#تلنگر سلام روزت بخیر غصه چیو میخوری رفیق ؟ تلاش کن تسلیم نشو تو میتونی 💪 🦋 @sayedreza

#فرزندپروری_کودک 👧🧒 دو نکته: نکته اول: 📌 به‌طور مثال وقتی بر سر انجام ندادن تکالیف با شما بحث می‌کند ❗️ به جای اینکه بگویید: «همین حالا برو و تکالیفت را انجام بده» ✍این جمله را به کار ببرید: «اول چه کاری می کنی، ظرف‌ها را می شویی یا تکالیفت را انجام می دهی؟» 🔴اگر کودک با گستاخی به شما گفت:  «هیچ‌کدام» ✍ با خونسردی پاسخ دهید: «این جزء انتخاب‌های تو نیست. فقط می‌توانی یکی از آن دو مورد را انتخاب کنی.» ........................................................... نکته دوم: ❌هیچ گاه گناه فرزندتان را غیر قابل بخشش جلوه ندهید! با جمله «نمی بخشمت» كودك متنبه نمی شود ❗️ بلكه دچار احساس گناه و سرزنش شده ❌و چون نمی داند چطور با احساس گناه كنار بیاید دست به لجبازی های بیشتر می زند. 🦋 @sayedreza

#همسرانه 💑 🔴 #اصلِ_پذیرش_همسر 💠 یاد بگیریم همسر خود را با کمبودهایش دوست داشته باشیم وگرنه آدم‌های کامل را همه دوست دارند! 💠 این اصل را بدانیم که ما و همسرمان همیشه، نواقصی داریم. مهم این است که با پذیرشِ همسرمان از نقاط مثبت و زیبای او لذّت ببریم. و با همکاری دو طرفه، نقص یکدیگر را جبران کرده و پوشش دهیم. 🦋 @sayedreza

#فرزندپروری_کودک 🧒👧 چرا تا داد نزنم فرزندم به حرفم گوش نمیکنه؟؟ والد از کودک می‌خواهد؛ کاری را در همان لحظه انجام دهد!! و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد. و والد این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کند و ممکن است عصبانی شده؛ تند و پرخاشگرانه باشد. ▪در این فرآیند کودک چه چیزی یاد میگیرد؟ تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده؛ میتونم کاری که میگه رو انجام ندم  و اتفاقی نمی افته 👈نتیجه: در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود. تا والدین دادنزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود. محیط خانه متشنج می‌شود. 👈راه حل: درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بگویید به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یااا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات رو بخور. برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید. 🦋 @sayedreza

#همسرانه 🗣خشمتان را کنترل کنید😌 اگرهمسرتان قبلاً این ویژگیها رامیدید هرگز باشما ازدواج نمیکرد!😏 در آینه حالتهای خشم خود را ببینید این حالت حتی برای خودتان هم خوشایند نیست... ‌‌‌ 🦋 @sayedreza

#تلنگر 🟣 راه های ایجاد آرامش : 1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. 4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 🦋 @sayedreza

#فرزندپروری_کودک 🧒👧 بچه ها را زودبزرگ نکنید! ازجملاتی مثل«تودیگه بزرگ شدی!»، «خانم شدی،آقا-مرد شدی»،«این کار بچه کوچولوهاست،تو دیگه بچه نیستی» زيادي ونابجا،استفاده نکنید. چرا که او را ازدنیای کودکی،به دنیای بزرگسالی میبریدوکودک دیگر ازخود انتظارکودکی ندارد واین درحالی است که رفتاربزرگسالانه هم خارج ازحدوتوان اوست. اين تعارض شخصيت، تفكر و عدم_توانايي_در_عمل باعث مي شود اعتماد به نفسش پایین بياید و احساس ناكارامدي داشته باشد. 🦋 @sayedreza

#انرژی_مثبت 🔸آموزش تردمیل در خانه بدون هزینه 😂 به امکاناتت نگاه نکن در هر شرایطی میتونی یه راهی واسه هدفت پیدا کنی، فقط ناامید نشو😊 @sayedreza

💕🌱 #همسرانه 💞 داخل دعوا حرمت ها رو نشکنید 😱 ❣️دعوا و اختلاف در همه‌ی خانواده ها پیش میاد مخصوصا توی خانواده هایی با سن زیر ۵ سال. ولی چیزی که خیلی مهمه اینه که باید توی دعــوا حرمت ها نگـه داشتــه بشـه. 👈 به هیــچ وجــه توی دعــوا اسمی از طلاق گرفتن، ازت متنفرم و یا ازدواج با تو بزرگترین اشتباه زندگم بود و یا حرف های زشت نزنید. ❣️حرف های زشت توی دعـوا مثل میخی میمونن که توی دیوار می زنین بعد از آشتی میخ کنده میشـه ولی جای میخ توی دیوار میمونه. 👈 درستــه که توی دعـوا نقـل و نبات پخش نمی کنن ولی نباید حرمت ها شکسته بشه و اگر توی یه زندگی حرمت ها شکسته بشه و روابط و حرف زدن ها بدون مرز بشن فاتحه اون زندگی رو باید خوند! 🦋 @sayedreza

#تلنگر ❣️تا حالا دقت کرده‌اید که گاهی اوقات هرچه کمتر به چیزی اهمیت بدهید، عملکرد بهتری در آن خواهید داشت؟ دقت کرده‌اید که آدم‌های بی‌خیال اغلب به هدفشان می‌رسند؟ دقت کرده‌اید که گاهی ‌اوقات، هنگامی که بی‌خیال چیزی می‌شوید، همه‌چیز خودش جفت و جور می‌شود؟ دلیلش چیست؟ وارونه نامیدن قانون وارونه بی‌دلیل نیست: رهایی از دغدغه‌ها تاثیر وارونه‌ای دارد. اگر دنبال کردن مثبت، به منفی می‌انجامد، پس دنبال کردن منفی هم به مثبت خواهد انجامید.رنجی که در باشگاه ورزشی تحمل می‌کنید، بر سلامتی و انرژی‌تان خواهد افزود. روراست بودن درباره نگرانی‌های درونی‌تان شما را در نظر دیگران با اعتماد به نفس‌تر و جذاب‌تر می‌کند. رنج رویارویی صادقانه چیزی است که بیشترین اعتماد و احترام را به روابط شما می‌آورد. تحمل رنج دردها و نگرانی‌هایتان، چیزی است که اجازه می‌دهد شجاعت و استقامت را در درونتان بپرورید. 🦋 @sayedreza

#فرزندپروری_کودک 👧🧒 کودک گوش‌به‌فرمان چه کسی باشد؛ مادر یا پدر؟ نبود توافق والدین در تربیت فرزندان، باعث انحرافات اخلاقی نوجوانان و جوانان در دوران بزرگ‌سالی می‌شود. مثلاً پدری فرزندش را از بازی با تلفن همراه منع می‌کند و مادر در غیاب پدر برای رسیدگی به کارهای خودش اجازه می‌دهد که فرزندش با تلفن همراه بازی کند. درنتیجه‌ی این ناهماهنگی تربیتی میان والدین، کودک متوجه این نکته می‌شود که هر ممنوعیتی غیرقابل‌اجتناب نیست. وقتی والدین در شیوه تربیتی یکسان و یکدست عمل می‌کنند، کودک دچار تعارض و دوگانگی نمی‌شود و در هر موقعیتی می‌داند که این کار اشتباه است یا صحیح، مورد تأیید پدر و مادرش هست یا نیست. دوگانگی در شیوه تربیتی، باعث تعارض و تضاد در شخصیت کودک می‌شود؛ ‌علاوه براینکه کودک از تعارضی که در روش تربیتی وجود دارد، به نفع خودش استفاده می‌کند، یعنی اگر مادر موضوعی را منع کرد، کودک خیلی راحت از طریق پدر رضایت را جلب می‌کند که این کار اصلاً درست نیست. ✅بنابراین باید این مسئله در بین والدین به یک قانون تبدیل شود که وقتی پدر و مادر، هرکدام جوابی را به کودک داد، آن جواب مورد تأیید هر دو باشد. 🦋 @sayedreza