💠عید قربان، جلوه گاه تعبد و تسلیم ابراهیمیان حنیف است و فصل قرب مسلمانان به خداوند در سایه عبودیت. 🌸این عید بر شما مبارک باد🌸 @sayehbanemehr

از امروز با خودت تمرین کن: - ۱۵ دقیقه چیزای خوبی که داری رو به خودت یادآورشو و شکرگزاری کن! - ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه ی کنی یکم پیاده روی کن؛ سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری، شونه هات رو به عقب باشه! - برای خودت یه کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده تو این ماه باید تمومش کنی! -هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن! @sayehbanemehr

🔴 #خاطرات_آلبومی 💠 گاهی مواقع افراد نسبت به همسر خود #کینه یا دلخوری پیدا کرده و نمی‌توانند به راحتی #همسر خود را ببخشند. 💠 در اینگونه مواقع یکی از چیزهایی که حالتان را #تغییر می‌دهد و می‌تواند #دل‌خوریتان را از بین ببرد این است که نقاط #مثبت همسر و یا #خاطرات خوشِ با هم بودن را مرور کنید. 💠 مثلا به #آلبوم_عکس یا فیلمهایی که مربوط به لحظات خوش شما بوده است نگاه کنید تا بهانه‌ای برای #نرم شدن دلتان شده و عاملی برای برقراری ارتباط دوباره و تازه گردد. @sayehbanemehr

🔰فلسفه برای کودک از طریق قصه‌ها 🔻بچه‌ها را از طریق #خواندن نوشته‌های خوب و نوشتن #داستان به اندیشیدن وادارید. اول داستان خوب در اختیارشان قرار دهید تا بخوانند. بعد داستان را همراه او #تحلیل کنید و بعد از او بخواهید درس‌های داستان را بگوید، سپس از بچه‌ها بخواهید هرکدام یک #قصه بنویسند. من الان قصه موش و شتر را برای شما می‌گویم. موش کوچکی مهار شتر را به دست گرفته بود و او را به جلو می‌کشید و به خود می‌بالید که این منم که شتر را به جلو می‌کشم. شتر در پی موش می‌رفت و به اندیشه غرورآمیز او پی برده بود. با خود گفت فعلاً سرخوشی کن تا به موقع تو را به خودت بشناسانم! در راه به رودخانه بزرگی رسیدند که موش توانایی عبور از آن را نداشت. شتر به موش گفت برای چه ایستاده‌ای؟ مردانه گام بردار و به جلو برو! آخر تو جلودار من هستی! موش گفت این آب خیلی عمیق است. می‌ترسم غرق شوم. شتر پای خود را درون آب فرو کرد و گفت اینکه تا زانوی من است. از برای چه تو می‌ترسی؟ موش گفت، زانوی من کجا و زانوی تو کجا؟! شتر گفت گستاخی نکن بار دگر، تا نسوزد جسم و جانت زین شرر! موش.... بعد خود مولانا در این داستان نتیجه می‌گیرد که نباید #غرور داشته باشیم. حضرت امام در جمله‌ای بسیار زیبا می‌فرمایند: به هیچ کس اتکا نکنید، جز به خداوند. به جوانان می‌گفتند به خودتان هم اتکا نکنید. این معنایش این نیست که شما کمید، بلکه به معنی بزرگی خداوند است. 🎙خانم دکتر طوبی کرمانی @sayehbanemehr

یعنی چی دارن بهم‌ می‌گن😍😘 @sayehbanemehr

🌿🌺﷽🌿🌺 می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟ 🦋راه نخست اصلاح #فکر فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید. وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید. یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید. رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید وقنی نگرانی میاد سراغتون فکرتون روی کارتون متمرکز کنید. من قراره سخنرانی کنم و نگرانی اومده سراغم. به نگرانی فکر نمی کنم به حرفام فکر می کنم. ✅بعضی ها هم فکر می کنن تا نگران نباشن موفق نمیشن ولی این فکر غلطه. به جای توجه به نگرانی توجه کنید به اون کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست. ✅در عمل چه کنیم اون کاری که نگرانمون می کنه و ازش فرار می کنیم رو انجام بدیم. بریم وسطش. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم. ✅به بدن مون اهمیت بدیم اگر بدن سالم و سرحال نباشه رفع نگرانی سخت میشه. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. کم ولی خوب بخوابیم. حداقل هفته‌ای یک جلسه ورزش کنیم. ✅به لحاظ ذهنی چه کنیم همه ما به سکوت نیاز داریم. هر روز بریم یه جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم شاید با یک چای شاید با چند نفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم. ✅قطعی نبودن همه چیز رو بپذیریم نگرانی وقتی شروع میشه که می خوایم همه چیز اون جور پیش بره که ما میگیم و ما می خواهیم. ✅قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته. اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشه، و قلبمون رو برای همه چیز، حتی اتفاقات غیرمنتظره باز کنیم خیلی راحت میشیم. ✅با همه اینها نگرانی ناگهانی تموم نمی شه باید زیاد این کارها رو تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشه. ✅و پیشنهاد آخر: بیشتر لبخند بزنیم . حتی مصنوعی مغز تفاوت لبخند مصنوعی و واقعی را تشخیص نمیده و به همین راحتی میتونید هورمون های ضد استرس بیشتری در بدنتون از طریق مغز دریافت کنید و به سلامتی خودتون کمک کنید. این کار ساده خیلی خوب نگرانی رو شکست میده. @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ ✍ رابطه صحیح زن و شوه 📌 احساس مالکیت یا امانت؟ #دکترحمیدحبشی حتماً گوش بدید عالیه👌 @sayehbanemehr

هر حادثه ای در این عالم یا قابل حله یا قابل تحمل #دکترانوشه @sayehbanemehr

هر کس به اندازه دلهایی که آرام می‌کند آرام میگیرد. @sayehbanemehr

❤️🍃❤️ #لطافت‌زنانه و #جسارت‌مردانه ❤️دو بال برای یک زندگی عااالی #دکترحمید_حبشی @sayehbanemehr

#فرزندپروری وقتی مادر یا پدری فرزند خود را صمیمانه و باآرامش در آغوش می کشند او را از لحاظ روانی تغذیه و تامین میکنند ✍ در نتیجه باعث افزایش سطح عزت نفس در او می شوند. @sayehbanemehr