس آسیبی وارد نشد ♦️براساس اطلاعات ارائه شده از سوی مسئولان مربوطه، فردی که اقدام به تیراندازی کرد کارمند یک شرکت پالایشگاهی، متولد سال ۱۳۶۱ و ساکن استان اصفهان است. وی با سلاح شکاری ساچمه‌ای که دارای مجوز بود اقدام به تیراندازی هوایی کرد و بلافاصله بعد از تیراندازی بازداشت شد که در مراحل بازجویی انگیزه‌ این فرد مشخص خواهد شد. 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۱۷۷ قرآن کریم شامل آیات ۱ تا ۸ سوره انفال 🌺 امام علی (ع) می‌فرمایند: «حَقُّ الوَلَدِ عَلَی الوالِدِ اَن یُحَسِّنَ اسمَهُ وَ یُحَسِّنَ اَدَبَهُ وَ یُعَلِّمَهُ القُرآنَ» حق فرزند برپدر این است که او را نام نیکو نهد، به خوبی تربیت کند و به او قرآن بیاموزد. 🎙 استاد: پرهیزگار 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🍃🌹🍃 #یادداشت_ثامن | توصیه رهبر انقلاب به بسیجیان ✏️ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: «دشمنتان را بشناسید و اوّل هم بدانید دشمن کیست؛ دشمن را اشتباه نکنید. ثانیاً وقتی دشمن را شناختید که کیست، نقطه‌ضعف‌های دشمن را بشناسید، ناتوانی‌های دشمن را بشناسید. دشمن همیشه سعی میکند خودش را در نظر شما بزرگ و قوی جلوه بدهد. سعی کنید بشناسید دشمن در چه وضعیّتی است، چه ضعفهایی، چه نقطه‌ضعف‌هایی، چه ناتوانی‌هایی دارد. دشمن را بشناسید، نقشه‌های دشمن را بشناسید. خیلی‌ها در مقابل نقشه‌ی دشمن غافلگیر میشوند؛ (مراقب باشید) غافلگیر نشوید.» ۱۴۰۱/۰۹/۰۵ #ثامن۳۶ #هفته_بسیج #بسیج 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🎥 جواب عالم اهل سنت #غزه به مفتی سعودی که ابوعبیده را مسخره کرده بود! 🔹 آیا می‌دانید غزه در بین شهرهای جهان بیشترین حافظ قرآن را دارد؟ آیا می‌دانید یکی از گردان‌های حماس همه افرادش حافظ قرآن هستند؟ #فلسطین | #طوفان_الاقصی 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🇮🇷🇵🇸 🎥 #عکس_نوشت | مغرور نشویم‼️ #هفته_بسیج | #بسیج_امید_ملت_ایران | #ثامن۳۶ 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🇮🇷🇵🇸 🎥 #موشن_گرافیک | برخی از ویژگی‌های بسیج در کلام مقام معظم رهبری #امام_خامنه‌ای مدظله‌العالی #هفته_بسیج | #بسیج_امید_ملت_ایران | #ثامن۳۶ 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🇮🇷🇵🇸 🎥 #استوری | بسیج امید ملت ایران 🌺 هفته مبارک بسیج گرامی باد #هفته_بسیج | #بسیج_امید_ملت_ایران | #ثامن۳۶ 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

💢رهبر انقلاب در جمع ورزشکاران و مدال آوران: رژیم صهیونیستی در طوفان الاقصی ضربه فنی شد! #طوفان_الاقصی #فلسطین #غزه 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

💢دو توصیه مهم برای پیشگیری از ترس و اضطراب کودک دلبندتان 1- هیچ گاه احساسات او را با عباراتی نظیر : خودتو لوس نکن ؛ این که درد نداره ؛ این کجاش ترسناکه و... مسخره نکنید. 2-به علائم خطر دقت کنید : به شما می چسبد ؛ دیگر در اطاقش تنها نمی خوابد ؛ از بقیه می ترسد ؛ تنها بازی نمی کند ؛ ناخن می جود ؛ شب ادراری پیدا کرده ؛ موهایش را می کند و.... 💥تذکر : با مشاهده هر کدام از علائم بالا و تکرار آنها حتما با یک مشاور کودک دیدار داشته و مسائل را با او در میان بگذارید. 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۱۷۸ قرآن شامل آیات ۹ تا ۱۶ سوره مبارکه انفال 🌺 پیامبر (ص) می‌فرمایند: «لا یُعَذِّبُ اللهُ قَلبًا وَعَی القُرآنَ» خداوند قلبی را که قرآن را در خود جای داده باشد، عذاب نمی‌کند. (امالی طوسی ۱/۶) 🎙 استاد: پرهیزگار 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🍃🌹🍃 #یادداشت_ثامن / اوصاف بسیج و بسيجی از منظر امام خمینی رحمة الله عليه 🌺حقيقتاً اگر بخواهيم مصداق كاملى از ايثار و خلوص و فداكارى و عشق به ذات مقدس حق و اسلام را ارائه دهيم، چه كسى سزاوارتر از بسيج و بسيجيان خواهند بود! 🌹بسيج شجره طيبه و درخت تناور و پر ثمرى است كه شكوفه ‏هاى آن بوى بهار وصل و طراوت يقين و حديث عشق مى‏ دهد. 🌴بسيج مدرسه عشق و مكتب شاهدان و شهيدان گمنامى است كه پيروانش بر گلدسته‏ هاى رفيع آن، اذان شهادت و رشادت سر داده‏ اند. 🌺بسيج ميقات پابرهنگان و معراج انديشه پاك اسلامى است كه تربيت يافتگان آن، نام و نشان در گمنامى و بى‏ نشانى گرفته‏ اند. 🌷بسيج لشكر مخلص خداست كه دفتر تشكل آن را همه مجاهدان از اولين تا آخرين امضا نموده ‏اند. 🌹من همواره به خلوص و صفاى بسيجيان غبطه مى‏خورم و از خدا مى‏خواهم تا با بسيجيانم محشور گرداند، چرا كه در اين دنيا افتخارم اين است كه خود بسيجى‏ ام. 📚صحیفه امام، ج 21، ص194 🇮🇷هفته بسیج گرامی باد 🇮🇷 #ثامن۳۶ #هفته_بسیج 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

مجموعه #عکس‌نوشت بیانات رهبری در مورد بسیج #ثامن۳۶ #لبیک_یا_خامنه_ای 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🍃🌹🍃 🌹پویش همگانی چله قرائت حدیث کساء به نیت فرج 🔸آغاز:  شنبه ۴ آذرماه ۱۴۰۲ 🔹پایان:  ۱۳ دی ماه ۱۴۰۲ مصادف با سالروز ولادت حضرت زهرا سلام الله علیها #نشر_دهیم🙏 #حدیث_کساء #حضرت_زهرا_سلام_الله_علیها 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🎥 نشست متمرکز عملیات تبیینی #ثامن۳۶ ✅ موضوع: نقش بسیج در هویت سازی 🎙 سخنران: دکتر رمضان شعبانی سارویی- پژوهشگر و مدرس معارف انقلاب اسلامی ⏰ زمان: پنجشنبه- ۲ آذرماه- ساعت ۲۱ ❌ لینک ورود به نشست 👇👇👇 🆔 http://rubika.ir/meyar_pb 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

♦️ آتش‌بس موقت در غزه ساعت ۷ صبح جمعه اجرا خواهد شد 🔹آتش‌بس موقت در غزه ساعت ۷ صبح فردا جمعه به وقت محلی وارد مرحله اجرا می‌شود. 🔹آتش‌بس ۴ روز خواهد بود و طی آن هرگونه اقدام نظامی گردان‌های قسام و گروه‌های مقاومت فلسطین و دشمن صهیونیستی در طول ایام آتش‌بس متوقف خواهد شد. 🔹پرواز هواپیماهای اسرائیلی به طور کامل در جنوب نوار غزه متوقف می‌شود. 🔹پرواز هواپیماهای اسرائیلی در شهر غزه و شمال نوار غزه به مدت ۶ ساعت در روز از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر متوقف خواهد شد. 🔹در مقابل هر اسیر اسرائیلی، ۳ اسیر زن و کودک فلسطینی آزاد خواهد شد./ایمنا 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🇮🇷🇵🇸 ❤️ یک انگشترگیری #حرفه‌ای با هم ببینیم😍😁 #لبیک_یا_خامنه_ای 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan

🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۱۷۹ قرآن کریم شامل آیات ۱۷ تا ۲۵ سوره مبارکه انفال 🌺 پیامبر اعظم حضرت محمد مصطفی (ص) می‌فرماید: « اِنَّ البَیتَ اِذا کَثُرَ فیهِ تِلاوَةُ القُرآنِ کَثُرَ خَیرُهُ وَ اتَّسَعَ اَهلُهُ وَ اَضاءَ لاَهلِ السَّماءِ کَما تُضى ءُ نُجومُ السَّماءِ لاَهلِ الدُّنیا»؛ خانه‌اى که در آن قرآن فراوان خوانده شود، خیر آن بسیار شود و به اهل آن وسعت داده شود و براى آسمانیان بدرخشد چنان که ستارگان آسمان براى زمینیان مى‌درخشند 🎙 استاد: پرهیزگار 💠 نشر دهید و همراه ما باشید. ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲ @saye_rushan