ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟ #قسمت_هفتم ✅ویتامین C 💊ویتامین C که تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی است و برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا فوائد زیادی دارد. 💊این ویتامین زخم­‌ها را به‌سرعت التیام می‌بخشد و رشد بافت‌ها را تسریع می­‌کند وتوصیه میشود بعد از اعمال جراحی و زایمان برای بهبود سریعتر زخم و جلوگیری از باز شدن و عفونت بخیه ها بانوان ویتامین ث مصرف کنند. 💊خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌، حمله‌ی قلبی و آسیب بافت‌ها را کاهش می‌دهد‌. 💊ویتامین C نقش مهمی در تولید گلبول‌­های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی بر­عهده دارد. 💊در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی در رگ مؤثر است 💊غذا­های غنی از ویتامین C عبارت­ند از: کلم بروکلی، آناناس، کیوی، لیمو و پرتقال، فلفل دلمه­‌ای، سیب‌، توت‌فرنگی، جوانه‌ی غلات و گوجه فرنگی.🥦🍊🥝🍋🍍🍓🍅🍎🍏 ادامه دارد... #سلامت_مادران #بهداشت ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🎙 چهار عامل نا امیدی در زندگی #کلیپ_صوتی دکتر #رفیعی ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴 گوشواره حقارت 💢 قلاب آویزی که آبرو برای صهیونیست ها نذاشته. 📺 تلویزیون رژیم صهیونیستی با انتشار تصویراین قلاب آویز لباس اعلام کرد که ۶ اسیر فلسطینی زندان فوق امنیتی"جلبوع" از این وسیله برای حفر کانال استفاده کرده بودند. #مقاومت #گوشواره_حقارت ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴 آقازاده های انقلابی و پسرانی که حتی وجود خارجی ندارند‼️ 🤔 ⭕️ این بار نوبت به پسران دکتر رئیسی رسید... پسران قرائتی انحصار واردات موز 📌 وجدانا تا آخر ببینید! بعضی اوقات دیده میشه من و شما هم جزء همین افرادی هستیم که هر چیزی رو از هر کجا قبول میکنیم! ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴‏دولت رئیسی با عملکرد مثبت میشود دادگاهی علنی برای دولت روحانی!! 💢هر عمل مثبتی که اینها انجام‌ می‌دهند می‌شود ‎ترک فعلی برای آنها‌ و مستحق ‎مجازات. ✅ترخیص کالاهای دپوشده درگمرک، تنظیم قیمت سیمان، واکسیناسیون ضربتی کرونا، عضویت دائمی در سازمان شانگهای، همه در طول ۱ماه در مقابل ۸ سال فرصت سوزی ✍️محبوبه حقیقی #سرطان_اصلاحات_آمریکایی ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴 تنها ۲۲روز پس از رأی اعتماد به وزرا: 1⃣ مشکل واکسیناسیون که دولت قبل به تصویب FATF توسط مجلس گره زده بود کاملا حل و تعداد فوتی‌ها از ۶۵۰ نفر به ۴۰۰ نفر رسید 2⃣ سیمان حدود ۵۰ درصد ارزان شد 3⃣ آهن و فولاد فعلاً ۱۰ درصد ارزان شده 4⃣ بورس به حالت عادی بازگشته 5⃣ مبادلات با سایر کشورها بدون استفاده از دلار و با پول متداول همان کشورها آغاز شده 6⃣ کره‌ی جنوبی آمادگی خود را برای بازپرداخت بدهی‌های ۷ میلیارد دلاری اعلام کرده 7⃣ رؤسای جمهور چین روسیه امیر امارات وزیر خارجه قطر نخست وزیر عراق و... همه در خواست گسترش روابط با ایران شدند 8⃣ روادید بین ایران و عراق حذف شده و عملیات اجرایی خط آهن شلمچه بصره آغاز گردیده 9⃣ سند استعماری ۲۰۳۰ لغو شده 🔟 مشکل قطعی برق مرتفع شده 1⃣1⃣ کالاهای اساسی دپو شده در گمرکات با سرعت ترخیص شده 2⃣1⃣ پنج هزار کامیون و کشنده‌ی دپو شده در گمرک که به صاحبان اونها با دلایل واهی تحویل داده نمی‌شد، آزاد و ناوگان حمل و نقل جاده‌ای نوسازی شده 3⃣1⃣ بازدیدهای استانی اونم از استان‌های محروم که سال‌ها اتفاق نیفتاده بود آغاز و مشکلات بصورت میدانی بررسی و دستور رفعشون صادر شده 4⃣1⃣ مشکل مدیران پروازی که نوعی توهین به مردم هر استان و شهرستان بودند، حل و به کارگیری مدیران پروازی ممنوع شده و..... حالا اینها به عنوان دست گرمی باشه تا بعد..... 😎 فرق می‌کنه به کی رأی بدیم 👉😉 ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

پدیده‌ی جالب آبفشان😍 ساحل چابهار، سیستان و بلوچستان چقدر زیبا انگار دریا میخواهد نفسی بکشد😊 #شگفت_انگیز ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔹ایران برای اولین بار در تاریخ، عضو سازمان بین المللی (شانگهای) شده است. 🔸 سیاست دولت جدید یعنی شکستن انحصار دیپلماسی و روی آوردن به دیپلماسی فراگیر برای تعاملات جهانی که به زودی ضربه مهلکی به ساختار تحریم ها علیه ایران وارد خواهد کرد. #شانگهای #تحریم ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🌹🍃سبک زندگی: چگونگی برخورد با کودکان ▫️اگر درباره فرزند فقط اقتدار به خرج داد و امر کرد عقده ای می شود و اگر فقط محبت کرد لوس می شود. ▫️اگر بخواهیم نه عقده ای شود و نه لوس، باید هم محبت کرد و هم اقتدار به خرج داد. البته محبت باید مقدم بر اقتدار باشد، همانگونه که حضرت لقمان علیه السلام نیز ابتدا با محبت فرزندش را خطاب می کند« یا بُنّیَّ » و سپس با اقتدار می گوید : « اَقِمِ الصَّلاة» . ▫️بنابراین باید دقت کرد که نرمی در جای خود و خشونت نیز در جای خود لازم است. 📗شیوه های دعوت به نماز؛ استاد قرائتی، صفحه ۶ #سبک_زندگی ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

‼️🔴 فوری ‼️ فوری 🔴‼️ ⚠️ #نتایج_مسابقه عظیم قرآنی «نور علی نور» اعلام شد‼️ #مجمع_حافظان_قرآن_کریم_کاشمر ✳️ از مسابقه بعدی ما با بیش از ۲۰ میلیون تومان جایزه نقدی، غافل نشوید: 🌐 Zil.ink/ashoora_test ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴 مجمع حافظان قرآن کریم کاشمر برگزار می‌کند 🔴 ✨ مسابقه عظیم فرهنگی «شعور عاشورایی» ✨ ❇️ جوایز ارزنده‌ی این مسابقه: 🎁 ۴۰ کارت هدیه پانصد هزار تومانی برای نفرات برتر 🎁 ۱۰ کارت هدیه ۱۵۰ هزار تومانی به قیدقرعه به کسانی که بیش از نیمی از نمره آزمون را کسب کنند 📆 تاریخ برگزاری مسابقه: ۲۳ مهر ماه #فرایندی_کاملا_رایگان 🌐 ثبت‌نام در مسابقه، دسترسی به مجموعه پیام‌های مکتب عاشورا و عضویت در کانال اطلاع‌رسانی از طریق لینک زیر: 🆔 zil.ink/ashoora_test ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴‏بیانیه تروئیکای اروپایی در نشست حکام آژانس: ایران از فرصت پیش‌رو برای احیای برجام استفاده کند! 💢 در وقاحت اروپایی‌ها هیچ شکی نیست (وگرنه حتما در این بیانیه هایشان اشاره می‌کردند که ایران تا یک سال پس از خروج آمریکا از برجام نیز به تمامی تعهداتش ذیل این توافق عمل کرد تا مثلا به آنها که وعده داده بودند آثار خروج واشنگتن از توافق را جبران می‌کنند، فرصت دهد تا برای تحقق این وعده تلاش کنند) اما این گستاخی ها نتیجه‌ی انفعالها و توجیهاتی است که در این چند سال به نام صبر راهبردی و نقض غیرفاحش برجام صورت می‌گرفت! 💯💯از ماست که برماست ✍️مهدی قاسم زاده #برجام #سرطان_اصلاحات_آمریکایی ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

⁉️حجاب چه کسی را محدود می کند؟ ❣رهبر معظم انقلاب ✅در تفکر غربی، زن برای اینکه شخصیت خودش را نشان بدهد بایستی برای مردان چشم‌نواز باشد و جلوه گری کند تا مردها خوششان بیاید تا چشم های هرزه از آن بهره گیرند و آن را تحسین نمایند، این نشانه تعظیم زن است یا تحقیر زن؟ (1371/9/25) #حجاب ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🍃🌹پناهم بده.... کسی رو به جز تو ندارم... #کربلا #اربعین #امام_حسین ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

⭕️اهداف مهم #دشمنان در جنگ نرم تغییر سبک زندگی اسلامی 🔶آرایش جبهه در حال تغییر است و به تعبیر دقیقتر، از جنس شبیخون و تهاجم فرهنگی، به سمت ناتوی فرهنگی و #جنگ_نرم تغییر میکند؛ در واقع از جنس حرکات پارتیزانی به آرایش جنگی تغییر می یابد. 💠تاکتیک های جنگ نرم 🔷در خصوص #تاکتیک های پیاده شده در جنگ نرم، کثرت و تنوع زیادی وجود دارد اما مهمترین آنها که در جامعه ما کاربرد زیادی دارد عبارتند از: 1⃣ #برچسب_زدن: بر اساس این تاکتیک، #رسانه_ها، واژه های مختلف را به صفات مثبت و منفی تبدیل کرده و آنها را به آحاد یا نهادهای مختلف نسبت می دهند. این مورد در کشور ما بسیار تاثیرگذار است. 2⃣ #تلطیف و #تنویر: از تلطیف و تنویر (مرتبط ساختن چیزی با کلمه ای پر فضیلت) استفاده می شود تا چیزی را بدون بررسی شواهد بپذیریم و تصدیق کنیم. 3⃣ #شایعه: شایعه در فضایی تولید می شود که امکان دسترسی به اخبار و #اطلاعات_موثق امکان پذیر نباشد. تاثیر پذیری جامعه ایرانیان نسبت به این فرآیند، به شکل خارق العاده و محیرالعقول زیاد است. 4⃣ #پاره_حقیقت‏گویی: گاهی خبر یا سخنی مطرح می شود که از نظر منبع، محتوای پیام، مجموعه ای به هم پیوسته و مرتب است که اگر بخشی از آن نقل و بخشی نقل نشود، جهت و نتیجه پیام #منحرف خواهد شد. 5⃣ #قطره_چکانی: در تاکتیک قطره‏ چکانی، اطلاعات و اخبار در زمان های گوناگون و به تعداد بسیار کم و به صورتی سریالی، ولی نامنظم در اختیار مخاطب قرار می گیرد، تا #مخاطب نسبت به پیام مربوطه حساس شده و در طول یک بازه زمانی آن را پذیرا باشد. 6⃣ #حذف و #سانسور: در این تاکتیک سعی می شود #فضایی_مناسب برای سایر تاکتیک های جنگ نرم، به ویژه شایعه خلق شود، تا زمینه نفوذ آن افزایش یابد. در این تاکتیک با حذف بخشی از خبر و نشر بخشی دیگر، به ایجاد سوال و مهمتر از آن، ابهام می پردازند و بدین ترتیب #زمینه_تولید #شایعات_گوناگون خلق می شود. 7⃣ #جاذبه‌های_جنسی: استفاده از غریزه‏ی جنسی و نمادهای اروتیکال از تاکتیک‏های مهم مورد استفاده رسانه های غربی است، به طوری که می توان گفت اکثر قریب به اتفاق برنامه های رسانه های غربی از این جاذبه در جهت جذب مخاطبان خویش به ویژه جوانان که فعالترین بخش جامعه هستند، بهره می‏گیرند. 8⃣ #ماساژ_پیام: در ماساژ پیام، از انواع تاکتیک های گوناگون (حذف، کلی گویی، پاره حقیقت گویی، زمان بندی، قطره چکانی و...) جنگ نرم استفاده می شود، تا پیام بر اساس #اهداف_تعیین_شده شکل گرفته و بتواند تصویر مورد انتظار را در #ذهن_مخاطب ایجاد کند. در واقع در این متد، #پیام با انواع تاکتیک ها #ماساژ داده می شود که از آن مفهوم و مقصودی خاص برآید. 9⃣ ایجاد تفرقه و تضاد: ازجمله اموری که در فرآیند جنگ نرم مورد توجه واقع می شود، #تضعیف، از طریق #تزریق_تفرقه در جامعه هواداران و حامیان حریف است. ایجاد و القاء وجود تضاد و تفرقه در جبهه رقیب، باعث عدم انسجام و یکپارچگی شده و رقیب را مشغول مشکلات درونی جامعه حامیان خود می کند و از این طریق از اقتدار و انرژی آن کاسته و قدرتش فرسوده شود. ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

⭕️آیت الله رئیسی: بعضی‌ها واردات واکسن یا حتی پیوستن به سازمان شانگهای را متوقف بر پذیرش FATF کرده بودند 🔹اگر بر توان داخلی تکیه کنیم، انجام خیلی از کارها ممکن خواهد شد، متأسفانه شاهد بودیم که بعضی‌ها واردات واکسن یا حتی پیوستن کشور به سازمان شانگهای را متوقف بر پذیرش FATF کرده بودند و حتی در جلسات رسمی نیز بر موضع خود پافشاری می‌کردند. 🔹در فاصله کوتاه سپری شده از دولت سیزدهم اتفاق خاصی نیفتاده که باعث افزایش واردات واکسن و یا پذیرش عضویت کشورمان در سازمان شانگهای بشود، الا اینکه کشورهای همسایه و دوست ما دیدند که دیگر توجه ما صرفاً به غرب نیست و ارتباط با همسایگان و کشورهای منطقه اولویت سیاست خارجی ایران شده است. ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

📑 گاهنامه سخن هادی| خطر تحریف در کمین دفاع مقدس‼️ #روشنگری #ثامن #واکسن ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟ #قسمت_هشتم ✅ویتامین D 💊ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را در بدن بالا می‌برد. به همین‌خاطر نقش مهمی‌ در استحکام استخوان‌ها دارد. 💊هم‌چنین ویتامین D خطر ابتلا به انواع فلج، رماتیسم مفاصل و سرطان‌های مختلف را کاهش می­‌دهد. 💊این ویتامین برای کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی مفید است و بینایی را تقویت می‌کند. 💊کمبود آن بافت استخوانی را سست می‌­کند و موجب ابتلا به پوکی استخوان و بیماری ام اس می­‌شود.دیده شده کمبود ویتامین دی در افراد بدحال مبتلا به کرونا که نیاز به بستری پیدا می کنند بیشتر است🔴🔴🔴 💊اگر هر روز نور خورشید به پوست شما بتابد، بدن­‌تان مقدار ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت می­‌کند. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زیر نور بودن کافی است. 💊 غذاهایی که مقدار ویتامینD آنها بسیار بالا است: ماهی، شیر غنی­‌شده، جگر و تخم مرغ.🥚🍳🥩🥛🐟 #سلامت_مادران #بهداشت ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

💢 #بشنوید | چرا عده‌ای میگوند #واکسن نزنید؟! 🎙کارشناس: دکتر یاسینی ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

💢اسلام اینگونه آزادی را که مخرب اذهان افراد و باعث ویرانی خانواده می‌شود ، قبول ندارد و آینده جامعه را در داشتن نسلی مفید و کارآمد که در فضایی پاک و بدون مهیّج‌های اخلاقی بزرگ شده‌اند، نیاز دارد! ♦️"گفتار شهید مطهری در باب آزادی" ❌وا اسفا که مسئولین فرهنگی بی‌دغدغه باشند! #فرهنگ ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔰دفاع مقدس، گنجینه عظیم ایران #الگوی_دفاع_مقدس ࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan