🔺در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟ 🔹با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند: 🔹خواب کافی داشته باشید. 🔹فعالیت بدنی کافی داشته باشید. 🔹منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. 🔹منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. 🔹میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید. 🔹به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. 🔹منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید. 🔹ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹 از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. 🔹به اندازه کافی آب بنوشید. #طب_تغذیه #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

#گلهای_بالارونده گیاهان مناسب آویز همه بالارونده ها از خانواده #فیلودندرون ها هستند 🌿 ✍پتوس، فیلودندرون گوش گرگی، سینگونیوم، برگ انجیری،.... همه ازاین خانواده هستند 🌿 نور ملایم دوراز افتاب میخوان و رطوبت و آبیاری بعد خشک شدن خاک 🌿 🌱خیلی راحت ریشه دار میشن و میتونید قلمشون بزنید و بدلیل برگ های نرم و بدون تیغ نگهداریش تو خونه حس خوبی به آدم میده 🌿 ☠دشمن فیلودندرون ها آبیاریه زیاد و سرماس ولی تو گرما رشدشون عالیه #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

🔹ادغام حرفه ای تصاویر در فوتوشاپ #ویندوز #فوتوشاپ #علوم_مجازی •┈┈••••✾🔹⚜🔹✾•••┈┈• این ترفندارو ببینی کف😶‍🌫 میکنی👇 🎓@olomemajazi

خانم مسیحی که ضداسلام بود و کل دنیا رو میگشت تا مردم رو مسیحی کنه و بهشون بگه اسلام دروغه و قرآن کتاب شیطانیه  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

🎥 قدرت دشمن صهیونیستی در کدام قسمت است؟ #عملیات_روانی #جنگ_شناختی @moj_sevom

#بسیارتامل‌برانگیز♨️ نشریه #نیچر که تأثیرگذارترین مقالات چاپ شده در طول بشريت در ایـن ژورنال بـه چاپ رسیده اسـت، مقاله ای را منتشـر ساخت که با تحقیـق در ۱۳کشـور از پنـج قـاره مختلـف بیـان می‌کرد کـه رفتار غیر اخلاقی به طـور مسـتقیم با #بیخدایی مرتبـط است.✨☄ و مردم (حتی بی دین ها) بـه احتمال زیاد یـک فرد بی‌اخلاق را #ملحد فرض میکنند.🔎 #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

🌀باید به بچه ها مسئولیت داد و تاییدشون کرد! اگر به کودک دائم پیام ناتوانی بدید و نذارید کاری را انجام بده بعدها در بزرگسالی این فرد اعتماد به نفس ندارد و دائم میگه نمیتونم. #فرزند_پروری #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

به نام نامیت ✨یا ذالجلال والاکرام ✨ قافله صبح از کوچه شب رد شد با ناله مرغ سحر هم سفر شد شب بگذاشت و برفته و اینجا نماند درباب این دم صبح را، صبحی دگر شد ✨ 🗓  امروز یکشنبه   ۲۰ ابان ۱۴۰۳   ۸ جمادی الاول ۱۴۴۶ ۱۰ نوامبر   ۲۰۲۴  ✨الهی به امید تو✨ ‌#تقویم_روز #صبح_بخیر #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

نحوی صحیح ورزش کردن و تاثیر ان بر ماهیچه های قسمتهای مختلف بدن #ورزش_تندرستی #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

راز عمر طولانی این است که : ⇠ نصف بخوریم ⇠ دو برابر راه برویم ⇠ سه برابر بخندیم ⇠ بی اندازه عشق بورزیم #پیام_سلامتی #سایبان‌ 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅