💫بیشتر ما مدام در حالت دل شوره به سر می بریم مدام نگران هستیم نگران اینکه آینده مان چه می شود ازدواجمان به کجا ختم‌ می شود فرزندمان چه آینده ای دارد واما این دلشوره و نگرانی نه تنها کمکی نخواهد کرد بلکه ارتعاش منفی دارد و این نشانه ضعف در ایمان وتوکل به خداست باید به قدرت خداوند ایمان کامل داشته باشیم وقتی این حالت به سراغمان می آید احساس کنیم بازوی بلند خدا همواره پشتیبان ماست و اوست که حافظ همه چیز و همه کس است... 💌یَدُ اللَّهَ یَدُ اللَّهِ فَوْقَ أَیْدِیهِمْ قدرت خداوند بالاتر از تمام قدرت هاست. سوره فتح ایه 10 @sayehbanemehr

💠مدیریت توقعات: ♦️توقع بیجا چیست؟ 🔅توقع یا انتظار از دیگران در برابر خوبی‌هایی که برای آنها انجام شده امری طبیعی است. 🔅اما گاهی این توقع بیجا می‌شود. 🔅توقع بیجا یعنی همان انتظارات غیرمنطقی و غیرمعقول. مثلا زمانی که سطح انتظارات از دیگران به حد غیرمنطقی می رسد و موجب آزار روحی و فکری شخص می‌شود و در نتیجه به مختل شدن روابط می‌انجامد. ‼️توقع بیجا در سه بخش دسته بندی می‌شوند: ✳️توقع بیجا از خود ✳️توقع بیجا از دیگران ✳️توقع بیجای دیگران ازما @sayehbanemehr

🎥 آقایان و خانمهای محترم ⛔قهر ممنوع⛔ @sayehbanemehr

🔴 #انتقاد_کلّی‌ومبهم_ممنوع 💠 از انتقادهای کلّی و مبهم خودداری کنید. جملاتی مثل «احساس می‌کنم رابطه ما #سرد شده است»، «من ناراضی‌ام»، «شدیداً دلخورم»؛ بسیار کلّی و #مبهم است و همسر شما را در جهت‌های زیادی به #فکر وا می‌دارد که ممکن است فرسنگ‌ها با نظر و انتقاد شما فاصله داشته باشد. 💠 همسران باید سعی کنند #مصداق مشکل یا موردی را که منجر به دلخوری و کدورت‌ شده است، به‌صورت بسیار ریز و #جزئی بیان کنند؛ چون در این صورت است که همسر شما متوجه #اصل موضوع شده و می‌فهمد چه چیزی را باید تغییر دهد یا اصلاح کند. 💠 مثلا به‌جای این که بگویید: «من ناراحت و دلخورم،» بگویید «من به‌خاطر این که از من #تشکر نمی‌کنی دلخورم.» @sayehbanemehr

❌هشدار به مادرها و پدرها 💯 کودک بايد بدود و #بازی كند. 🔹بسياری از فرآيندهای #يادگيری در حين همين فعاليتها حاصل می‌شود، پس مانع فعاليت كودكان نشويم. 👈اگر خانه آپارتمانی است و شرايط اين كار را ندارد، كودک را در فضای باز قرار دهيم تا فعاليت عادی خود را داشته باشد؛ ❌ محدود كردن تحرک كودک باعث بروز مشكلات روحی و جسمی می‌شود و مثل بسياری از نيازها، در صورت برآورده نشدن از مجرای غيرطبيعی تخليه می شود و گاهی سبب حملات #خشم ، #پرخاشگری ، #اضطراب و عوارض جسمی متعدد می‌شود. @sayehbanemehr

🔰رازداری یکی از مهمترین اصولی است که باید بعد #ازدواج رعایت شود 🔹شما باید بعد از #ازدواج به یک استقلال فکری و رفتاری نسبت به #خانواده تان برسید👌🤔 هر تصمیمی که با #همسر میگیرید و هرکاری که میکنید مربوط به حریم شخصی شما دونفر است💑 🔸قبل از اینکه راجع به اتفاقاتی که برایتان افتاده یا کارهایی که انجام داده اید با خانواده صحبت کنید لازم است با همسرتان به توافق برسید🤝😍 🔺 #پدر و #مادر شما وسایرین، بعد از ازدواج اجازه ورود به حریم خصوصی شما را ندارند ⛔️ ⬅️ بتدریج به خانواده ها یاد بدهید اجازه گزارش گرفتن از شما را ندارند🤫 📍تنها و تنها مواردی که همسرتان موافق است را میتوانید برای بقیه بازگو کنید. @sayehbanemehr

💠مدیریت توقعات: ✳️توقع بیجا از خود1️⃣: ♦️گاهی اهدافی را برای زندگی خود تنظیم می‌کنید و در صورت نرسیدن به آن اهداف دچار حس سرخوردگی و افسردگی می‌شوید. 🔅نرسیدن به اهداف شخصی زندگیتان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد یکی از این دلایل ممکن است مربوط به سطح توقع بالایی که از خودتان دارید باشد. 🔅زمانی که اهدافی را بیش از حد توانایی خودتان انتخاب می‌کنید فقط مسیری فرسایشی را طی می‌کنید و سرانجامی نخواهید داشت. ‼️ابتدا به طور منطقی به شرایط و به توانایی خودتان نگاه کنید و طبق آن هدف و برنامه تنظیم کنید. #مدیریت_توقعات @sayehbanemehr

💠مدیریت توقعات: ✳️توقع بیجا از خود2️⃣: ♦️بسیاری از انسان ها درگیر کمال گرایی هستند و باید همه چیز را در بهترین حالت ممکن داشته باشند و اینگونه انتظاراتی بیجا از خود دارند تا همه کارها را به بهترین نحو ممکن انجام دهند. 🔅وقتی هدفی بزرگتر از توانایی و شرایطتان انتخاب می‌کنید ممکن است نتوانید حتی یک قدم در جهت آن بردارید و یا حتی علی رغم تلاش هایتان به نتیجه مطلوب نرسید و احساس بدی به خودتان پیدا کنید. ‼️سعی کنید برنامه ریزی هایتان را مطابق به امکانات و مهارت های خود انجام دهید تا تلاش هایتان بازدهی مناسبی داشته باشید و با قدم های هر چند کوچک در دراز مدت به هدف از زندگی خود برسید. @sayehbanemehr

اگر دائم از روزگار گله و شکایت کنید آنگاه جهان هستی با قدرت تمام وضعیت هایی را در زندگی‌تان ایجاد می‌کند تا از آنها شکایت کنید. اگر مدام به گله و شکایت‌های دیگران گوش دهید و بر آنها متمرکز شوید و با آنها همدردی کنید، آنگاه موقعیت‌هایی را در زندگی‌تان ایجاد میشود که از آنها شکایت کنید. @sayehbanemehr