🎬🎧🎬🎧 ⏰ ۳ دقیقه #حتما ببینید👆 ✅ اثرات عجیب و غریب نماز برای کاهش #اضطراب و #استرس🌹 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ 🎀 #نشر دهید 🦋join👉 @sayedreza

#فرزند_پروری_نوجوان🤴👸 🔥راهکار ترک #خودارضایی نوجوان2⃣ 🔥سعی کنید در گام اول زندگی که برای نوجوان میسازید زندگی شادی باشد و کمتر به او گیر دهید یا با او درگیر شوید⚔⏳ 🔥نوجوان شاید برای بار اول بخاطر #کنجکاوی یا حتی ارضاء غریزه این کار را انجام دهد ولی اگر به این کار #عادت پیدا کرد نشان دهنده این است که برای تخلیه استرس ها این کار را انجام میدهد(هرچند خودش دلیلش را نمیداند)🤦‍♂🤦‍♀ 🔥شاید این نکته را کمتر بدانید که نوجوان در ایام امتحانات این کار را بیشتر انجام میدهد 👌👇 و این بخاطر این است که اضطرابش در آن ایام بیشتر است🚫💣 🔥البته این به آن معنا نیست که خودارضایی فقط بخاطر #استرس میباشد‼️ ╭┅──────┅╮ 🕊 @sayedreza 🕊 ╰┅───────

🔰چطور #استرس خودمون رو کنترل کنیم‼️🔔 https://eitaa.com/joinchat/2004090927Ca880c8a064

#فرزندپروری_نوجوان یکی از مهم ترین دلایل بی حوصلگی های نوجوانان #استرس هست نداشتن تحرک، مصرف غذاهای آماده، ساعت‌ها نشستن پای تلویزیون و رایانه، مشغول شدن با تلفن همراه و انتخاب راحت‌ترین روش برای زندگی، ما را دچار کسالت می‌کند. ✅می‌توانیم زمان استفاده از رسانه را به حداقل برسانیم و آن را هدفمند کنیم. ✅از میان برنامه‌های تلویزیون، انتخاب کنیم و زمانی رایانه را روشن کنیم، که برنامه‌ای برای آن داشته باشیم؛ نه اینکه برای سرگرم شدن به سمت آن برویم. ✅ارتباط زیاد و بی‌هدف با فضای مجازی از هر نوعی که باشد، زندگی مجازی را هم به ما می‌دهد. ✅همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانه‌ای، گنجاندن ورزش در برنامه‌های روزانه به ویژه پیاده‌روی می‌تواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به ما کمک کند. ✅داشتن اوقات فراغت در هر روز مانند حضور در طبیعت یا گفتگوی سالم و روحیه‌بخش با دوستان می‌تواند سهمی در استرس‌زدایی داشته باشد. 🦋 @sayedreza